6 أغذية للمساعدة في تعزيز حياتك الجنسية

يرتبط وجود دافع جنسي صحي بالشعور بالصحة البدنية والعاطفية. لذلك ليس من المستغرب أن يلعب الغذاء دورًا في مساعدتك في استعادة أخدودك.

إذا واجهت ركودًا في غرفة النوم ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة على نظامك الغذائي. هذه الأطعمة 6 مليئة بالمواد المغذية التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لديك ويمكن أن تحسن صحتك العامة أيضًا.

  1. اللحوم

ضمّن مجموعة متنوعة من اللحوم في نظامك الغذائي لتحسين حياتك الجنسية. لحوم البقر والدجاج ولحم الخنزير تحتوي على الكارنيتين ، L- أرجينين ، والزنك. الكارنيتين و L – أرجينين هما من الأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين تدفق الدم. تدفق الدم دون انقطاع أمر حاسم للاستجابة الجنسية في كل من الرجال والنساء. طبقًا لمركز NYU Langone الطبي ، قد يعالج هذان المغذيان بفعالية ضعف الانتصاب لدى بعض الرجال.

خدمة بعض البروتينات الحيوانية (باعتدال ، لتجنب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب) للمساعدة في الحفاظ على جميع النظم بسلاسة في غرفة النوم. يمكن للنباتيين اختيار الحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الألبان.

  1. المحار

ربما سمعت عن خصائص مثير للشهوة الجنسية من المحار. شارك بحث في مؤتمر عام 2005 للجمعية الكيميائية الأمريكية الذي يحتوي على المحار ، والمحار ، والاسكالوب التي تحتوي على مركبات ترفع مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين.

زيادة في إنتاج الهرمونات يترجم إلى زيادة الرغبة الجنسية في كثير من الحالات. المحار هو أيضا مصدر ممتاز للزنك ، والذي يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية في كلا الجنسين. لا تهتم الرخويات؟ وليمة على سرطان البحر أو سرطان البحر بدلا من ذلك. يتم تحميل كلا النوعين من المحار مع الزنك.

  1. السلمون

يشتهر السلمون بحمض أوميغا 3 الدهني الذي يتمتع بصحة جيدة. قد تكون السمكة ذات اللون الوردي ، وكذلك سمك التونة وسمك الهلبوت ، المفتاح لتعزيز حياتك الجنسية. تساعد أوميغا 3 في منع تراكم البلاك في الشرايين ، وبالتالي تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي للأسماك الدهنية قد لا يكون جرعة حب للرجال المعرضين لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا عالي الجودة. تشير الدراسات التي نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأي شكل عدواني من المرض. لا يتأثر سرطان البروستاتا ذو المستوى المنخفض والبطئ في تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.

  1. المكسرات والبذور

إن إظهار حبيبك مع الشوكولاتة هو لفتة رومانسية ، لكن ذلك لن يؤدي بالضرورة إلى ارتفاعات جديدة في غرفة النوم. بدلا من الحلوى ، تناول وجبة خفيفة على حفنة من المكسرات والبذور. الكاجو واللوز ممتلئ بالزنك ، بينما تحتوي مجموعة من الوجبات الخفيفة الصحية على L – أرجينين لتدفق الدم. حاول القيام بما يلي:

  • عين الجمل
  • بذور اليقطين
  • بذور زهرة عباد الشمس
  • جوز أمريكي
  • بندق
  • الفول السوداني

الجوز مفيد بشكل مضاعف في قسم الحب ، كما أنه غني بأوميغا 3.

  1. التفاح

تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا ، ويمكن أن يحسن أيضا حياتك العاطفية. التفاح ، إلى جانب التوت والكرز والبصل والعنب الغامق اللون ، غني بالكيرستين. هذا المضاد للأكسدة ، وهو نوع من الفلافونويد ، قد يقدم عددًا من الفوائد الصحية. بقدر ما يذهب الجنس ، يلعب كيرسيتين دورًا في التحكم في أعراض التهاب البروستاتا والتهاب المثانة الخلالي (IC) ، كما أنه يعزز الدورة الدموية. التهاب البروستاتا هو التهاب غدة البروستاتا. في بعض الأحيان يسبب عدم الراحة والألم الخصية مع القذف. IC ، أو متلازمة المثانة المؤلمة ، قد تجعل ممارسة الجنس صعبة على الرجال والنساء. تشمل الأعراض الجنسية للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي الألم التناسلي ، ضعف الانتصاب ، الجماع المؤلم ، والرغبة المنخفضة.

  1. الثوم

ربما تكون والدتك قد حذرتك أبدًا من أكل الثوم قبل الموعد. هذه نصيحة واحدة يمكنك تجاهلها. عشب نفاذية هو أرق الدم الطبيعي وغالبا ما تستخدم لمنع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم ، وأمراض القلب. تساعد خصائص مضادات التخثر على ضمان تدفق كميات كبيرة من الدم إلى المناطق السفلية. يمكنك أنت وشريكك الاستفادة من جرعة صحية من الثوم قبل أمسية غرامية. إذا كنتما تأكلان ، فلن يمانع أحد في التنفس القوي.

ملخص

في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تحافظ على ضخ الدم وزيادة مستويات الهرمون ، إلا أن النظام الغذائي وحده لا يكفي دائمًا لتحسين حياتك الجنسية. تحدث إلى طبيبك إذا كان عدم وجود رغبة أو ألم أثناء الجماع أو العجز الجنسي يعيقك عن الاستمتاع بعلاقة حميمة مع شريك حياتك.

المراجع:

شارك هذا الموضوع: