التغذية السليمة

هل يقلل فيتامين هـ الندوب؟

في حين أن فيتامين E قد يساعد في ترطيب الجلد ، تشير الأبحاث إلى أن زيوت ومكملات فيتامين هـ ليس لها تأثير ملحوظ على الندوب.

لفيتامين هـ مجموعة واسعة من الفوائد ، بما في ذلك الحفاظ على صحة العينين وتقوية جهاز المناعة. يعتقد بعض الناس أن فيتامين (هـ) يقلل من ظهور الندبات ، ولكن معظم الأدلة على ذلك غير مؤكدة.

تتناول هذه المقالة ما إذا كان فيتامين E قد يساعد في تقليل ظهور الندبات والتقنيات المفيدة الأخرى.

ما هو فيتامين هـ؟

فيتامين (هـ) هو الاسم الجماعي لمجموعة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون مع تأثيرات معينة مضادة للأكسدة.

تعمل مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من تأثيرات الجذور الحرة التي تتلف الخلايا وقد تساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتطور السرطان.

يوجد فيتامين E بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، ويضيفه المصنعون إلى أطعمة أخرى. تشير الدراسات إلى أن أغنى مصادر فيتامين E الموجودة بشكل طبيعي هي المكسرات والسبانخ والحبوب الكاملة وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس.

يتوفر الفيتامين كمكمل غذائي عن طريق الفم أو كزيت يمكن للناس وضعه على الجلد.

إقرأ أيضا:صيام رمضان: ماذا تأكل في الإفطار

تعرف على أفضل الأطعمة لفيتامين هـ هنا.

ماذا يقول البحث

فيتامين هـ علاج شائع للحروق والندبات. ومع ذلك ، فإن الدراسات التي تبحث في ما إذا كان التطبيق الموضعي لفيتامين E يساعد في علاج الندبات قد أسفرت عن نتائج مخيبة للآمال.

وجدت دراسة قديمة من عام 1999 تبحث في تأثير فيتامين هـ على التندب أن ما يقرب من ثلث المشاركين لديهم تفاعلات حساسية تجاه هذا الفيتامين. في المجموع ، أبلغ 90٪ إما عن رد فعل تحسسي أو أن الفيتامين لم يؤثر على الندبات.

ومع ذلك ، قد يفيد فيتامين الأمراض الجلدية الأخرى. على سبيل المثال ، اقترحت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 أن فيتامين (هـ) قد يحسن الأعراض ونوعية الحياة للأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التأتبي أو الأكزيما.

تشير مراجعة عام 2016 إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق مما إذا كانت هناك أي قيمة في استخدام فيتامين E لإدارة التئام الندبات. في الوقت الحالي ، لا توجد أدلة كافية للتوصية باستخدام فيتامين هـ لتقليل الندبات.

إقرأ أيضا:هل فيتامين د ضار بدون فيتامين ك؟

تعرف على العلاجات المنزلية التي قد تساعد في علاج الندوب.

استخدام فيتامين E للندبات

بناءً على الأدلة المتاحة ، يبدو أن فيتامين هـ لا يقلل من ظهور الندوب.

ومع ذلك ، فإن ترطيب الجلد يمكن أن يساعد في منع الندبات من التئام الجروح ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD).

طالما أن الشخص ليس لديه حساسية من فيتامين هـ ، فيمكنه استخدام مرطب يحتوي على هذا المكون. ومع ذلك ، فمن غير الواضح ما إذا كانت المرطبات التي تحتوي على فيتامين هـ ستوفر فوائد خاصة.

يجب على أي شخص مهتم باستخدام زيت فيتامين E الموضعي أو تناول مكملات فيتامين هـ التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل المحاولة.

تعرف على المزيد حول زيت فيتامين هـ هنا.

تقنيات فعالة لشفاء الندبات

هناك طرق أخرى لتقليل ظهور الندبات قد تكون أكثر فاعلية من فيتامين هـ وتشمل:

صفائح سيليكون

صفائح هيدروجيل أو هلام السيليكون عبارة عن ضمادات ناعمة ومرنة وذاتية اللصق يمكن لأي شخص وضعها على الندوب لشدها وتنعيمها.

إقرأ أيضا:كم من الوقت يستغرق لبناء العضلات؟

قد يرطب السيليكون النسيج الندبي ويقلل من إنتاج ألياف الكولاجين. هذا يعني أن الندوب قد تصبح أكثر انبساطًا ونعومة وأكثر شحوبًا مما لو كانت في حالة أخرى.

تقترح خدمة الصحة الوطنية (NHS) في المملكة المتحدة استخدام ألواح السيليكون لمدة 12 ساعة يوميًا لمدة 3 أشهر على الأقل.

تعرف على المزيد حول الأنسجة الندبية هنا.

تدليك

يعد تدليك الندوب أحد أكثر العلاجات شيوعًا لإدارة الندبات. وفقًا لمؤسسة الجلد البريطانية ، قد يساعد التدليك في تقليل الألم والحكة والحساسية. قد يخفف أيضًا بعض الندبات.

بالنسبة للندوب القديمة أو الناضجة التي يبلغ طولها 10 سنتيمترات مربعة (سم 2) ، دلك لمدة 5 دقائق 3-4 مرات في اليوم. يمكن أن يساعد أخصائي الندبات في تقييم أفضل تقنية لندبة معينة.

تعرف على المزيد حول آلام الأنسجة الندبية وكيف يمكن أن يساعد التدليك.

ديرمارولنغ

Dermarolling ، أو microneedling ، هو إجراء يتضمن دحرجة إبر صغيرة على سطح الجلد. يعتقد بعض الناس أنه من خلال إحداث إصابات صغيرة ، فإن الجلد سوف يشفي نفسه ويحسن مظهر الندبات.

وجدت تجربة سريرية عشوائية أُجريت عام 2014 على ديرمارولنغ أنه بعد ثلاثة علاجات ، تحسنت ندبات حب الشباب لدى المشاركين مقارنة بمجموعة التحكم. أبلغ عدد قليل من المشاركين عن الألم من الإجراء.

قد يكون طبيب الأمراض الجلدية قادرًا على إجراء علاجات ديرمارولنج.

تعرف على كيفية علاج ندبات حب الشباب هنا.

إجراءات تجميلية أخرى

تشمل الإجراءات الأخرى التي قد تقلل من ظهور الندبات ما يلي:

  • العلاج بالليزر: يتضمن استخدام الضوء لاستهداف الأوعية الدموية التي تجعل الندبات تبدو ملتهبة. تقول NHS إنها قد تحفز أيضًا إنتاج الكولاجين وتقليل التنقر. ومع ذلك ، لا توجد العديد من الدراسات طويلة المدى حول فعالية العلاج بالليزر لهذا الغرض.
  • الحشوات الجلدية: هي حقن تحتوي على مواد تملأ الجلد. يمكن أن يقلل هذا من ظهور الندوب المحفورة ، لكن الآثار مؤقتة.
  • العلاج بالتبريد: يستخدم الممارسون أحيانًا العلاج بالتبريد لتجميد ندبات الجدرة ومنعها من النمو. يمكن أيضا أن تتسطح لهم. يتضمن هذا العلاج استخدام النيتروجين السائل ، والذي قد يقوم بتفتيح البشرة في المنطقة المحيطة.

تعرف على الفرق بين البوتوكس والحشو الجلدي هنا.

كم من الوقت تستغرق الندوب حتى تتلاشى؟

في حين أن معظم الندبات تتلاشى بمرور الوقت ، فإن العديد منها دائم. يمكن أن تعتمد المدة التي تستغرقها الندبة حتى تتلاشى على حجم الإصابة الأولية وعمقها.

وفقًا لـ NHS ، يمكن أن تستغرق الندوب الدقيقة الناتجة عن الإصابات مثل الجروح أو الشقوق الجراحية ما يصل إلى عامين حتى تتسطح وتتلاشى. قد تستمر الندبات الضخامية في التكاثف لمدة 6 أشهر قبل أن تتلاشى خلال السنوات القليلة المقبلة.

نظرت دراسة أقدم عام 2008 في احمرار الندبة لدى 103 متطوعين. وجد الباحثون أن الأمر استغرق 7 أشهر ، في المتوسط ​​، حتى يتلاشى الاحمرار. في الأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، قد تكون الندبات حمراء أو بنفسجية أو بنية داكنة.

تعرف على حب الشباب على البشرة الداكنة هنا.

الخلاصه

هناك القليل من الأدلة السريرية على أن زيت أو مكملات فيتامين E يمكن أن تساعد في تقليل ظهور الندبات. هناك بعض الأدلة القصصية ، لكن الآثار الإيجابية التي يلاحظها الناس قد تنتج عن ترطيب الندبة أو تدليكها ، وليس من فيتامين هـ نفسه.

تشمل علاجات الندبات الأخرى شرائح السيليكون والتدليك والإجراءات التجميلية التي تحفز إنتاج الكولاجين ، مثل الديرمارولار.

السابق
كيفية علاج حب الشباب على البشرة السوداء
التالي
الأرز البني مقابل الأرز الأبيض – أيهما أفضل لصحتك؟