6 عادات (سلبية) يمكن أن تؤدي إلى إصابة الأنفلونزا

يدور موسم البرد والإنفلونزا كل عام ويحاول الناس اتخاذ العديد من الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بالأنفلونزا.

أفضل شيء يمكنك القيام به لمنع نفسك من الإصابة بفيروس الأنفلونزا هو الحصول على لقاح الأنفلونزا في الوقت المحدد. يعمل اللقاح عن طريق تحفيز جسمك لإنشاء أجسام مضادة تحارب فيروس الأنفلونزا. إذا تعرضت بالفعل لفيروس الأنفلونزا ، فسيتعرف جسمك عليه ويكون قادرًا على مكافحته دون أن يمرضك.

من حين لآخر ، قد لا تزال تعاني من أعراض شبيهة بالأنفلونزا حتى لو كان لديك اللقاح لأن جسمك غير قادر على إنشاء أجسام مضادة كافية لمحاربة العدوى تمامًا ، خاصةً إذا تلقيت اللقاح بعد فوات الأوان. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن لقاح الأنفلونزا لن يجعلك تحصل على فيروس الأنفلونزا نفسه.

يمكنك أيضًا تقليل فرصك عن طريق تجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص المرضى وإدراكك للعوامل الأخرى التي قد تعرضك لخطر المضاعفات الخطيرة. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

الأسباب الشائعة

سبب الإصابة بالإنفلونزا هو فيروس الأنفلونزا الذي يصيب الأنف والرئتين والحنجرة. ينتشر عندما تسعل شركة مصابة أو تعطس أو تتحدث في وجود أشخاص آخرين. بمجرد أن تلتقي قطيرات من الفيروس بالهواء وتتلامس مع أشخاص آخرين عبر أفواههم أو إشعارهم ، فإنها تكون شديدة الحساسية للفيروس. من الممكن أيضًا الحصول على الفيروس بعد ملامسة سطح أو جسم ملامسه الشخص المصاب ثم لمس وجهك.

من الممكن أيضًا أن تنشر الأنفلونزا حتى قبل أن تكون مريضًا وتعاني من الأعراض ، من يوم واحد قبل المرض ومن خمسة إلى سبعة أيام بعد تلقي التشخيص. قد يكون الأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من أجهزة المناعة المعرضة للخطر أكثر عرضة للإصابة بالعدوى لفترات أطول من الوقت

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعيش فيروسات الإنفلونزا على الأسطح لمدة تصل إلى ثلاث ساعات. تتواجد الجراثيم في كل مكان وأيدينا تلمس أشياء كثيرة في بيئاتنا بحيث تكون هناك بعض الفيروسات في مرحلة ما. لذلك إذا عطس شخص ما أو سعال وتلك القطيرات التي تحتوي على فيروس الأنفلونزا على مقبض الباب أو لوحة المفاتيح أو أي شيء آخر تلمسه لاحقًا ، فيمكنك أن تمرض بسهولة.

إذا لم تغسل يديك ، فمن المرجح أن تحصل على بعض هذه الجراثيم في جسمك وتمرض. على هذا النحو ، من المهم معرفة كيفية غسل يديك بشكل صحيح ومتى تستخدم معقم اليدين. نظرًا لأن المطهر اليدوي يقتل الجراثيم على يديك ، فإن استخدامه سيؤدي إلى تقليل فرص إصابتك بالمرض.

عوامل الخطر الوراثية وغيرها

علم الوراثة لا يلعب دوراً في خطر إصابة أي شخص بالإنفلونزا – أي شخص معرض لخطر الإصابة. ومع ذلك ، هناك مجموعات معينة معرضة بشكل أكبر لخطر المضاعفات المرتبطة بالأنفلونزا. وتشمل هذه:

  • البالغين 65 سنة وما فوق
  • الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 2 سنة
  • النساء الحوامل والنساء تصل إلى 2 أسابيع بعد نهاية الحمل
  • الهنود الحمر وسكان ألاسكا الأصليين
  • الناس الذين يعيشون في دور رعاية المسنين وغيرها من مرافق الرعاية الطويلة الأجل

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، من المهم الإشارة إلى أنه على الرغم من أن جميع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات يعتبرون معرضين لخطر كبير بسبب مضاعفات الانفلونزا الخطيرة ، فإن الخطر الأكبر هو لمن تقل أعمارهم عن سنتين ، باعتباره أعلى معدلات الاستشفاء والوفاة بين الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر.

عوامل الصحة والعمر المعروفة بزيادة خطر حدوث مضاعفات خطيرة تتعلق بالأنفلونزا

  • الربو
  • الظروف العصبية والنمو العصبي
  • اضطرابات الدم
  • مرض الرئة المزمن
  • اضطرابات الغدد الصماء
  • مرض القلب
  • اضطرابات الكلى
  • اضطرابات الكبد
  • اضطرابات التمثيل الغذائي
  • الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة مع مؤشر كتلة الجسم من 40 أو أعلى
  • الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 19 عامًا في تناول أدوية تحتوي على الأسبرين أو الساليسيلات على المدى الطويل.
  • الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي بسبب المرض (مثل فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز وبعض أنواع السرطان) أو الأدوية (مثل علاجات السرطان أو الستيرويدات القشرية المزمنة أو غيرها من الأدوية التي تثبط الجهاز المناعي)

عوامل خطر نمط الحياة

في حين أن بعض عوامل نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي ، فإن الحصول على قسط كاف من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعدك على الحفاظ على صحتك بشكل عام ، إلا أنها لا تستطيع منعك من الإصابة بالأنفلونزا.

الأشخاص الذين يعملون في بيئات حيث يتعاملون مع المرضى هم أكثر عرضة للإصابة أيضًا. شجع زملائك في العمل على البقاء في المنزل عندما يكونون مرضى ، وإذا كنت صاحب عمل ، فلا تجعل قضاء أيامك المرضية صعباً عندما يكون الموظفون لديك مرضى حقًا.

قد تتمكن من تجنب الأصدقاء والأقارب المرضى الذين لا يعيشون معك. ولكن إذا مرض شخص في منزلك بالأنفلونزا ، فستحتاج إلى توخي الحذر عند غسل اليدين ، وتغطية السعال والعطس ، وعدم مشاركة أكواب وأواني الشرب. سيسمح الاتصال الوثيق مثل المصافحة والمعانقة أو التقبيل للجراثيم بالانتشار بسهولة أكبر.

أخيرًا ، على الرغم من عدم وجود ضمانات ، لا يزال من غير المؤلم التحميل على الأطعمة التي قد تساعد في منع نزلات البرد والإنفلونزا ، وكذلك الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة لديك.

كلمة من EWIZI

لا يوجد ما يدور حوله: أفضل طريقة لتقليل فرص الإصابة بالأنفلونزا هي الحصول على لقاح الأنفلونزا كل عام. بالإضافة إلى إدراكك لعوامل الخطر المتزايدة واتخاذ خطوات لتجنب انتشار الجراثيم والتواصل مع المرضى ، يمكنك حماية نفسك من الإصابة بهذا العام.

شارك هذا الموضوع: