أخبار الصحة

11 شيئًا يجب عليك فعله دائمًا إذا كنت تعاني من الإكزيما

الإكزيما قد تظهر بشكل غير متوقع، ولكن دائمًا ما يكون لها علامات تحذير مميزة. أولاً ، تظهر بقعة حمراء ملتهبة على مرفقيك أو ركبتيك أو يديك. ثم تؤدي الحكة التي لا تطاق إلى الحكة وأن الخدش يؤدي إلى التهاب الجلد أكثر. يعاني الكثير من الإكزيما بنسبة كبيرة، لا تزال هذه المجموعة من الحالات الطبية تشكل تحديًا. في حين أن “الإكزيما” تنقسم فعليًا إلى أنواع معينة، فإن النوع الأكثر شيوعًا، وهو التهاب الجلد التأتبي، هو أيضًا مرض مزمن.

تشرح أخصائية الأمراض الجلدية تينا بوتاني من جامعة كاليفورنيا ، مركز سان فرانسيسكو الطبي: “يتعلق الأمر بالضعف المناعي”. “يعاني المرضى من فرط نشاط الجهاز المناعي بالإضافة إلى وجود خلل في حاجز الجلد.” هذا الاختلاف البيولوجي يجعل الجلد أكثر جفافًا وأكثر عرضة لمسببات الحساسية والمهيجات في البيئة، مما يؤدي إلى حدوث نوبات تهيج.

على الرغم من أن أطباء الأمراض الجلدية لا يعرفون السبب الوحيد لكل نوع من أنواع الأكزيما، إلا أنهم مرتبطون ببعض المنشطات والمهيجات المعروفة التي قد تعرضك للخطر، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية جوشوا زيشنر، مدير قسم التجميل والبحوث السريرية في القسم طب الأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai في نيويورك. من الواضح أن البيئة والهواء من حولك يمكن أن يؤثروا على بشرتك: يقول زيشنر إن الطقس البارد والجاف في الشتاء (بالإضافة إلى الرياح القاسية) يمكن أن “يعطل” الطبقة الخارجية من بشرتك.

إقرأ أيضا:سرطان اللسان: إليك كافة الحقائق!

مهما كان نوع الإكزيما الذي تتعامل معه، فلا يوجد “علاج” نهائي. غالبًا ما يصف الأطباء دواءً فمويًا أو موضعيًا للمساعدة في تهدئة الالتهاب ، مباشرة بعد أن يلجأ معظم المرضى غالبًا إلى العلاج الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية على أمل تهدئة الحالات الخفيفة. أفضل كريمات الأكزيما والعلاجات الموضعية خالية من المهيجات (من الروائح إلى حمض الجليكول) وغالبًا ما تحتوي على كمية عالية من السيراميد، وهي جزيئات دهنية تساعد على ترطيب البشرة. تقول سيندي واصف، أستاذة في مركز الأمراض الجلدية بجامعة روتجرز، إنك إذا لجأت إلى العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ولم تلاحظ تحسنًا في غضون أسبوعين، فقد حان الوقت للتوجه إلى مقدم الرعاية الأولية أو البحث عن طبيب الأمراض الجلدية .

افحصي مرفقيك قبل أي شيء

قد تكون قادرة على معرفة حالة الإكزيما الخطيرة بصرف النظر عن حكة الجلد العرضية من خلال مكان ظهور الطفح الجلدي. شاري سبيرلينج، طبيب أمراض جلدية في نيوجيرسي يعمل في مركز سانت برناباس الطبي، يقول إن هناك منطقتين شائعتين في الجسم تتأثران في الغالب. “الأكزيما تظهر أكثر في البقع، أكثر شيوعًا خلف الركبتين وداخل المرفقين وكذلك على الخدين للأطفال،” “هذه البقع مزعجة بشدة وجافة وحمراء وملتهبة ومسببة للحكة.”

إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كانت رقعتك من الجلد الخشن تحتاج إلى مزيد من الاهتمام، فحاول مضاعفة استخدام المستحضرات والعلاجات الموضعية أولاً. إذا لم يكن هناك تحسن خلال أسبوعين، فقد حان الوقت للتوجه إلى علاج متخصص (وتجربة النصائح الأخرى في هذه القائمة!).

إقرأ أيضا:كيف يؤثر الكثير من السكر على جسمك؟

الاستحمام بماء فاتر

قد يكون من الطبيعي أن ترغبي في قضاء الكثير من الوقت في حمام ساخن، لكن الإجابة ليست رفع درجة الحرارة. تقول سيندي واصف، أستاذة مساعدة في روتجرز: “بالنسبة للحالات الخفيفة جدًا من الأكزيما، يمكن أن تكون تعديلات نمط الحياة في بعض الأحيان كافية للاستحمام الفاتر القصير مع صابون غير معطر والترطيب مرتين في اليوم، خاصة بعد الاستحمام، عندما يكون الجلد رطبًا”. المركز الجامعي للأمراض الجلدية. إذا تقلبت أصابعك، فمن المحتمل أن تستغرق وقتًا طويلاً. هذه الدقائق الإضافية خاصة في الماء الساخن يمكن أن تجعل من الصعب على بشرتك الاحتفاظ بالرطوبة ، مما يزيد من جفافها.

استخدمي الصابون باعتدال

تقول الدكتورة بوتاني: “بشرتك تصنع الصابون الطبيعي”. “عندما نستخدم الصابون الخارجي فإننا نبالغ فيه”. إنها توصي بمنتجات خالية من العطور مثل Cetaphil Gentle Cleanser أو Dove Sensitive Skin Beauty Bar وغسل فقط المناطق المتسخة بشكل واضح من جسمك والطيات مثل الإبطين والأربية. بينما قد تعجبك رائحة غسول الجسم الحالي، فإن الأصباغ والروائح يمكن أن تزيد من التهيج.

جربي حمامًا مطهرًا

الأشخاص المصابون بالتهاب الجلد التأتبي معرضون للإصابة بالعدوى، لذلك يمكن أن تساعد حمامات التبييض (مثل حمامات السباحة المكلورة) في تطهير الجلد. مرة أو مرتين في الأسبوع، أضيفي نصف غطاء من المبيض إلى الحوض واتركيه لمدة 10 دقائق.

إقرأ أيضا:سرطان اللسان: إليك كافة الحقائق!

تحذير: يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسيات التبييض أو الربو التحسسي استشارة الطبيب قبل تجربة ذلك، وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية. قد يساعد أيضًا كوب من الخل المضاف إلى حوض ممتلئ في تقليل كمية البكتيريا الموجودة على الجلد دون المخاطرة….

زيت جوز الهند

إنه ليس كل شيء، (اقرأ: لا يزال يتعين عليك استخدام أي وصفات طبية) ، لكنه قد يساعد ، وفقًا للدراسات الواعدة التي تم إبرازها في مراجعة عام 2014 المنشورة في المجلة الدولية للأمراض الجلدية. هذا على الأرجح لأن زيت جوز الهند له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

جربي زيًا جديدًا

صدق أو لا تصدق ، اختيارك للملابس قد يكون له علاقة أيضًا بتهيج بشرتك. يقول Dendy Engelman ، طبيب الأمراض الجلدية في Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery ، أن بعض الأقمشة قد تسبب طفح جلدي متقطع، خاصة في فصل الشتاء. وتقول: “ارتدي ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن، إن أمكن، ستساعد بشرتك على تجنب التهيج”. “لا تفرط في ارتداء الملابس لأن الحرارة والعرق المفرط يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى اندلاع الأكزيما.” حاولي الحصول على خيارات القطن التي ستحافظ على أي بشرة متهيجة هادئة وباردة أثناء الليل.

استثمري في جهاز ترطيب

نظرًا لأن الهواء الجاف في فصل الشتاء يمكن أن يؤدي إلى حدوث تهيج ، فإن الحفاظ على الرطوبة في منزلك سيساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة أكثر تحققي من أفضل اختيارات Good Housekeeping Institute لأفضل أجهزة الترطيب.

راقبي مستويات التوتر لديك

تقول الدكتورة بوتاني: “الإجهاد هائل”. “هناك بالتأكيد علاقة بين العقل والجلد.” إذا كان المريض يمارس العناية اللطيفة بالبشرة ويستخدم الوصفات الطبية دون تحسين، فإن الدكتور بوتاني غالبًا ما ينظر إلى هذا الجزء من اللغز. الحصول على قسط وافر من النوم ومعالجة القلق و عدم القلق يمكن أن يساعد في تحسين بشرتك.

كوني متشككة في المكملات أو الفيتامينات

توضح الدكتورة بوتاني: “لم تكن هناك أي دراسات واسعة النطاق تثبت نجاحها”. نظرًا لأنه لا يوجد شيء يساعد الناس في جميع المجالات وأن بعض المكملات الغذائية قد تزيد الأعراض سوءًا، فهذا ليس بالضرورة شيئًا تريد تجربته. ركز على إثراء نظامك الغذائي بالخضروات الغنية بالعناصر الغذائية وأفضل مكملات الفيتامينات عندما تستطيع.

احتفظي بمفكرة طعام

من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بالإكزيما من الحساسية تجاه الطعام، لكن الدكتورة بوتاني تقول إنه من الصعب ربط النوبات الحادة بالنظام الغذائي، خاصة عند البالغين. قد يؤدي تتبع ما تأكله على أساس يومي أثناء تفشي المرض إلى جعل أي روابط محتملة أكثر وضوحًا. إذا لاحظت محفزًا ثابتًا مثل البيض أو فول الصويا أو الحليب الذي يتم تناوله في غضون يومين من النوبة، فقد تحيلك قشرتك إلى أخصائي الحساسية لإجراء مزيد من الاختبارات.

ضعي في اعتبارك العلاج بالضوء

يرى حوالي 70٪ من المصابين بالأكزيما تحسنًا مع العلاج بالضوء، وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية. عادةً ما يقوم الأطباء بإعطاء ضوء UVB مرة أو مرتين في الأسبوع لبضع دقائق في كل مرة. في حين أنه التزام زمني، فقد يكون الأمر يستحق ذلك إذا كنت لا تزالين لا تري أي تغييرات إيجابية في بشرتك.

السابق
9 فوائد صحية رائعة للبنجر
التالي
تخلصي من الهالات السوداء تحت عينيك