أخبار الصحة

7 إشارات للجسم من الأفضل عدم تجاهل ما إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة

الصحة هي الثروة. طالما أن جسمك قادر على العمل بشكل صحيح ، فلا شيء أو لا يستطيع أحد أن يمنعك من فعل وتحقيق ما تريد. ومع ذلك ، فإننا في بعض الأحيان نأخذ أجسادنا التي تعمل باستمرار كأمر مسلم به ، ولا ندرك أنها تعاني أيضًا من عواقب أنماط حياتنا الخاصة. في هذه اللحظات ، تعطي أجسادنا إشارات معينة لإعلامنا بأن كل شيء على ما يرام. الانتباه لهذه العلامات يمكن أن يحميك من العواقب الوخيمة. إليك 7 علامات من هذا القبيل يعطيها جسمك ، والتي يجب ألا تتجاهلها أبدًا إذا كنت تريد صحة جيدة:

1. تقلبات الوزن

يمكن لفقدان الوزن بشكل كبير أن يجعل أي شخص سعيدًا. لكن هل يجب أن تفعل ذلك؟ بقدر ما تشعر بالسعادة لرؤية تغيير جذري في وزنك ، إذا لم يكن ذلك بسبب سبب واضح ، يجب أن تشعر بالقلق. إليكم السبب:

  • يمكن أن يشير التغيير المفاجئ في الوزن إلى حقيقة أن الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح ( 1 ).
  • سبب آخر للتقلبات المفاجئة في الوزن هو قلة النوم. يساوي جسمك قلة النوم بالتوتر ويبدأ في تخزين الدهون نتيجة لذلك ( 2 ).
  • يمكن أن تساهم الاختلالات الهرمونية أيضًا في حدوث تغييرات في الوزن ، مع زيادة وضوح الزيادة قبل بدء الدورة الشهرية ( 3 ).

2. انتفاخ أو تورم الساقين والقدمين

يعد تورم ساقيك أو قدميك ، أو زيادة الوزن مع اقتراب الليل مؤشرًا على أنك ربما تعاني من الوذمة ( 4 ). يمكن أن تكون الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة عدة:

إقرأ أيضا:كل ما تحتاج لمعرفته حول التهاب النسيج الخلوي
  • يمكن أن يشير الانتفاخ في الوجه والعينين عند الاستيقاظ إلى أن كليتيك في مشكلة ( 5 ).
  • يمكن أن تحدث الوذمة أيضًا بسبب ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب. قم بفحص ضغط الدم بانتظام للتأكد ، أو قم بزيارة طبيب القلب لفحص قلبك.
  • يمكن أن تشير الأوردة البارزة المنتفخة في الساقين إلى وجود صلة بين الوذمة والدوالي ( 6 ).

3. ظهور كدمات مفاجئ

يشير الظهور المفاجئ للكدمات دون أي سبب واضح إلى أن جسمك لا يعمل كما ينبغي. يمكن أن تكون هذه الكدمات مؤشرا على:

  • إذا كان جسمك يفتقر إلى فيتامين سي ، يمكن أن يتأثر التمثيل الغذائي لديك ، مما قد يؤدي إلى ظهور كدمات مرئية. يمكن أن تساعد مكملات فيتامين سي.
  • يمكن أن تؤدي حالة تعرف باسم التهاب الأوعية الدموية أيضًا إلى ظهور كدمات ( 7 ). يمكن لطبيب الوريد مساعدتك في معرفة ما إذا كان هذا هو السبب.
  • عندما يكون جسمك غير قادر على إنتاج ما يكفي من الصفيحات أو الصفائح الدموية ، يمكنك تجربة ظهور عدة كدمات على جسمك ( 8 ). يُعرف هذا باسم قلة الصفيحات.

4. لون لسانك

يمكن أن يكون لسانك أبيض أو أحمر مؤشرًا جيدًا على حالتك الصحية. تعني الطبقة البيضاء الرقيقة على لسانك أنك بخير ، بينما تشير الطبقة السميكة إلى مجموعة من المشاكل:

إقرأ أيضا:استعادة الرشاقة بعد الولادة
  • وجود قالب مائل للبياض على لسانك يعني أنك تواجه مشاكل في الهضم. يجب عليك طلب المساعدة من طبيب الجهاز الهضمي في هذه الحالة.
  • يدل اللسان ذو اللون الأصفر على أنك تعاني من مشاكل في المرارة أو الكبد ( 9 ). قد تواجه أيضًا طعمًا مرًا.
  • اللسان الذي يتحول إلى اللون الرمادي المصفر هو نتيجة لمشاكل مزمنة في الأمعاء أو الجفاف.

5. لون الجزء الأبيض من عينك

تمامًا مثل لون لسانك يمكن أن يقول الكثير عن صحتك ، وكذلك لون الجزء الأبيض من عينك. يمكن أن تشير تغيرات اللون في هذه المنطقة إلى:

  • يشير اللون الأصفر إلى وجود تلف في الكبد ( 10 ).
  • صبغة حمراء تشير إلى التهابات أو أمراض في العين ( 11 ).
  • علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون احمرار العين أيضًا نتيجة لإجهاد العين الناجم عن التحديق في شاشة الكمبيوتر أو العمل بشكل مكثف.

6. حالة أظافرك

سواء كانت هناك تغييرات في اللون أو تغيرات في الملمس ، فإن أي نوع من التغييرات في حالة أظافرك يمكن أن يشير إلى مشكلة صحية أساسية:

إقرأ أيضا:هذا الشاي القوي يساعد على إزالة حصوات الكلى!
  • تشير الشرائط أو البقع على أظافرك التي تكون إما سوداء أو صفراء أو بنية اللون إلى أن لديك عدوى فطرية تسمى فطار الأظافر ( 12 ).
  • قد يكون تشوه الأظافر ناتجًا أيضًا عن الفيتامينات B1 أو D أو نقص الحديد أو الكالسيوم.
  • الأظافر الهشة مع وجود بقع بيضاء عليها ناتجة عن قصور الغدة الدرقية.

7. لون لثتك

اللثة الصحية لها لون وردي ، بينما اللثة غير الصحية تبدو حمراء عميقة وملتهبة. إليك ما يمكن أن يشيروا إليه:

  • التهاب اللثة حول سن معين هو علامة على التهاب اللثة ( 13 ). قد تكون مصحوبة بحساسية ونزيف في اللثة.
  • عندما ينفصل النسيج حول السن ويترك فجوة حيث يمكن أن يعلق الطعام ، فقد تكون مصابًا بالتهاب دواعم السن ( 14 ).
  • إذا تم الكشف عن جذور أسنانك واتسعت الفجوة بينها ، فقد تكون مصابًا بأمراض اللثة.

هذه العلامات السبعة هي مجرد غيض من فيض. قد يكون هناك العديد من العلامات التي يعطيها جسمك لإعلامك بأنه لا يعمل بشكل جيد. الشيء المهم هو الانتباه إلى هذه الإشارات والحصول على مساعدة فورية.

السابق
ما هو توكوفوبيا ، الخوف من الحمل والولادة؟
التالي
كيفية علاج التجويف الاسنان بدون حشوات