4 أعراض يظهر الجسم إذا كنت تتناول الكثير من الملح!

ارتفاع ضغط الدم هو في الغالب بسبب زيادة استهلاك الملح.

يعد ارتفاع الكوليسترول والأوعية الدموية الموصولة مشكلة كبيرة يمكن أن تحدث نوبات قلبية مفاجئة وحتى السكتات الدماغية أيضًا ، ولكن في الغالب يكون ارتفاع ضغط الدم ، نظرًا لارتفاع ضغط الدم المعروف طبياً ، هو سبب هاتين المشكلتين الأخريين الأكثر خطورة.

ومع ظهور أعراض السكتة الدماغية وعواقبها ، من المهم دائمًا العمل في الوقت المحدد وفي هذه الحالة ، التعرف على أعراض الإفراط في تناول الطعام المالح.

الصداع المستمر الذي لن يختفي.


بناءً على دراسة حديثة قامت باختبار البالغين الذين يتناولون حوالي 3500 ملغ من الصوديوم يوميًا ومجموعة أخرى من البالغين ، الذين يتناولون 1500 ملغ من الصوديوم يوميًا ، تم تسجيل الصداع وارتفاع ضغط الدم بين 73٪ من الأفراد في المجموعة الأولى.

الشعور المستمر بالعطش.

هذا هو عرض منطقي للغاية. إذا كنت تفكر فقط في تناول الكثير من الجبن ، أو الكثير من الرقائق ، فستشعر على الفور بالعطش بمجرد التفكير في الأمر. من الأفضل إعادة المستويات العالية من الصوديوم الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام المالح إلى طبيعتها بالماء البارد وما زال ثابتًا.

ضباب المخ.

كما الكثير من الملح والصوديوم يجفف الجسم ، فإنها تجفف كل جزء من الجسم. وبالتالي ، عقلك. ولا يستخدم عقلك للعمل بشكل صحيح بدون ماء ، لذلك ستشعر بنقص التركيز وفقدان الذاكرة وعدم القدرة على تذكر الأشياء وأيضًا ، ستشعر أن وقت رد فعلك مقارنة بوقت معالجة المعلومات الخاصة بك هو زيادة ، مقارنة سابقا.

كثرة التبول.

اقرأ أيضا

ألم تشرب أي بيرة ، لكنك تشعر بالرغبة في الذهاب إلى الحمام كل 15 دقيقة؟ قد يكون بسبب ما أكلته ، وليس ما كنت قد شربته.

استهلاك الكثير من الملح يجعل كليتيك تعملان بدوام إضافي ، لأنها تكافح مع الكمية المفرطة من الملح والصوديوم ، والتي تنبه إلى “السموم الإضافية” بالنسبة لها. لهذا السبب تشعر بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر.

إذا كنت من بين الأشخاص الذين عانوا من هذه الأعراض ، وكنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم باستمرار ، فنحن نقترح بحرارة أن تحاول التحكم في كمية الملح التي تتناولها يوميًا وأن تشرب المزيد من الماء إذا كنت تتناول طعامًا مالحًا ، لأنه من الواضح – جسمك لا يمكن معالجتها كذلك. المدخول اليومي الموصى به من الملح ، أو الصوديوم ، أقل من 2300 ملغ.

كيفية إصلاح المشكلات الناتجة عن الملح الزائد:

تتمثل أفضل الطرق لمحاربة المشكلات الناجمة عن الصوديوم في تقليل تناول الأطعمة المعالجة وشرب المزيد من الماء. بهذه الطريقة يكون الجسم قادرًا على الحفاظ على توازنه والعودة إلى طبيعته. بمجرد تطبيع مستويات الصوديوم ، حاول إبقائها تحت السيطرة. المدخول اليومي الموصى به من الصوديوم أقل من 2300 ملغ.

مصادر:

https://www.ndtv.com/
https://www.thehealthy.com

self.com/story/

شارك هذا الموضوع: