10 أعراض صامتة من فقر الدم يجب أن لا تتجاهل

ما هو فقر الدم؟

يعرف فقر الدم بأنه حالة عدم وجود خلايا دم حمراء صحية كافية لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، وهناك أشكال كثيرة منه. بعض الناس ، مثل أولئك الذين يعانون من حالات مثل فقر الدم المنجلي أو الثلاسيميا ، مصابون بفقر الدم منذ الولادة ؛ ترث أجسامهم صعوبة في إنتاج خلايا الدم الحمراء أو أجزاء معينة من خلايا الدم الحمراء. في بعض الأحيان ، يحدث فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12. يقول مارك جيهان ، دكتوراه في الطب ، أستاذ بترمان بروسر وكبير عميد كلية الطب بجامعة تولين في نيو أورليانز إن غالبية الـ 3 ملايين أمريكي تقريباً يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية ، والأشخاص الأكثر عرضة لفقدان الحديد هم من النساء في سن الإنجاب ، وذلك بفضل فتراتهم الشهرية. لذلك تابع القراءة لاكتشاف أعراض فقر الدم المفاجئة ، وماذا تفعل إذا كان لديك أي منها.

من الصعب أن تتنفس عندما تمرين

بدون كمية كافية من الحديد ، لا يمكن للجسم إنتاج ما يكفي من نوع معين من البروتين يسمى الهيموغلوبين ، وهو أمر حيوي لعمل خلايا الدم الحمراء. يسمح الهيموغلوبين ، الغني بالحديد لدرجة أنه يعطي الدم بلون أحمر ، للأكسجين بالترابط مع الخلايا حتى تتمكن الخلايا من حمله في مجرى الدم في جميع أنحاء الجسم. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد لإنشاء كميات كافية من الهيموغلوبين ، فإن بعض أجزاء الجسم لن تتلقى الأكسجين الذي تحتاجه. النتيجة: لا يمكنك ممارسة الطريقة التي اعتدت عليها ، كما يقول الدكتور خان. “لذلك قد تقول ،” اعتدت أن أكون قادرًا على الركض ثلاثة أميال والآن عندما أركض كتلتين ، من الصعب أن أتنفس “.

أنت متعب للغاية
يقول أستاذ الطب المشارك بجامعة شيكاغو ، أندرو أرتز ، أحد أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا (والأبرز) هو الشعور العام بالإرهاق. يقول الدكتور أرتز: “التعب هو الأعراض السائدة”. “إن التحدي المتمثل في أعراض التعب هو أن كل شخص لديه تجربة مختلفة عن كيفية ملاحظة ذلك. سوف يشعر البعض ببساطة بالتعب. سوف يشعر الآخرون بالنشاط. “التعب يسببه نفس العملية التي تؤدي إلى ضيق في التنفس والدوار: بدون كمية كافية من الحديد أو فيتامين B12 ، لا يوجد ما يكفي من الهيموغلوبين ، وبدون الهيموغلوبين الكافي ، لا يوجد ما يكفي من الأوكسجين لتغذية الجسم . لذلك إذا كنت مرهقًا ، فقد يكون لديك فقر الدم أو أي من الأسباب الطبية الأخرى المحتملة للتعب.

بشرتك تبدو أكثر شاحبة
تحت بشرتك توجد شعيرات تحمل خلايا دموية. إذا كان لديك عدد أقل من خلايا الدم ، فلن يكون لديك ما يكفي من الدم خلال جلدك وتبدو شاحبة. يقول الدكتور خان إن هذه علامة شائعة إلى حد ما. “عندما أنظر تحت جفون شخص ما ، يمكنني اكتشاف مدى شحوبها وهذا مؤشر جيد جدًا لفقر الدم. أو في بعض الأحيان تبدو أشجار النخيل أو أسرة الظفر شاحبة. لحسن الحظ (أو لا) هناك مجموعة من الأمراض التي تظهر في وجهك ، مما يجعل من الصعب تفويتها.

تشعر بألم في صدرك
عندما يكون هناك عدد أقل من خلايا الدم الحمراء السليمة المنتشرة ، يتعين على القلب أن يعمل بجدية أكبر لنقلها عبر الجسم. نتيجة لذلك ، ينبض القلب بشكل أسرع من المعتاد وقد تبدأ في الشعور بالإجهاد كآلام في الصدر. هذه ليست مشكلة في الطرد ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل قلبية أخرى.

أنت حامل أو تفقد الكثير من الدماء
ربما تستهلك ما قد يكون عادة كمية كافية من الحديد ، لكنك لا تزال تعاني من فقر الدم. سبب واحد: أنت حامل. يقول الدكتور خان: “النساء الحوامل معرضات لخطر نقص الحديد لأنه من أجل إيصال الأكسجين إلى الجنين ، يعوض الجسم عن طريق خفض سمك الدم عن طريق زيادة الجزء المائي منه”. سبب آخر هو أن طفلك الذي يلازمه يفكك مخازن الحديد الخاصة بك. (أحد أسباب وجود مكملات في فيتامينات ما قبل الولادة). لكن الرجال والنساء الذين تجاوزوا سنوات إنجابهم ما زالوا يعانون من فقر الدم ، وهذا عادة ما يكون بسبب نوع من النزيف الأساسي الناجم عن سرطان القولون ، على سبيل المثال ، الدكتور خان.

كنت تأكل حمية نباتي
نظرًا لأن الحديد موجود في حبوب الصويا ، فإن الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة والتوفو بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والنباتيين والنباتيين ما زالوا يستهلكون كمية الحديد التي يحتاجها الجسم. ومع ذلك ، يقول أخصائي التغذية أليجرا بيرتون ، RDN ، إنه من المستحيل الحصول على فيتامين ب 12 – وهو أمر ضروري أيضًا لصنع خلايا الدم الحمراء – من مصادر نباتية. نتيجة لذلك ، فإن الطريقة الوحيدة لأولئك الذين يتناولون وجبات نباتية تحتوي على كمية كافية من فيتامين ب 12 هي تناول مكملات بانتظام ، وهو ما توصي به جميع النباتيين. هذه هي الأطعمة الغنية بالحديد التي يجب أن يأكلها كل نباتي.

أنت تتوق إلى مكعبات الثلج وغيرها من الوجبات الخفيفة الغريبة
أحد أعراض أغرب فقر الدم هو البيكا ، أو الميل إلى شغف المواد غير الغذائية مثل مكعبات الثلج أو صودا الخبز أو الطين أو حتى أقلام الرصاص أو الطلاء المجفف. لا يزال الأطباء والباحثون لا يعرفون لماذا يتوق المرضى للمضغ أو تناول مثل هذه المواد الغذائية غير المعتادة ، لكنه من الأعراض الشائعة لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، كما يقول الدكتور أرتز.

يديك ورجليك باردة
يقول الدكتور كاتز: “الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يبلغون عن اليدين والقدمين الباردة. “هذه هي الطريقة التي يعوض بها الجسم عن عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء – فهو يقيد تدفق الدم إلى مناطق ضرورية للغاية ، مثل القلب والدماغ والكلى. نظرًا لوجود كمية أقل من تدفق الدم إلى الجلد ، يشعر المرضى بالبرد. “إذا كنت تعاني من درجات حرارة شديدة البرودة ، فقد ترغب في التحقق من أفضل مصادر الحديد التي يمكنك الحصول عليها مباشرة من المطبخ ، دون أي حبوب منع الحمل.

أنت تعاني من عدد غير طبيعي من الصداع
معظمنا يصاب بالصداع مرة واحدة كل فترة ، من الإجهاد ، ونقص النوم ، والمرض ، وعدد كبير من الأسباب الأخرى. ولكن إذا وجدت نفسك تعاني من صداع أكثر مما هو طبيعي بالنسبة لك ، فقد حان الوقت للتحقق من مستويات الحديد لديك. يوضح الدكتور كاتز: “للتعويض عن انخفاض خلايا الدم الحمراء ، زاد تدفق الدم الكلي إلى المخ ويمكن أن يسبب بعض الألم”. يمكن أن تتراوح الصداع من الدرجة المنخفضة إلى الصداع النصفي أيضًا ، لذا لا تنزعج منها حتى لو كنت تشعر بألم خفيف فقط.

لديك نبضات غير منتظمة
واحدة من أكثر العلامات خطورة لأنيميا نقص الحديد هي أن قلبك يبدأ في الضرب بشكل غير منتظم. يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من مستويات منخفضة من الهيموغلوبين ، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء التي تساعد على نقل الأكسجين إلى بقية أجزاء الجسم. هذا يعني أنه من دون وجود كمية كافية من الهيموغلوبين ، يجب على القلب أن يعمل أكثر صعوبة في حمل الأكسجين. هذا هو ما يؤدي إلى الشعور بأن قلبك ينبض بشكل غير منتظم أو سريع.

إذن ماذا تفعل إذا كنت مصابًا بفقر الدم؟
إذا كنت تعاني من بعض أعراض فقر الدم هذه – خاصةً إذا بدت شاحبة وبدأت تلاحظ أنك لا تستطيع أن تمارس تمرينًا شاقًا كما كان في السابق – فانتقل إلى الطبيب واطلب إحصاء دم كامل ، ينصح الدكتور. كاتس. وبهذه الطريقة ، يمكن للطبيب إجراء تقييم كامل لتحديد نوع فقر الدم لديك بالضبط ومصدره وما يجب عليك فعله لعلاجه. يحذر الدكتور أرتز من شراء أي مقاتل فقر الدم بدون وصفة طبية ، لأنه لا يوجد علاج شامل لجميع أنواع فقر الدم. المفتاح هو فهم السبب ، حتى تتمكن من العمل مع طبيبك وأخصائي التغذية لتناول الأطعمة الغنية بالحديد. إذا كنت تشك في أنك لا تتناول ما يكفي من هذه الأطعمة ، فيجب عليك أيضًا أن تبحث عن هذه العلامات الثلاثة عشر لنقص الحديد.

شارك هذا الموضوع: