7 أفضل علاجات السعال الطبيعية

ما في السعال؟

بشكل عام ، السعال طبيعي تمامًا. يمكن أن يساعد السعال في منع حلقك من البلغم والمهيجات الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يكون السعال المستمر أيضًا من أعراض عدد من الحالات ، مثل الحساسية أو العدوى الفيروسية أو العدوى البكتيرية.

أحيانًا لا يكون السعال ناتجًا عن أي شيء يتعلق بالرئتين. مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) يمكن أيضا أن يسبب السعال.

يمكنك علاج السعال بسبب نزلات البرد والحساسية والتهابات الجيوب الأنفية مع عدد من الأدوية دون وصفة طبية. سوف تتطلب الالتهابات البكتيرية المضادات الحيوية. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يفضلون تجنب المواد الكيميائية ، قمنا بإدراج عدد قليل من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد.

  1. العسل

العسل هو علاج تم ترميمه على مدار الساعة لعلاج التهاب الحلق. وفقًا لإحدى الدراسات ، يمكنها أيضًا تخفيف السعال بشكل أكثر فعالية من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تحتوي على ديكستروميثورفان (DM) ، وهو مُثبط للسعال.

يمكنك إنشاء علاجك الخاص في المنزل عن طريق خلط ما يصل إلى ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون. العسل يهدئ ، بينما عصير الليمون يمكن أن يساعد في الازدحام. يمكنك أيضًا تناول العسل ببساطة عن طريق الملعقة أو نشره على الخبز لتناول وجبة خفيفة.

  1. البروبيوتيك

البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية. على الرغم من أنهم لا يخففون من السعال مباشرة ، إلا أنهم يساعدون في تحقيق التوازن بين النباتات المعدية المعوية. النباتات المعدية المعوية هي البكتيريا التي تعيش في الأمعاء.

هذا التوازن يمكن أن يدعم وظيفة الجهاز المناعي في جميع أنحاء الجسم. تشير الدلائل أيضًا إلى أن لاكتوباسيلوس ، وهي بكتيريا في الألبان ، يمكن أن تقلل من احتمال الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا والحساسية لبعض مسببات الحساسية ، مثل حبوب اللقاح.

اقرأ أيضا

الحليب المدعم هو مصدر كبير لاكتوباسيلوس. يجب أن تكون حذرا ، لأن الألبان قد تجعل البلغم أكثر سمكا. يمكنك أيضًا شراء مكملات بروبيوتيك في معظم متاجر الأطعمة الصحية ومخازن الأدوية. قد يكون لكل مصنع ملحق مآخذ مختلفة موصى بها يوميًا. تضاف البروبيوتيك أيضًا إلى بعض أنواع الزبادي وهي موجودة في حساء ميسو وخبز العجين المخمر.

  1. بروميلين

لا تفكر عادة في الأناناس كعلاج للسعال ، لكن هذا ربما لأنك لم تسمع بالبروميلين أبدًا. هناك أدلة تشير إلى أن البروميلين – وهو إنزيم موجود فقط في جذع ثمرة أناناس – يمكن أن يساعد في قمع السعال وتخفيف المخاط في حلقك. للاستمتاع بمعظم فوائد الأناناس والبروميلين ، تناول شريحة من الأناناس أو اشرب 3.5 أوقية من عصير الأناناس الطازج ثلاث مرات في اليوم.

هناك أيضا ادعاءات بأنه يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية ومشاكل الجيوب الأنفية القائمة على الحساسية ، والتي يمكن أن تسهم في السعال والمخاط. ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية لدعم هذا. يستخدم أيضًا أحيانًا لعلاج الالتهاب والتورم.

لا ينبغي أن تأخذ مكملات بروميلين من قبل الأطفال أو البالغين الذين يأخذون سيولة الدم. كن حذرًا أيضًا من استخدام البروميلين إذا كنت تستخدم أيضًا المضادات الحيوية مثل الأموكسيسيلين ، حيث يمكن أن تزيد من امتصاص المضادات الحيوية. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول مكملات جديدة أو غير مألوفة.

  1. النعناع

أوراق النعناع معروفة بخصائصها العلاجية. المنثول في النعناع يهدئ الحلق ويعمل كمضاد احتقان ، مما يساعد على تحطيم المخاط. يمكنك الاستفادة من شرب شاي النعناع أو استنشاق أبخرة النعناع من حمام بخار. لصنع حمام بخار ، أضف 3 أو 4 قطرات من زيت النعناع مقابل 150 مل من الماء الساخن. قم بفرك منشفة فوق رأسك ، وأخذ نفسًا عميقًا فوق الماء مباشرة.

  1. نسيم عليل

نسيم عليل مصنوع من الثايا أوفيسيناليس ، وهي نباتات معمرة تزهر في الصيف. تم استخدام أوراق وجذور العشبة منذ العصور القديمة لعلاج التهاب الحلق وقمع السعال. لا توجد دراسات يتم التحكم فيها بشكل جيد لدعم هذه الادعاءات ، ولكن تعتبر هذه العشبة آمنة بشكل عام.

يحتوي عشبة الخطمي على الصمغ الذي يكسر الحلق والبلسم.

اليوم ، يمكنك الحصول على الجذر الخطمي مثل الشاي أو في شكل كبسولة. يمكن أن يكون الشاي الدافئ مهدئا للسعال المصحوب بحلق شديد. لا ينصح الجذر الخطمي للأطفال.

  1. الزعتر

يستخدم بعض الزعتر لأمراض الجهاز التنفسي. تشير إحدى الدراسات إلى أن الجوهر المستخلص من أوراق الزعتر الممزوجة باللبلاب يمكن أن يساعد في تخفيف السعال والتهاب الشعب الهوائية على المدى القصير. تحتوي الأوراق على مركبات تسمى الفلافونويدات التي تعمل على استرخاء عضلات الحلق المتورطة في السعال وتقليل الالتهاب.

يمكنك صنع شاي الزعتر في المنزل باستخدام ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المكسرة و 1 كوب من الماء المغلي. قم بتغطية الكوب ، ثم انحدره لمدة 10 دقائق ، ثم قم بالتوتر.

  1. الملح والماء

على الرغم من أن العلاج قد يبدو بسيطًا نسبيًا ، إلا أن غرغرة الملح والماء يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق المخاطي الذي يسبب لك السعال. يمكن أن يساعد خلط 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع 8 أونصات من الماء الدافئ على تخفيف تهيج البشرة.

لاحظ أن الأطفال دون سن 6 سنوات لا يجيدون بشكل خاص الغرغرة. من الأفضل تجربة علاجات أخرى لهذه الفئة العمرية.

كيفية الوقاية من السعال

بالإضافة إلى تعلم كيفية علاج السعال ، قد ترغب في معرفة كيفية الوقاية منها في المقام الأول. للحماية من الأنفلونزا ، تأكد من حصولك على لقاح الأنفلونزا السنوي ، الذي يبدأ عادةً في أكتوبر. تشمل الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها:

  • تجنب التواصل مع الآخرين المرضى. إذا كنت تعرف أنك مريض ، فتجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة حتى لا تصيب الآخرين.
  • غطي أنفك وفمك كلما سعال أو عطس.
  • اشرب الكثير من السوائل لتبقى رطبة.
  • قم بتنظيف المناطق العامة في منزلك أو عملك أو مدرستك بشكل متكرر. هذا ينطبق بشكل خاص على كونترتوب ، اللعب ، أو الهواتف المحمولة.
  • اغسل يديك باستمرار ، خاصة بعد السعال أو الأكل أو الذهاب إلى الحمام أو العناية بشخص مريض.

من خلال الحساسية ، يمكنك تقليل حالات التوهج من خلال تحديد المواد المثيرة للحساسية التي تؤثر عليك وتجنب التعرض لها. تشمل مسببات الحساسية الشائعة الأشجار وحبوب اللقاح وسوس الغبار والفراء الحيواني والعفن والحشرات. طلقات الحساسية مفيدة أيضًا ويمكن أن تقلل من حساسية المواد المثيرة للحساسية. تحدث إلى طبيبك حول الخطة المناسبة لك.

متى تتصل بطبيبك؟

ابحث عن علاج طبي طارئ إذا كان سعالك يؤثر على قدرتك على التنفس أو إذا كنت تسعل الدم. التهابات الجهاز التنفسي تنطوي على آلام الجسم والحمى ، في حين أن الحساسية لا.

راجع طبيب الرعاية الأولية إذا كنت تعاني من الأعراض التالية بالإضافة إلى السعال:

  • قشعريرة برد
  • تجفيف
  • حمى أعلى من 101 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية)
  • الشعور بالضيق ، أو شعور عام بالتوعك
  • السعال المنتج ذو الرائحة الكريهة ، البلغم السميك ، الأخضر أو ​​الأصفر
  • ضعف

شارك هذا الموضوع: