هل شريكك متفائل؟ لماذا يؤثر ذلك على صحتك مع تقدمك في العمر

  • يقول الباحثون إن وجود علاقة عاطفية مع متفائل قد يساعدك على تجنب التدهور المعرفي مع تقدمك في العمر.
  • يميل الأشخاص المتفائلون إلى إظهار سلوكيات أكثر صحة ترتبط بالوظيفة المعرفية الجيدة.
  • قد يكون الشريك المتفائل قدوة حسنة ليتبعها الزوج.
  • إن التفاؤل هو صفة يمكن تعلمها.

وفقًا لمجموعة من الباحثين في جامعة ولاية ميشيغان ، قد يكون سر الحصول على عقل أكثر حدة مع تقدمك في العمر هو وجود شريك متفائل.

ربط البحث السابق بين التفاؤل لدى الأفراد الذين يتمتعون بوظيفة معرفية صحية. ومع ذلك ، أراد فريق البحث لهذه الدراسة النظر فيما إذا كان وجود شريك له موقف متفائل يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على الوظيفة المعرفية للشخص مع تقدمه في العمر.

من أجل البحث ، استخدم الفريق 4،457 من الأزواج من جنسين مختلفين من دراسة الصحة والتقاعد.

الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة هم أمريكيون يبلغون من العمر 50 عامًا وأكثر. وقد اعتبرت مجموعة كبيرة ومتنوعة كانت تمثل هؤلاء السكان.

في بداية الدراسة ، تم تقييم المشاركين للتفاؤل من خلال استبيان. تم تقييم الإدراك كل عامين على مدار فترة متابعة مدتها 8 سنوات ، مع اختبار الأشخاص حتى 5 مرات.

تضمن تقييم الإدراك اختبارات للذاكرة قصيرة المدى والذاكرة الحسابية. كما طُلب من الناس تقييم جودة ذاكرتهم في حياتهم اليومية.

عندما قام الفريق بتحليل البيانات ، وجدوا أن الأشخاص الأكثر تفاؤلاً كانوا أفضل إدراكيًا.

كان الزواج من متفائل مرتبطًا أيضًا بوظيفة إدراكية أفضل.

ما يمكن أن نأخذه من هذه الدراسة

وأوضح المؤلف الرئيسي ويليام ج. شوبيك ، دكتوراه ، أستاذ مساعد علم النفس في جامعة ولاية ميشيغان ، أن هناك العديد من عوامل الخطر المعروفة للتدهور المعرفي. وتشمل هذه الاستعداد الوراثي والعلامات البيولوجية وعوامل نمط الحياة.

تشمل عوامل نمط الحياة النشاط البدني والنظام الغذائي الصحي والوزن الصحي وزيادة الحركة مع مرور الوقت.

وقال تشوبيك إن المتفائلين يميلون إلى سلوكيات أكثر صحة ، مثل تناول الطعام بشكل أفضل ، وأن يكونوا أكثر نشاطًا ، وأن يكونوا أكثر عرضة للانخراط في رعاية صحية وقائية.

من المحتمل أن يكون هذا هو السبب في أن التفاؤل مرتبط بانخفاض خطر التدهور المعرفي.

تقدم هذه الدراسة دليلاً على أن العلاقة الرومانسية مع المتفائل قد توفر أيضًا فوائد مماثلة.

يفترض تشوبيك وفريقه أن الشريك المتفائل قد يكون مثالاً على السلوك الصحي لزوجهم.

قد ينخرطون أيضًا في “التذكر المشترك” مع شريكهم ، مما يسمح لهم بتذكر تجاربهم الحياتية بمزيد من التفصيل.

قال تشوبيك إن عمل فريقه يشير إلى أن التفاؤل قد يكون مفيدًا في درء التدهور المعرفي المرتبط بمرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى.

قال باتريك ل. هيل ، ماجستير ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في علم النفس وعلوم الدماغ في جامعة واشنطن في سانت لويس ، الذي لم يشارك في الدراسة ، أنه من الجدير بالذكر ، مع ذلك ، أن المؤلفين وجدوا فقط حجم تأثير متواضع لتفاؤل الشريك.

قال هيل: “بالتأكيد قد يلعب التفاؤل دورًا ، ولكن لا يزال هناك حاجة إلى العمل لشرح السبب والتصدي للتفسيرات البديلة قبل أن نشجع التفاؤل كهدف للتدخل من أجل تعزيز الأداء المعرفي”.

هل يمكننا أن نتعلم أن نكون أكثر تفاؤلاً؟

قال تشوبيك إنه على الرغم من أن حوالي 25 بالمائة من التفاؤل أمر قابل للتوريث ، إلا أنه جودة يمكن تعلمها.

وأشار تشوبيك إلى أن الكثير من العمل المتعلق بإحداث تغيير الشخصية يدور حول ما إذا كان الناس يريدون التغيير حقًا ، وكذلك الخطوات التي يمكنهم اتخاذها في حياتهم لإحداث هذا التغيير.

وقال Chopik مع التفاؤل ، لن تحتاج فقط إلى تغيير تفكيرك إلى عقلية أكثر إيجابية. ستضطر أيضًا إلى اكتساب شعور بأنك قمت بعمل جيد وأنك ستكون قادرًا على القيام بها بشكل جيد في المستقبل.

واقترح تشوبيك أنه يمكن للناس أيضًا تغيير طريقة رؤيتهم للنجاح والفشل.

“يعتقد المتفائلون أن نجاحاتهم تأتي من الداخل ؛ يعتقدون أن فشلهم ناتج عن أشياء خارجية تخرج عن سيطرتهم. قال: “إنه تحيز لديهم إلى حد كبير ، لكنه غالبًا ما يقودهم إلى أن يكونوا أكثر سعادة ونجاحًا بمرور الوقت”.

ما هي الخطوات الأخرى التي يمكننا اتخاذها للحفاظ على عقولنا حادة؟

كان هيل مترددًا في التوصية بزراعة التفاؤل كوسيلة لمنع التدهور المعرفي. ومع ذلك ، قال أن هناك العديد من الأشياء التي سيوصي بها.

وأشار إلى أن “أحد المسارات البارزة هو من خلال زيادة المشاركة في النشاط”. “اللياقة البدنية والنشاط تنبئي بشكل إيجابي بالصحة المعرفية مع تقدمنا ​​في العمر”.

“بالإضافة إلى ذلك ، كما ذكر المؤلفون ، فقد ثبت أن المشاركة الاجتماعية ذات قيمة للحفاظ على الأداء المعرفي”. لذا ، سيكون من المفيد أن تبقى على اتصال مع أصدقائك وعائلتك.

اتفق تشوبيك مع هيل. “أي شيء يعزز الصحة الجسدية ويقلل من عوامل الخطر التي تحدثت عنها يمكن أن يساعد.”

وأضاف: “يميل المتفائلون (وشركاء المتفائلون) إلى القيام بالكثير من هذه الأشياء بشكل صحيح”.

شارك هذا الموضوع: