9 طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية الخاصة بك

النهج الطبيعي

تتطلع إلى التوابل حتى حياتك الجنسية؟ هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها في حياتك اليومية والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الرغبة الجنسية لديك وتعزيز حياتك الجنسية.

  1. حاول تناول بعض الفواكه

هناك القليل من الأدلة التي تدعم فعالية بعض الأطعمة ، ولكن لا يوجد أي ضرر في التجربة.

التين ، والموز ، والأفوكادو ، على سبيل المثال ، تعتبر أطعمة تساعد على زيادة الرغبة الجنسية ، والمعروفة باسم مثير للشهوة الجنسية.

لكن هذه الأطعمة توفر أيضًا الفيتامينات والمعادن المهمة التي يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتشجع على حياة جنسية صحية.

  1. حاول تناول الشوكولاته

على مر التاريخ ، كانت الشوكولاته رمزا للرغبة. ليس فقط بسبب مذاقه اللذيذ ، ولكن بسبب قدرته على تحسين المتعة الجنسية.

وفقا لإحدى الدراسات ، تعزز الشوكولاتة إطلاق فينيل إيثيلين وسيروتونين في جسمك. هذا يمكن أن تنتج بعض الآثار مثير للشهوة الجنسية ورفع المزاج.

وفقا لدراسة أخرى ، فإن آثار الشوكولاته على النشاط الجنسي ربما تكون أكثر نفسية من التأثيرات البيولوجية.

اقرأ أيضا
  1. خذ الأعشاب اليومية

في المرة القادمة التي تقرر فيها الجلوس لتناول عشاء رومانسي ، أضف القليل من الريحان أو الثوم إلى الطبق. رائحة الريحان تحفز الحواس. يحتوي الثوم على مستويات عالية من الأليسين ، ويزيد من تدفق الدم.

هذه الآثار قد تساعد الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.

الجنكه بيلوبا ، مقتطف مشتق من أوراق شجرة الجنكة الصينية ، هو عشب آخر وجد لعلاج الخلل الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب.

  1. خذ نصيحة من أفريقيا

Yohimbine ، قلويد وجدت في لحاء دائم الخضرة في غرب أفريقيا ، من المعروف أنه يعمل كعقار طبيعي.

تشير بعض الدراسات إلى أن لحاء يوهمبين يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الانتصاب. كما أنه سيعزز جودة الانتصاب. ومع ذلك ، يقول الباحثون أنه لا يوجد ما يعادل الطبيعي لمباراة الفياجرا.

  1. زيادة ثقتك بنفسك

تؤثر الطريقة التي تشعر بها تجاه جسمك على الطريقة التي تشعر بها تجاه الجنس. قد يسبب لك اتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة الرياضة أن تكون لديك صورة ذاتية سيئة. هذه الأشياء يمكن أن تثبط من ممارسة الجنس والاستمتاع به.

يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك ودافعك الجنسي عن طريق تحويل التركيز من عيوبك إلى سماتك. يمكنك أيضًا التركيز على المتعة التي تمارسها أثناء ممارسة الجنس.

  1. التمسك عن النبيذ

قد يكون كوبان من النبيذ واحدًا كثيرًا. شرب كوب واحد من النبيذ يمكن أن يضعك في راحة ويزيد من اهتمامك في أن تصبح حميميًا. ولكن الكثير من الكحول يمكن أن يفسد قدرتك على الأداء من خلال التأثير على وظيفة الانتصاب. الكثير من الكحول يمكن أن يمنع أيضا قدرتك على النشوة الجنسية.

  1. خذ وقتًا للتأمل والتخفيف من التوتر

بغض النظر عن مدى صحتك ، فإن الضغط عليك سيؤثر على الدافع الجنسي لديك. النساء معرضات بشكل خاص للآثار التي يمكن أن يحدثها الإجهاد على الحياة الجنسية للشخص.

الرجال ، من ناحية أخرى ، يستخدمون الجنس أحيانًا لتخفيف التوتر. وفي بعض الأحيان قد تسبب الاختلافات في مقاربة الجنس الصراع.

لتخفيف التوتر ، والمشاركة في الأنشطة الرياضية ، أو ممارسة تاي تشي ، أو حضور درس اليوغا.

  1. الحصول على الكثير من النوم

أولئك الذين لديهم نمط حياة محموم ليس لديهم دائمًا الوقت الكافي للحصول على القدر المناسب من النوم. أن تكون مشغولاً يجعل من الصعب تخصيص وقت لممارسة الجنس.

غالبًا ما يتم استنفاد الأشخاص الذين يوازنون بين العمل والعناية بالوالدين المتقدمين في السن أو الأطفال الصغار ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

اعمل على زيادة طاقتك الدافع الجنسي والجنس عن طريق تناول قيلولة عندما يمكنك ذلك وتناول نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات.

  1. حافظ على علاقتك في الاختيار

بعد أن كانت لديك حجة مع شريك حياتك ، من المحتمل أنك لست في مزاج لممارسة الجنس. بالنسبة للنساء ، يعد الإحساس بالعلاقة العاطفية أمرًا مهمًا بالنسبة للألفة الجنسية. هذا يعني أن النزاعات التي لم يتم حلها يمكن أن تؤثر على علاقتك الجنسية.

التواصل ضروري لبناء الثقة. من المهم منع الاستياء من البناء.

استشر الطبيب

حتى لو كنت تتبع منهجًا طبيعيًا لزيادة الدافع الجنسي ، فقد يكون من الأفضل التحدث مع طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد المشاكل الأساسية.

قد يقترح طبيبك بعض الاستراتيجيات لتعزيز الصحة الجنسية.

قد تشمل هذه التواصل مع شريك حياتك ، واتخاذ خيارات نمط حياة صحي ، وعلاج الحالات الطبية الكامنة. معرفة جذر المشكلة التي تؤثر على حياتك الجنسية ستجعل من السهل إيجاد حل لها.

المحاولة و الخطأ

هناك مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة التي قد تعزز الدافع الجنسي بشكل طبيعي. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن كل زوجين مختلفان. قد يستغرق الأمر بعض التجارب لمعرفة ما هو الأفضل لك.

إذا قررت اللجوء إلى الأدوية الموصوفة ، فتذكر أن الرغبة هي جوهر الجنس. من المهم أن تتذكر أن حبة زرقاء صغيرة قد لا تكون هي الحل إذا كانت المشكلات العاطفية تؤثر على الرغبة الجنسية لديك.

المراجع:

شارك هذا الموضوع: