هل ينتج جسمك الكثير من الاستروجين؟

الاستروجين هو الهرمون الأنثوي الرئيسي ، المسؤول عن تطوير وتنظيم الجهاز التناسلي للأنثى. مثل أي هرمون آخر ، يمكن أن مستويات هرمون الاستروجين أيضا الحصول على أقل أو أعلى.

فيما يلي بعض العلامات الأكثر شيوعًا للبحث في الكائن الحي لديك إذا كان لديك مستوى عالٍ من الإستروجين عن المعتاد.

  • كسر الغدة الدرقية
  • ضباب العقل
  • فترات الحيض غير عادية
  • اصبح اصلع
  • مؤلمة جدا و حضن تورم PMS
  • مكسي منخفضة
  • عسر الهضم
  • ضجر

إذا كنت تعاني من معظم هذه الأعراض ، فاستشر طبيبك للتأكد. إذا كان هناك زيادة في مستوى هرمون الاستروجين ، فإليك ما يجب عليك فعله لموازنة ذلك مرة أخرى.

1- تخلص من Xenoestrogen

Xenoestrogen هو عبارة عن تلفيق اصطناعي ، والذي قد يكون السبب الرئيسي وراء ارتفاع هرمون الاستروجين. قم بإزالة جميع العبوات البلاستيكية والأواني الفخارية من البراد ، وكذلك عبوات BPA ، ومواد التجميل وغيرها من مستحضرات التجميل غير الطبيعية ، وأغطية الصحون ، ومياه الصنبور ، فضلاً عن حبوب منع الحمل. لفترة على الاقل.

استمر في التخلص من هرمون الاستروجين الزائد خارج جسمك

تناولي المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ، وزد من استهلاكك اليومي من الماء بحوالي 2 ونصف لتر من الماء ، واستكمل جسمك بسيترات المغنسيوم أو التريبالا.

تناول المزيد من البروبيوتيك مثل الكفير أو اللبن أو حساء الميسو ، واذهب إلى الساونا وتمرن أكثر ، لزيادة إنتاج العرق ، وهو ضروري للغاية لإزالة السموم.

تحسين صحة الكبد

يلعب الكبد عملية هامة للغاية لتطبيع مستوى هرمون الاستروجين. إنه يحول هرمون الاستروجين غير الآمن إلى أكثر اعتدالا – وهو نوع هرمون الاستروجين الأكثر هشاشة. بعد ذلك ، يحول الكبد هذا الاستروجين إلى بنية قابلة للذوبان في الماء.

وأخيرا ، يمكنك القضاء عليه من خلال بول الخاص بك. مع القليل من المهام الإضافية التي تقدمها إلى كبدك ، يجب عليك أيضًا تعزيز قدرتها. حاول القيام بذلك عن طريق شرب الماء المنفصل ، وليس شرب الكحول أثناء هذه العملية ولا تأكل طعامًا حارًا أو دهنيًا جدًا.

تناول المزيد من الخضر واللفت والبيض والثوم والبنجر والخرشوف والكراث والبصل والخضار ذات اللون الأخضر الداكن والبروكلي والملفوف والكراث وتنمو بروكسل. يمكنك تناول المكملات الغذائية مثل Indole 3 Carbinol ، sulforaphane ، Calcium D Glucarate ، تمامًا مثل بعض المغذيات B وأحماض الفوليك.

شارك هذا الموضوع: