COVID-19: ما يمكنك فعله الآن للبقاء في أمان

في مواجهة المخاوف المنتشرة على نطاق واسع من جائحة COVID-19 ، ما هي الخطوات الملموسة التي يمكن للشخص اتخاذها الآن لمنع العدوى؟ اقرأ دليلنا العملي بناءً على المصادر الرسمية.

حتى الآن ، أبلغ مسؤولو الصحة العامة عن عشرات الآلاف من حالات COVID-19 ، وهي أمراض الجهاز التنفسي التي تسببها فيروسات التاجية الجديدة ، SARS-CoV-2.

تسبب هذا الوضع في شعور العديد من الناس في جميع أنحاء العالم بالقلق من الإصابة ، وتكثر وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات العامة بأسئلة حول كيفية إبقاء COVID-19 بعيدًا.

هذه الميزة الخاصة هي دليل عملي يصف أفضل الطرق لتجنب عدوى الجهاز التنفسي في المنزل والعمل والمدرسة وأثناء السفر.

تستند التوصيات التي نوجزها إلى تلك الصادرة عن مصادر رسمية ، بما في ذلك منظمة الصحة العالمية (WHO) ، ومراكز السيطرة على الأمراض والحماية منها (CDC) ، والصليب الأحمر الأمريكي ، بالإضافة إلى مراسلاتنا مع متحدث باسم منظمة الصحة العالمية.

كيف تبقى آمنا حيث تعيش

وقال متحدث باسم منظمة الصحة العالمية لـ ” Medical News Today “: “بناءً على المعلومات التي تم تلقيها حتى الآن ، وعلى تجربتنا مع الفيروسات التاجية الأخرى ، يبدو أن COVID-19 ينتشر في الغالب من خلال قطرات الجهاز التنفسي (عندما يسعل شخص مريض ، على سبيل المثال) والاتصال الوثيق”.

وفي ضوء هذه المعلومات ، قال المتحدث ، إن منظمة الصحة العالمية توصي باتخاذ إجراءات وقائية لتقليل التعرض للقطرات.

خلال الأنشطة اليومية ، يمكن للأشخاص اتخاذ التدابير التالية للوقاية من العدوى ، وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية:

  1. نظف اليدين بانتظام بمطهر يحتوي على الكحول ، أو اغسلهما بالماء والصابون. كما تقدم CDC هذه التوصية ، مشيرة إلى أن المطهر يجب أن يحتوي على “60 ٪ على الأقل من الكحول” وأن الناس يجب أن يغسلوا أيديهم لمدة 20 ثانية على الأقل.
  2. نظف الأسطح – مثل مقاعد المطبخ ومكاتب العمل – بانتظام باستخدام مطهر.
  3. تجنب المناطق المزدحمة عند الخروج ، للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل صحية أساسية.
  4. حاول تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، بما في ذلك السعال والعطس.
  5. احصل على معلومات دقيقة حول COVID-19. بعض المصادر الجيدة تشمل منظمة الصحة للبلدان الأمريكية ومواقع منظمة الصحة العالمية.

ينصح الصليب الأحمر الأمريكي أيضًا بعدم لمس الفم أو الأنف أو العينين أثناء الخروج ، قبل أن تتاح لي الفرصة لغسل اليدين.

أيضا ، يوصي مركز السيطرة على الأمراض الحصول على لقاح الانفلونزا لمنع التهابات الجهاز التنفسي الموسمية الأخرى.

كيفية البقاء بأمان في العمل والمدرسة

قد تبدو بيئات العمل والمدرسة مرعبة بشكل خاص في سياق تفشي المرض ، ولكن بعض التدابير البسيطة يمكن أن تساعد في منع العدوى في المكتب أو الفصل الدراسي.

هم إلى حد كبير نفس تلك المذكورة أعلاه. وفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، فيما يلي أهم الخطوات الوقائية:

  • قم بتنظيف أسطح العمل والأشياء بشكل مستمر في الاستخدام المستمر ، مثل الهواتف ولوحات المفاتيح بالكمبيوتر.
  • اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون أو استخدم المطهر.

في الاستفسارات الهاتفية الأخيرة ، نصح مسؤولو مركز السيطرة على الأمراض أي شخص قلق بشأن التأثير المحتمل لـ COVID-19 للتواصل مع أصحاب العمل والمدارس لمعرفة تدابير الاستجابة التي لديهم.

كيف تحافظ على سلامتك أثناء السفر

بالنسبة للأشخاص الذين يخططون للسفر ، تنطبق جميع توصيات النظافة الأساسية نفسها. تنصح منظمة الصحة العالمية بما يلي:

  • تنظيف اليدين بشكل منتظم
  • الحفاظ على مسافة متر واحد على الأقل من الأشخاص الذين يعانون من السعال أو العطس
  • بعد إرشادات السفر الخاصة بـ COVID-19 من السلطات المحلية

يقدم مركز السيطرة على الأمراض معلومات شاملة ومحدثة باستمرار.

ماذا لو كان لديك أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا؟

ماذا يحدث إذا بدأت تعاني من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا على الرغم من أفضل محاولاتك للحفاظ على صحتك؟

قدم المتحدث باسم منظمة الصحة العالمية الذي رد على استفسارات MNT النصيحة التالية:

  1. سعل أو عطس في مرفقك أو استخدم منديلًا ثم تخلص منه فورًا ونظف يديك.
  2. إذا كنت تشعر بتوعك ، فابق في المنزل واتصل بطبيبك أو اختصاصي صحة محلي.
  3. إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ، فاتصل بطبيبك واطلب الرعاية على الفور.
  4. إذا كنت مريضًا: ابق في المنزل ، وتناول الطعام والنوم بشكل منفصل عن الآخرين في المنزل ، واستخدم أدوات وأدوات المائدة المختلفة.

قدم لنا المتحدث باسم منظمة الصحة العالمية أيضًا بعض النصائح المتعلقة بالسفر للأشخاص الذين يعانون من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا والذين يفكرون في السفر أو عادوا للتو من رحلة.

وأوضحوا أن:

  • يجب على أي شخص يعاني من الحمى أو السعال تجنب السفر.
  • يجب على أي شخص يعاني من أعراض على متن الطائرة إبلاغ الطاقم على الفور ، وبمجرد عودته ، اتصل بأخصائي الصحة وأخبرهم بالمواقع التي تمت زيارتها.

كن مستعدًا ، لكن لا داعي للذعر

ماذا لو طورت COVID-19 ، أو يشتبه أخصائي رعاية صحية في إصابتك به ، وتحتاج إلى البقاء في المنزل لفترة طويلة؟ كيف تستعد؟ قدم بعض خبراء الصحة العامة المشورة.

“إذا كنت أنت أو صديق أو فرد من العائلة تتناول أي دواء ، فتأكد من أن لديك إمدادات جيدة ، على سبيل المثال ، ما لا يقل عن 4 أسابيع”.

البروفيسور بيتر أوبينشو من جامعة إمبريال كوليدج في لندن ، في المملكة المتحدة

أما فيما يتعلق بالطعام والضروريات الأخرى ، فيقول “لا تشتري الذعر” ، ولكن اشترِ بعض الإضافات الإضافية عندما تذهب للتسوق عادةً.

موارد الصحة العامة الإضافية

فيما يلي بعض الموارد الرسمية الأخرى التي يمكن أن تساعدك في البقاء بصحة جيدة:

قال المتحدث باسم منظمة الصحة العالمية لـ MNT: “من الطبيعي والمقبول أن تشعر بالقلق ، خاصة إذا كنت تعيش في مقاطعة أو مجتمع تأثر”. وأضافوا مخاطبة قرائنا:

“اكتشف ما يمكنك القيام به في مجتمعك وناقش كيفية الحفاظ على سلامتك في مكان عملك أو مدرستك أو مكان العبادة.”

للحصول على تحديثات حية حول أحدث التطورات فيما يتعلق بالفيروس التاجي الجديد و COVID-19 ، انقر هنا.

شارك هذا الموضوع: