10 علاجات السعال (الكحة)الطبيعية

ما الذي يمكنني فعله لجعل السعال يختفي؟

يلعب السعال دوراً في إزالة المهيجات والتهابات الجسم ، لكن السعال المستمر قد يكون مزعجًا. أفضل علاج للسعال يعتمد على السبب الكامن وراءه. هناك العديد من الأسباب المحتملة للسعال ، بما في ذلك الحساسية ، والالتهابات ، وارتداد الحمض.
بعض العلاجات الطبيعية قد تساعد في تخفيف السعال. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تراقب الأعشاب والمكملات الغذائية ، لذلك قد يتعرض الأشخاص الذين يستخدمونها لخطر استخدام منتجات وشوائب منخفضة الجودة.

يجب على الأشخاص الذين يرغبون في استخدام العلاجات الطبيعية لعلاج السعال البحث عن مصادر وعلامات تجارية. يجب أن يدركوا أيضًا أن بعض الأعشاب والمكملات يمكن أن تتداخل مع الأدوية ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.

إذا كان السعال شديدًا أو استمر لأكثر من بضعة أسابيع ، فمن الضروري التماس المشورة الطبية.

عشر العلاجات السعال الطبيعية
يستخدم الناس مجموعة من العلاجات الطبيعية لمحاولة علاج السعال المستمر. هنا ، ننظر إلى 12 من هذه العلاجات بمزيد من التفاصيل.

شاي العسل

وفقا لبعض الأبحاث ، قد يخفف العسل من السعال.

قارنت دراسة أجريت على علاجات السعال الليلي عند الأطفال العسل الداكن بالدكستروميثورفان الذي يعمل على كبح السعال وبدون علاج.

أفاد الباحثون أن العسل وفر أهم علاج للسعال ، يليه ديكستروميثورفان.

على الرغم من أن فوائد العسل على ديكستروميثورفان كانت صغيرة ، فقد صنّف الآباء العسل على أنه الأفضل في التدخلات الثلاثة.

لاستخدام العسل لعلاج السعال ، امزجي ملعقتين صغيرتين من الماء الدافئ أو الشاي العشبي. شرب هذا الخليط مرة واحدة أو مرتين في اليوم. لا تعطي العسل للأطفال دون سن 1 سنة.

الزنجبيل

قد يخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. قد يخفف الغثيان والألم.

تشير إحدى الدراسات إلى أن بعض المركبات المضادة للالتهابات في الزنجبيل يمكن أن تخفف الأغشية في الشعب الهوائية ، مما قد يقلل من السعال. درس الباحثون بشكل أساسي تأثيرات الزنجبيل على الخلايا والحيوانات البشرية ، لذلك من الضروري إجراء مزيد من البحوث.

قم بتخمير شاي الزنجبيل المهدئ بإضافة 20 إلى 40 جرامًا من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن. اتركه ينحدر لبضع دقائق قبل الشرب. أضف العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم وتخفيف السعال.

اعلم أن شاي الزنجبيل في بعض الحالات يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة أو حرقة في المعدة.

السوائل

البقاء رطب أمر حيوي لأولئك الذين يعانون من السعال أو البرد. تشير الأبحاث إلى أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يخفف من السعال وسيلان الأنف والعطس.

ومع ذلك ، قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد أو الأنفلونزا من تسخين المشروبات. تشير نفس الدراسة إلى أن المشروبات الساخنة تخفف من الأعراض ، بما في ذلك التهاب الحلق والبرد والتعب.

كان تخفيف الأعراض فوريًا وبقي لفترة متواصلة بعد الانتهاء من المشروبات الساخنة.

تشمل المشروبات الساخنة التي قد تكون مريحة:

  • مرق واضحة
  • شاي الاعشاب
  • الشاي الأسود منزوع الكافيين
  • ماء دافئ
  • عصائر الفاكهة الدافئة

البخار

السعال الرطب ، وهو البلغم الذي ينتج المخاط أو البلغم ، قد يتحسن مع البخار. خذ حمامًا ساخنًا أو حوض استحمام واسمح للحمام بملء البخار. البقاء في هذا البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض. اشرب كوبًا من الماء بعد ذلك لتبرد وتمنع الجفاف.

بدلا من ذلك ، اصنع وعاء بخار. للقيام بذلك ، ملء وعاء كبير بالماء الساخن. أضف الأعشاب أو الزيوت الأساسية ، مثل الأوكالبتوس أو إكليل الجبل ، والتي قد تخفف أيضًا من الاحتقان. اتكئ على الوعاء وضع منشفة فوق الرأس. هذا الفخ البخار. يستنشق الأبخرة لمدة 5 دقائق. إذا شعر البخار بالحرارة على الجلد ، فتوقف حتى يبرد الجلد.

قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من احتقان سعال أو رطب في الصدر أيضًا في اتباع توصيات المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI) واستخدام مرطب ضباب بارد أو مبخر بخاري في منازلهم.

الخطمي الجذر

جذر الخطمي هو عشب له تاريخ طويل من الاستخدام كعلاج للسعال والتهاب الحلق. يمكن للعشب تخفيف تهيج الناتجة عن السعال بسبب ارتفاع محتوى الصمغ. الصمغ هو مادة سميكة صمغية تغلف الحلق.

كشفت إحدى الدراسات الصغيرة أن شراب السعال العشبي الذي يحتوي على جذر الخطمي ، جنبًا إلى جنب مع الزعتر واللبلاب ، يخلص السعال الناجم عن نزلات البرد الشائعة والتهابات الجهاز التنفسي. بعد 12 يومًا من تناول الشراب ، صنف 90 بالمائة من المشاركين فعاليته على أنه جيد أو جيد جدًا.

كما يتوفر جذر الخطمي كعشب مجفف أو شاي معبأ. أضف الماء الساخن إلى أي منهما ثم اشربه على الفور أو اتركه ليبرد أولاً. كلما طال جذور الخطمي في الماء ، كلما زاد الصمغ في الشراب.

يمكن أن تشمل الآثار الجانبية اضطراب في المعدة ، ولكن قد يكون من الممكن مواجهة ذلك عن طريق شرب سوائل إضافية.

الخطمي الجذر متاح للشراء في المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت.

بروميلين

بروميلين هو إنزيم يأتي من أناناس. هو الأكثر وفرة في جوهر الثمرة.

يحتوي البروميلين على خصائص مضادة للالتهابات وقد يكون له أيضًا خصائص حال للبلغم ، مما يعني أنه يمكنه تحطيم المخاط وإزالته من الجسم.

يشرب بعض الأشخاص عصير الأناناس يوميًا لتقليل المخاط في الحلق وقمع السعال. ومع ذلك ، قد لا يكون هناك ما يكفي من البروميلين في العصير لتخفيف الأعراض.

مكملات البروميلين متوفرة وقد تكون أكثر فاعلية في تخفيف السعال. ومع ذلك ، من الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل تجربة أي مكملات جديدة.

من الممكن أن تكون حساسية من البروميلين ، وهذه العشبة قد تسبب أيضًا آثارًا جانبية وتتفاعل مع الأدوية. يجب أن لا يتناول الأشخاص الذين يتناولون أدوية التخفيف من الدم أو المضادات الحيوية المحددة البروميلين.

الزعتر

يستخدم الزعتر الطهي والطبية على حد سواء ، وهو علاج شائع للسعال والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والقضايا الهضمية.

وجدت إحدى الدراسات أن شراب السعال الذي يتألف من أوراق الزعتر واللبلاب يزيل السعال بشكل أكثر فعالية وأسرع من شراب الدواء الوهمي في الأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الحاد. قد تكون مضادات الأكسدة في المصنع مسؤولة عن فوائدها.

لعلاج السعال باستخدام الزعتر ، ابحث عن شراب السعال الذي يحتوي على هذه العشبة. بدلاً من ذلك ، قم بصنع شاي الزعتر عن طريق إضافة 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن. حاد لمدة 10 دقائق قبل الإجهاد والشرب.

التغييرات الغذائية للحمض الجزر

حمض الجزر هو سبب شائع للسعال. يعتبر تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتداد الحمض أحد أفضل الطرق لإدارة هذه الحالة وتقليل السعال المصاحب لها.

قد يكون لدى كل فرد محفزات ارتجاعية مختلفة يحتاجون إلى تجنبها. يمكن للأشخاص الذين ليسوا متأكدين من أسباب ارتجاعهم أن يبدأوا بالتخلص من العوامل الأكثر شيوعًا في نظامهم الغذائي ومراقبة أعراضهم.

الأطعمة والمشروبات التي عادة ما تسبب ارتداد الحمض تشمل:

  • كحول
  • كافيين
  • شوكولاتة
  • الأطعمة الحمضيات
  • الأطعمة المقلية والدسمة
  • الثوم والبصل
  • نعناع
  • التوابل والأطعمة الغنية بالتوابل
  • الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم

زلق الدردار

عادة ما يستخدم الأمريكيون الأصليون لحاء الدردار الزلق لمعالجة مشاكل السعال والجهاز الهضمي. يشبه الدردار الزلق جذر الخطمي لأنه يحتوي على مستوى عال من الصمغ ، مما يساعد على تهدئة التهاب الحلق والسعال.

اصنعي شاي الدرد المنزلق بإضافة ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة إلى كوب من الماء الساخن. حاد لمدة 10 دقائق على الأقل قبل الشرب. من المهم أن نلاحظ أن الدردار الزلق يمكن أن تتداخل مع امتصاص الأدوية.

الدردار الزلق متاح في شكل مسحوق وكبسولة في المتاجر الصحية وعبر الإنترنت.

شارك هذا الموضوع: