5 أسباب لماذا النوم العاري هو في الواقع جيد بالنسبة لك

كلنا نريد ليلة نوم جيدة. وعلى الرغم من وجود اقتراحات لا حصر لها حول كيفية القيام بذلك بالضبط ، فقد تبيّن أنه قد يكون هناك حل بسيط واحد: التقليل من السرعة.

يقول كريس برانتنر ، وهو مدرب معتمد لعلوم النوم ومؤسس مورد النوم على الإنترنت SleepZoo: “هناك فوائد كثيرة للنوم العاري”. “[النوم العاري] يساعد في تنظيم درجة حرارة جسمك … يؤدي إلى مزيد من السعادة في العلاقة … [و] يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الأعضاء التناسلية السليمة.”

ولكن هذه ليست سوى عدد قليل من فوائد النوم عارية. هنا ، يشرح الخبراء سبب وجوب التفكير في ارتداء بدلة عيد ميلادك عندما يحين وقت الانجراف.

  1. سوف تحصل على نوم أعمق.

يقول Alex Dimitriu ، M.D. ، خبير طب النوم والطب النفسي المعتمد من قبل مجلس الإدارة: “هناك أدلة قوية على أن انخفاض درجة حرارة الجسم يساعد في الحصول على نوم أعمق”. مثال على ذلك: بعد متابعة 765000 شخص بين عامي 2002 و 2011 ، خلصت دراسة نشرت في Science Advances إلى أن الزيادات في درجة الحرارة أثناء الليل أدت إلى سوء النوم. علاوة على ذلك ، وجدت دراسة في مراجعات طب النوم دليلاً على أن درجات الحرارة المرتفعة تتلاشى مع إيقاعاتنا اليومية ، مما يجعل من الصعب النوم والنوم.

بينما كان هناك الكثير من التقدم التكنولوجي للمساعدة في خفض درجة حرارة جسمك – أوراق التبريد الفاخرة ، والمراوح المصممة خصيصًا ، وحتى وسادات التبريد – يعتبر النوم العاري خيارًا أكثر فعالية من حيث التكلفة لتسجيل نوم أفضل في الليل. قم بإقرانها بضبط درجة الحرارة – تشير دراسة من La Presse Medicale إلى أن درجة حرارة الغرفة المثالية لليلة نوم صلبة تبلغ 65 درجة فهرنهايت إذا كنت تنام ببطانية ؛ 86 درجة إذا كنت غفوة أعلى الأوراق – وكنت أكثر عرضة لتسجيل نقاط Z الأعمق. (ذات صلة: هل يمكن لفراش متخصص أن يساعدك في النوم بشكل أفضل؟)

  1. سوف تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

أنت تعرف هذا القول القديم ، “سوف أنام عندما أكون ميتاً؟” حسنًا ، اتضح أن عدم وجود ما يكفي من الجودة يمكن أن يسرع في الواقع سباتك الأبدي. سخيفة كما يبدو ، إذا كان النوم عارياً يساعدك على الراحة بسهولة ، فيمكن اعتباره في الواقع دواء وقائي.

إليك السبب: إذا كنت لا تحصل على نوم جيد ، فقد أظهرت الأبحاث أنك أكثر عرضة لمضاعفات صحية. وجدت دراسة نشرت عام 2010 في دورية حوليات علم الأوبئة أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من ست ساعات من النوم في الليلة معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. ربطت دراسة نشرت عام 2017 في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية أيضًا الأرق بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. لذا ، نعم ، لا تدور فوائد النوم العاري حول هذا الشعور اللطيف للصفائح الباردة ضد شجاعتك ، بل يمكن أن يحسن صحتك على المدى الطويل.

  1. النوم العاري يمكن تحسين حياتك الجنسية.

من المشكوك فيه أن يكون لدى شريكك العديد من الشكاوى إذا قررت إسقاط المشكلة ، ولكن في حال احتجت إلى إثبات ، فإليك ما يلي: “النوم العاري يمكن أن يؤدي إلى شعور أكبر بالترابط من خلال مزيد من ملامسة الجلد” ، يقول برانتنر . ذلك لأن ملامسة الجلد إلى الجلد تؤدي إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين ، مما يزيد من الشعور بالثقة وقد يؤدي إلى الإثارة. “ونعم ، هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الجنس كذلك” ، كما يقول. (ذات صلة: كيفية الحصول على مزيد من المتعة من أي موقف جنسي)

  1. قد يقلل أيضًا من ضغط الدم.

إذا كنت قد شعرت يومًا بالرضا مع شريك حياتك ، فقد جعلتك أكثر هدوءًا ، فليس من كل ما في ذهنك: تشير دراسة منشورة في علم النفس البيولوجي إلى أن النساء قبل انقطاع الطمث اللائي زاد مستوى الأوكسيتوسين لديهن عن طريق الاتصال الجسدي مع شركائهن كان لديهن راحة أقل معدل ضربات القلب وضغط الدم. وبعبارة أخرى ، يسمح التخلي عن الملابس بالاتصال الجسدي الكامل ، مما يؤدي إلى نوع من برنامج العافية المحبوب. (ذات صلة: الفوائد الصحية المذهلة للحضن)

  1. النوم العاري هو الأفضل لبشرتك.

يقول أوكتافيا كانون ، رئيس الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء: “إن الجلد هو أكبر عضو في الجسم ويحتاج إلى أكسجين”. “لا توجد طريقة أفضل لتوفير أكبر قدر من الأوكسجين لجسمك من الذهاب إلى الكوماندوز”. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم العاري يزيد من تدفق الهواء إلى الأعضاء التناسلية ، والتي يقول برانتنر إنها يمكن أن تساعد في منع التهابات الخميرة. الفوز ، أميرايت؟ (إذا حدث أن أصبت بعدوى الخميرة ، فلا تعرقها – فهذه هي الطريقة لاختبار أحدهما ، وماذا تفعل إذا عاد هذا الاختبار إيجابيًا).

شارك هذا الموضوع: