أخبار الصحة

5 أسباب شائعة تؤدي إلى زيادة الوزن فجأة

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة

التقلب الطفيف في وزنك على أساس يومي أمر طبيعي تمامًا. يتراوح متوسط وزن الشخص البالغ ما بين 500 جرام إلى 1 كيلو جرام في اليوم. يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة مثل تناول كميات كبيرة من الصوديوم أو الجفاف أو جدول نومك. ولكن عندما تشهد تغيرًا جذريًا في وزنك في فترة زمنية قصيرة مثل أسبوع أو شهر ، فقد يعني ذلك شيئًا آخر.

إن الحفاظ على وزن صحي ليس ضروريًا فقط لجعلك تبدو جذابًا ، ولكنه يحافظ على العديد من الأمراض المزمنة. يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وحصى المرارة ومشاكل التنفس وأنواع معينة من السرطان. لذا ، إذا كان وزنك مستقرًا منذ شهور أو سنوات وتشهد تغيرًا مفاجئًا فيه ، فإليك بعض التفسيرات الشائعة لذلك.

الأدوية التي تتناولها

يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية بانتظام إلى زيادة مكاسبك على مدار فترة زمنية. العقاقير الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة الوزن هي أدوية الاكتئاب وأمراض القلب. بخلاف تلك الأدوية لعلاج الصداع النصفي ، يمكن أن تكون النوبات وارتفاع ضغط الدم والسكري هي السبب أيضًا. تسبب هذه الأدوية بعض التغيرات في هرموناتك مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

إقرأ أيضا:شعر كثيف وصحي كيفية الحصول عليه

حالة طبية معينة

إذا كنت تعانين من بعض الحالات الطبية المحددة مثل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، فإن التغيير في التوازن الهرموني يمكن أن يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب وحتى نمو شعر الوجه وزيادة الوزن. يمكن إدارة هذه الحالات عن طريق الأدوية واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

شرب الكثير من تناول الكحول

قد يكون كوبًا واحدًا من النبيذ أو نصف لتر من البيرة جيدًا في بعض المناسبات ، ولكن إذا أصبح جزءًا من طقوس أسبوعية ، فمن الصعب تجنب زيادة الوزن. ليس فقط المشروبات الغازية ، بل يحتوي الكحول أيضًا على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، والتي غالبًا ما نفشل في إدراكها. علبة بيرة تحتوي على 158 سعرة حرارية ونصف كوب من النبيذ حوالي 140 سعرة حرارية. لذا ، فإن تناول الكحول بانتظام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

قصور الغدة الدرقية

يمكن أن يكون خمول الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية سببًا آخر لزيادة الوزن. عندما تفشل الغدة على شكل فراشة في الجزء الأمامي من الرقبة في إنتاج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية ، فإنك تبدأ في الشعور بالضعف والتعب والبرد طوال الوقت ويمكن حتى زيادة الوزن. حتى عندما تعمل الغدة الدرقية في الحد الأدنى من النطاق الطبيعي ، فقد تضيف بضعة كيلوغرامات إلى وزنك.

إقرأ أيضا:7 إشارات للجسم من الأفضل عدم تجاهل ما إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة

النوم والتوتر

الإجهاد هو جزء من الحياة اليومية ، ولكن الإجهاد المطول المصحوب بالأرق يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن. بغض النظر عن مدى صحة تناولك للطعام أو مقدار التمارين التي تمارسها في اليوم ، فإن عادات النوم السيئة والتوتر المزمن يمكن أن يزيد من مستويات مؤشر كتلة الجسم ويؤدي إلى زيادة محيط الخصر. كما أن قلة النوم تزيد من مستوى هرمونات الجوع والإفراط في تناول الطعام.

السابق
فوائد القرنفل لإنقاص الوزن
التالي
كيف تبيضين شعرك بأمان في المنزل ، وفقًا لمحترفي الألوان