7 أعراض ما قبل السكري لا يجب تجاهلها

مقدمات السكري هي حالة ترتفع فيها نسبة السكر في دم الشخص بشكل مزمن ، على الرغم من أنها ليست عالية جدًا للإشارة إلى مرض السكر الكامل. هذا يعني أن مجموعة من عوامل الخطر تقودك إلى الطريق نحو مرض السكري من النوع 2 وجميع العواقب الصحية السلبية التي تترتب على ذلك. وفقًا لبعض التقديرات ، يمكن أن يحلق مرض السكري من النوع 2 لمدة 10 سنوات من حياتك.

الخبر السار هو أن مقدمات السكري يمكن عكسها. كلما عرفت المشكلة بشكل أسرع ، كلما تمكنت من تغيير بعض عوامل الخطر للمرض ، مثل زيادة الوزن أو السمنة ، والعيش في نمط حياة غير مستقر ، واستهلاك الكثير من السكر المضاف. هناك أيضًا مكون وراثي لا يمكنك تغييره ، ولكن لا يزال بإمكانك حماية نفسك من خلال الاهتمام الصارم بنظام غذائي صحي ونظام تمرين.

يجب أن يقوم طبيبك بالفعل باختبار مستوى الجلوكوز في الدم لديك في الفحوصات الدورية ، ولكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري على مدار العام؟

هناك بعض الأعراض الدقيقة التي قد تؤدي إلى حدوث مشاكل معًا. البعض ، مثل # 3 و # 4 ، متسلل وقد لا يبدو أنه مرتبط بمرض السكري على الرغم من أنهما كذلك. تابع القراءة للحصول على استباقية حول المخاطر التي تشكلها مقدمات السكري.

  1. ارتفاع ضغط الدم

يتعرض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لخطر الإصابة بمرض السكري بشكل مسبق لأن ارتفاع ضغط الدم يجبر القلب على العمل بجدية أكبر لتحريك الدم حول الجسم. وهذا بدوره يجعل من الصعب على الجسم التخلص من السكر الزائد من مجرى الدم.

ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري هي حالات تؤدي إلى تفاقم بعضها البعض ، وقد أظهرت الدراسات أن وجود كلاهما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بفشل القلب.

لسوء الحظ ، فإن كلا من مقدمات السكري وارتفاع ضغط الدم لا تظهر أعراضهما إلى حد كبير في البداية. إذا كنت تعلم أنك مصاب بارتفاع ضغط الدم ، يجب أن تكون جادًا في الوقاية من مقدمات السكري على الفور.

  1. رؤية ضبابية

يمكن لكل من مقدمات السكري ومرض السكري الكامل أن يؤثر سلبًا على رؤيتك. عندما تتأرجح مستويات السكر في الدم بشكل كبير من الأعلى إلى الأدنى ، يمكن أن يسبب تسرب السوائل إلى عدسة العين. يحدث ذلك لأن جسمك قد تعرض للسحب الزائد لسحب أكبر قدر ممكن من الماء من الخلايا من أجل طرد السكر الزائد. التأثير على عينيك هو أنها تنتفخ وتغير شكلها ، وفي النهاية تمنعها من التركيز بشكل صحيح.

هناك الكثير من الأسباب المحتملة الأخرى للرؤية الضبابية ، ولكن إذا كان بإمكانك ربط أعراضك بأي من الأعراض الأخرى في قائمتنا ، فقد يكون مقدمات السكري السبب.

  1. مشاكل الجلد

في بعض الأحيان تظهر مشاكل داخل أجسامنا من الخارج. من المعروف أن مقدمات السكري تتسبب في ظهور بقع متقشرة لامعة أو بقع داكنة مخملية على الجلد بسبب زيادة مستويات الأنسولين في الدم.

تبدأ مقدمات السكري أيضًا في التأثير على الدورة الدموية ، مما قد يسبب حكة في الأطراف ، وخاصة الساقين. إن مرضى السكر الكامل عرضة لخطر فقدان القدم بسبب الدورة الدموية الشديدة ، لذا يجب عليك التصرف بسرعة إذا كنت تشك في أن مشاكل بشرتك مرتبطة بمرض السكري.

  1. النقرس

النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل يتسبب في نمو بلورات حمض البوليك الحادة داخل أنسجة المفاصل. إنه مؤلم بشكل لا يصدق ، وقد يشير أيضًا إلى مقدمات السكري.

بمجرد أن يعتبر مرض الملوك (كان هنري الثامن يعاني الشهير) ، غالبًا ما يحدث النقرس بسبب النظام الغذائي الغني والوفير. يميل إلى التأثير على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل متكرر ، والسمنة هي أيضًا عامل خطر لمرض السكري.

  1. زيادة الجوع غير المبررة

السكر ، أو الجلوكوز ، هو مصدر وقود نحتاجه لتشغيل أجسامنا. ولكن عندما نحصل على الكثير ، يصبح الأنسولين الناتج عن البنكرياس غير قادر على معالجة الجلوكوز بشكل فعال. وهذا يترك الكثير من السكر يطفو حول الدم ، حيث لا يمكن استخدامه للطاقة. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالجوع بعد تناول الوجبة مباشرة ، لأن جسمك لم يحصل على ما يحتاجه.

عادة ما يكون الجوع تلميحًا جيدًا لتناول المزيد ، ولكن في حالة مقدمات السكري ، لن يساعد المشكلة. من الأفضل شرب بعض الماء للمساعدة في طرد السكر الزائد في البول ، والمشاركة في تمرين لطيف لتحسين حساسية الأنسولين في جسمك.

  1. التعب الشديد

بنفس الطريقة التي يمكن أن يؤدي بها سكر الدم الزائد إلى الجوع ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإرهاق. عندما لا يحصل جسمك على الوقود الذي يحتاجه ، على الرغم من تناول وجبات كاملة ، فإنك ملزم بالتعب. قد تؤدي هذه الأعراض إلى تفاقم عوامل الخطر الأخرى لمرض السكري أيضًا ، لأنه بالطبع عندما تكون مرهقًا ومرهقًا تشعر بالحاجة إلى الراحة.

ولكن عندما يكون التعب مزمنًا ، يمكنك تقليص النشاط البدني الضروري للحفاظ على وزن صحي للجسم. من الشائع أيضًا الاعتماد على الأطعمة المريحة الدهنية عندما تشعر بالتعب الشديد في الطهي (وليس ذكر الأطباق بعد ذلك). يعد نمط الحياة المستقرة وسوء التغذية من أهم عوامل الخطر لمرض السكري.

  1. زيادة العطش

زيادة العطش ، خاصة بعد الوجبة ، يمكن أن يشير إلى مقدمات السكري. بدأ جسمك في العمل بجد للتخلص من الجلوكوز الزائد من مجرى الدم ، وإحدى طرق القيام بذلك هي عن طريق تمييع الدم وإخراج السكر غير المعالج عن طريق البول. للحصول على هذه المياه ، غالبًا ما يسحبها جسمك من الخلايا المحيطة بها ، مما يجعلها مجففة وتعطش بشكل مزمن.

عندما تكون مغلقًا في هذه الحلقة المفرغة ، قد تعاني من الجفاف بغض النظر عن مقدار ما تشربه. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن البقاء رطبًا بشكل صحيح على أساس يومي يمكن أن يساعد في منع تطور مقدمات السكري ، وفي النهاية ، النوع 2 من داء السكري. يسير تنظيم الماء وسكر الدم جنباً إلى جنب.

استنتاج

مقدمات السكري هي علامة تحذير على أن شيئًا ما يجب أن يتغير من أجل البقاء بصحة جيدة. إذا وجدت ، بعد قراءة قائمتنا ، أنك تعاني من العديد من الأعراض التحذيرية لمرض السكري ، فلا داعي للذعر. مع الاهتمام المناسب ، فإنه لا يزال قابلاً للعكس. الخطوة الأولى هي تحديد موعد مع طبيبك ليتم تقييمه. يمكنه أو يمكنها تقديم نصيحة مفيدة بشأن النظام الغذائي والخطوات الوقائية الأخرى.

نوصي بوضع سلسلة من التغييرات الصغيرة والمستدامة التي يمكنك البناء عليها. ابدأ بشرب المزيد من الماء كل يوم وأخذ الدرج بدلًا من المصعد كلما استطعت. ثم تقطع المشروبات الغازية أو وجبات الطعام السريعة أو وجبة خفيفة قبل النوم. ابحث عن رفيق تجريب. جرب الخضار والفواكه الجديدة.

شارك هذا الموضوع: