هذا المشروب سيجعل آلامك في العمود الفقري والظهر والساقين تختفي!

ترتبط العمود الفقري والظهر والساقين بأربطة تضمن الأداء الأمثل. لذلك ، يمكن أن يكون لخلل العمود الفقري عواقب مباشرة على الظهر وميكانيك الساقين. هذا المشروب المصنوع من الخوخ والمشمش المجفف والتين المجفف يجدد خلاياك في هذه الأجزاء من الجسم ويحافظ عليها بصحة جيدة. اكتشف الوصفة!

عدم ممارسة الرياضة ونمط الحياة المستقرة – الجلوس لفترة طويلة – من أسباب آلام العضلات ، وخاصة في الظهر والعمود الفقري والساقين. لعلاج هذا ، من الضروري ممارسة رياضة منتظمة أو القيام بتمارين محددة تشدد على مناطق العضلات المختلفة. من المهم أيضًا تبني وضعية جلوس جيدة.

ومع ذلك ، قد تتأثر بالفعل بعض الأنسجة العضلية وبين الفقرات. من الضروري اتخاذ تدابير كافية لإصلاحها. لذلك ، لمنع أو تصحيح هذه الصعوبات الميكانيكية في جسمك بشكل طبيعي ، يمكنك تناول هذا المشروب على أساس ثلاثة مكونات قوية تساعد على إصلاح الأنسجة والخلايا.

المكونات

  • 1 تين مجفف
  • 1 المشمش المجفف
  • 5 خوخ
  • قليل من الماء

كيف تمضي قدما؟

تخلط جميع المكونات وتناول مشروبك على الفور ، ويفضل أن يكون ذلك على معدة فارغة. تستهلك هذا المشروب بانتظام لتخفيف آلام الظهر والعمود الفقري والساق.

القيمة الغذائية

الفواكه المجففة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والمعادن المختلفة التي تضمن الأداء الأمثل للعضلات. تساعد هذه العناصر الغذائية أيضًا على إعادة شحن البطاريات بسرعة أثناء الجهود البدنية أو الفكرية. الفواكه المجففة مغذية من أربع إلى خمس مرات أكثر من الفواكه الطازجة.

التين المجفف

التين المجفف مصدر ممتاز للبوتاسيوم. هذا المغذيات هو المنحل بالكهرباء: إنه يحفز انتقال النبضات العصبية. يساعد البوتاسيوم أيضًا في الحفاظ على توازن الحمض داخل الخلايا والتحكم في تقلصات العضلات. كما أنه يضمن استيعاب ممتاز للكربوهيدرات والبروتينات.

يؤدي نقص البوتاسيوم إلى تقلصات العضلات المتكررة والإعياء ونقص بوتاسيوم الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبات عضلية أكثر حدة وحتى نوبات قلبية.

المشمش المجفف

بسبب ارتفاع نسبة الحديد والنحاس ، تعتبر المشمش المجفف حليفًا للرياضيين. الحديد يعزز الأوكسجين وإمداد الدم الجيد للعضلات لأنه يساهم في تكوين الميوغلوبين – وهو بروتين يحمل الأكسجين إلى الخلايا. كما أنه يشارك في تكوين الهيموغلوبين في الدم الذي يدور في الأنسجة العضلية. أما بالنسبة للنحاس ، فهو متورط في صلابة الهيكل العضلي الهيكلي.

المشمش المجفف يحتوي على خمسة أضعاف من المغنيسيوم أكثر من المشمش الطازج. هذه المادة تشارك بشكل رئيسي في توازن التمثيل الغذائي. إنه يضمن الأوكسجين الجيد للجسم واسترخاء العضلات عند تقلصها. لا غنى عنه لتنظيم نسبة السكر في الدم ومستوى الدهون في الدم ، هذا المغذيات لديه ، بالإضافة إلى ذلك ، إجراء مهدئ يجعل من الممكن منع التشنجات.

وبالتالي فإن نقص المغنيسيوم يسبب آلام الظهر ، وتقلصات متكررة في الساقين والخفقان وضيق التنفس (صعوبة في التنفس). العلامات الشائعة لنقص المغنيسيوم هي فرط الحساسية والأرق والهزات والصداع وغالبا ما يصاحبها الدوخة.

الخوخ

يحتوي الخوخ على عدد كبير من المعادن والأحماض الفينولية التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة. تبين أن الاستهلاك المنتظم لعصير الخوخ يزيد من قوته المضادة للأكسدة ، مما يساعد على حماية الجسم بشكل فعال من الآثار الضارة للجذور الحرة.

يضمن محتواها المعدني العالي نموًا جيدًا وتطور الخلايا وتجديدها وتكوين العظام بشكل مناسب وتنظيم ضغط الدم والأوكسجين الجيد للعضلات.

وبالتالي ، يمكن أن يسبب نقص المعادن ضعفًا عامًا ونزع المعادن في العظام واضطرابات في الأيض والعضلات.

شارك هذا الموضوع: