8 علامات على أن جسمك يبكي طلبًا للمساعدة

عندما تكون بشرتك جافة ، ربما تفتقر إلى فيتامين هـ.
لزيادة المغذيات في نظامك الغذائي ، تحتاج إلى استهلاك الأسماك الزيتية في كثير من الأحيان وطهي طعامك بالزيوت النباتية.
الأظافر الهشة والشعر

وترتبط كلا الأعراض بفيتامين ب ونقص الكالسيوم.
لحل المشاكل ، أضف المزيد من البطاطا والحليب والحبوب الكاملة والبقوليات والحبوب المنبثقة في نظامك الغذائي.
الرغبة الشديدة في الغذاء المالحة

إذا كنت تشتهي الأطعمة المالحة ، فمن المحتمل أنك تعاني من التهاب أو التهاب في الجهاز التناسلي البولي.
شغف الطعام الحلو

الرغبة الشديدة في تناول الطعام الحلو هي مؤشر على استنفاد الجهاز العصبي.
في هذه الحالة ، ستحتاج إلى المزيد من الجلوكوز ، لذلك يمكنك تناول القليل من العسل أو الشوكولاته الداكنة.
الرغبة الشديدة في الغذاء الخام

إذا كنت تشتهي الأطعمة النيئة ، فمن المحتمل أنك تعاني من التهاب المعدة أو مشكلة في الكبد.
سوف تستهلك الأطعمة النيئة تستقر معدتك أسفل وتخفيف التشنجات.
الرغبة الشديدة في الطعام الحامض

ترتبط الرغبة الشديدة في تناول الطعام الحامض بمشاكل المرارة والكبد.
من أجل حلها ، يمكنك الحصول على القليل من الليمون أو التوت البري.
الرغبة الشديدة في المأكولات البحرية

إذا كنت تشتهي المأكولات البحرية غالبًا ، فمن المحتمل أنك تعاني من نقص اليود.
الجلد الجاف على المرفقين
الجلد الجاف على المرفقين هو علامة على نقص الفيتامينات A و C.
لعلاج هذه المشكلة ، يمكنك أن تأكل قليلاً من الليمون أو الجزر أو البرتقال أو القرع أو المشمش.
التهيج ، وتشنجات الساق أو الأرق

جميع الأعراض الثلاثة هي علامة على البوتاسيوم أو المغنيسيوم في الجسم.
يمكنك العثور على المعادن في الخضار الورقية الخضراء مثل الكرنب ، اللفت ،
تشارد ، لوز ، جوز ، بذر الكتان أو بذور عباد الشمس.
نزيف اللثة

إذا نزفت اللثة ، فمن المحتمل أنك تعاني من نقص فيتامين ج.
يمكنك العثور على هذا الفيتامين المهم في ثمار الحمضيات مثل الليمون أو الجريب فروت وكذلك الثوم

شارك هذا الموضوع: