أخبار الصحة

ما هي درجة حرارة الغرفة المثالية للأطفال؟

يمكن أن تساعد درجة حرارة الغرفة المثالية الطفل على النوم بشكل أفضل والبقاء مرتاحًا أثناء اللعب. يظل نطاق درجة الحرارة المريح للأطفال كما هو بصرف النظر عن الموسم. يمكن للوالدين الحفاظ على درجة حرارة الغرفة المثالية من خلال منظمات الحرارة والسخانات ومكيفات الهواء وحتى عن طريق ترك النوافذ مغلقة أو مفتوحة.

يجب أيضًا مراعاة ملابس الطفل أثناء تنظيم درجة حرارة الغرفة. تابع القراءة للتعرف على درجة حرارة الغرفة المريحة للأطفال ، وطرق تحقيق ذلك ، والعلامات التي تشير إلى أن الطفل يشعر بعدم الارتياح.

ما هي درجة حرارة الغرفة المثالية للأطفال؟

وفقًا لخبراء النوم ، تتراوح درجة حرارة الغرفة المثالية للأطفال الرضع والأطفال الصغار ما بين 65 و 70 درجة فهرنهايت (18 و 21 درجة مئوية) ، بغض النظر عن الموسم   1 . لا يستطيع الأطفال التكيف مع التغيرات في درجات الحرارة ، على عكس البالغين. يمكن أن ترتفع درجة حرارة الطفل عندما تصبح الغرفة ساخنة ويشعر بالبرودة بسهولة عندما تصبح الغرفة باردة . لذلك ، فإن النطاق المريح لدرجة حرارة الغرفة يمنع التغيرات السريعة في درجة حرارة جسم الطفل. يساعد في نهاية المطاف الطفل على البقاء مرتاحًا ويقلل من مخاطر الحالات ، مثل متلازمة موت الرضيع المفاجئ.

إدارة درجة حرارة الغرفة للأطفال

يمكن للوالدين استخدام أنفسهم كنقطة مرجعية أولى للتحقق مما إذا كانت درجة حرارة الغرفة مريحة للطفل. إذا شعرت أن الجو بارد أو ساخن قليلاً بالنسبة لك ، فمن المحتمل أن يكون الجو باردًا جدًا أو ساخنًا جدًا بالنسبة للطفل.

إقرأ أيضا:جرب هذه الحيلة البسيطة أثناء النهار للتوقف عن الشخير ليلاً

يمكنك وضع مقياس حرارة الغرفة في غرفة طفلك للتحقق من درجة الحرارة المحيطة حيث يمكن أن تختلف درجة الحرارة في أجزاء مختلفة من المنزل. قد يتضمن الحفاظ على درجة حرارة الغرفة المثالية خطوات مختلفة بناءً على الموسم. يمكنك اتباع الخطوات التالية للحفاظ على درجة حرارة الغرفة المثالية في المواسم المختلفة.

الصيف والطقس الدافئ

  • انقل الطفل إلى أبرد غرفة في المنزل خلال فصل الصيف.
  • قم بتغطية النوافذ بستائر سميكة لمنع أشعة الشمس من تدفئة الغرفة أثناء النهار.
  • يمكنك ترك نافذة مفتوحة للسماح بدخول الهواء النقي. ضع مناشف مبللة على فتحة النافذة لمنع الهواء الساخن من دخول الغرفة.
  • يمكنك استخدام مروحة سقف لتوزيع الهواء في جميع أنحاء الغرفة. إذا كنت تنوي استخدام مروحة طاولة أو مبرد هواء ، فلا توجهه مباشرة نحو الطفل. ضعه على مسافة من سرير الطفل واضبط سرعة دوران المروحة بشكل مريح.
  • يمكنك استخدام مكيف الهواء للحفاظ على درجة الحرارة المثلى 65-70 درجة فهرنهايت (18-21 درجة مئوية). حافظ على تدفق الهواء اللطيف وحافظ على ثبات درجة الحرارة.

الشتاء والطقس البارد

  • يفضل إبقاء النوافذ مغلقة أثناء وقت نوم الطفل لمنع الهواء البارد من دخول غرفة الطفل. يمكنك إبقاء النوافذ مفتوحة خلال النهار للسماح بدخول بعض الهواء النقي.
  • يمكنك ضبط منظم الحرارة على نطاق درجة الحرارة المثالي من 65-70 درجة فهرنهايت (18-21 درجة مئوية). إذا لم يكن لديك تدفئة مركزية ، يمكنك استخدام مدفأة في غرفة الطفل. ضع المدفأة على مسافة من السرير. تحقق من درجة حرارة الغرفة قبل وضع الطفل في السرير.
  • إذا كانت جدران الغرفة تميل إلى البرودة ، ضعي سرير الأطفال بعيدًا عنها.
  • على الرغم من برودة الطقس ، تأكد من وجود تهوية كافية في الغرفة. يمكنك استخدام مروحة سقف أو طاولة وضبطها على سرعة منخفضة لتدوير الهواء داخل الغرفة.

طقس ممطر ورطب

إقرأ أيضا:العلاج بالحجامة: الاستخدامات والفوائد والمزيد
  • قد تضطر إلى جعل الغرفة دافئة أو باردة ، اعتمادًا على ما إذا كان الجو باردًا أو ساخنًا بعد هطول الأمطار في منطقتك.
  • قد تتسبب الرطوبة العالية في أن تصبح درجة الحرارة المحيطة باردة أو ساخنة ، اعتمادًا على الطقس المحلي. إذا كان الجو حارًا ورطبًا ، فاحرص على تدفق الكثير من الهواء في الغرفة. استخدم مراوح السقف أو الطاولة بكثرة لمنع الهواء الرطب من التراكم في غرفة الطفل. يمكنك استخدام مزيل الرطوبة إذا كان رطبًا بشكل غير مريح.
  • إذا كان الجو باردًا ورطبًا ، أغلق النوافذ لمنع دخول الهواء الرطب إلى غرفة الطفل. يمكن للهواء البارد والرطب أن يجعل الطفل يشعر بالبرودة أكثر مما هو عليه عندما يكون باردًا وجافًا . حافظ على دفء الغرفة باستخدام منظم حرارة أو مدفأة.

كيف تلبس الطفل أثناء النوم؟

يجب عليك ارتداء ملابس الطفل بشكل مناسب للموسم للحفاظ على راحة الطفل أثناء وقت النوم والقيلولة أثناء النهار .

  • ألبسي الطفل ملابس قطنية فضفاضة خلال الصيف والمواسم الدافئة. إذا كان الجو حارًا جدًا ، فلا بأس أن ينام الطفل في حفاضات وطبقة رقيقة من الملابس على الجذع.
  • ألبس الطفل بضع طبقات من الملابس في الطقس البارد. يمكن للطفل ارتداء حفاضات وقميص داخلي يعلوه نيسيي. يمكنك أيضًا التفكير في البطانيات القابلة للارتداء. لا تضعي بطانيات أو ملاءات فضفاضة في سرير الطفل لأنها قد تزيد من خطر الاختناق.
  • يمكنك اعتبار كيس النوم مناسبًا لعمر الطفل. تحقق مما إذا كانت الحقيبة تناسب الطفل بشكل مريح وتأكد من عدم احتوائها على أي غطاء للرأس ، مما قد يزيد من خطر الاختناق.
  • تجنب وضع القبعات أو القبعات أو غيرها من ملحقات الرأس على الأطفال في وقت النوم. قد يسبب ذلك عدم الراحة وقد ينزلق أيضًا نحو وجه الطفل أثناء النوم.

علامات على شعور الطفل بعدم الارتياح

على الرغم من كل ما تبذلونه من جهود ، قد يبدأ الطفل في الشعور بالحرارة أو البرودة. أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كان الطفل يشعر بالحرارة الزائدة أو البرودة الشديدة هي عن طريق لمس مؤخرة العنق وفحص درجة حرارة الجلد هناك. علاوة على ذلك ، ابحث عن العلامات التالية لتحديد ما إذا كان الطفل غير مرتاح.

إقرأ أيضا:14 أفضل العلاجات المنزلية للحد من الدهون في البطن
  • إذا كان جلد الطفل ساخنًا عند لمسه ومتعرقًا ، فهذه علامة على أن الطفل يشعر بالحرارة. من المحتمل أيضًا أن يتصرف الطفل المحموم بالرضا والبكاء.
  • إذا لاحظت رطوبة الشعر ، واحمرار الخدين ، والتنفس السريع ، فمن المحتمل أن يشعر الطفل بحرارة غير مريحة. في مثل هذه الحالات ، قم بفك ملابس الطفل وترطيبه بالماء أو حليب الثدي.
  • إذا كانت اليدين والقدمين باردة عند اللمس ، فمن المحتمل أن يشعر الطفل بالبرد. قد يبدو الطفل أيضًا مضطربًا ويتذبذب كثيرًا.
  • قد تكون الحفاضات المبللة بشكل متكرر في الليل علامة على أن الطفل يشعر بالبرد.
  • غالبًا ما يعطس الأطفال ويتصرفون بصعوبة أو يظلون هادئين جدًا عند الشعور بالبرودة الشديدة.
  • يمكن أن يشير الجلد الأحمر الفاتح والبارد والخمول إلى انخفاض حرارة الجسم. اصطحب الطفل إلى غرفة دافئة فورًا ولبسه طبقات متعددة من الملابس.

إذا بدا الطفل خاملًا ، أو متهيجًا ، أو مصابًا بالدوار ، أو مصابًا بالحمى ، فاتصل بطبيب الأطفال.

في معظم حالات تغير درجة الحرارة ، يستيقظ الطفل ويبكي ، وبالتالي ينبه الوالدين. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمشاركة الغرفة ، ولكن ليس مشاركة السرير ، حتى سن 12 شهرًا . يمكن أن يساعد الآباء على اكتشاف أي علامات تدل على عدم الراحة للطفل بسبب التغيرات في درجة حرارة الغرفة على الفور.

لماذا يحتاج الأطفال المصابون بالحمى إلى طبقات أقل من الملابس؟

سترتفع درجة حرارة الطفل المصاب بالحمى عن المعتاد. قد يؤدي ارتداء الطفل في طبقات متعددة من الملابس إلى منع درجة حرارة الجسم من الانخفاض . يجب أن يرتدي الطفل المصاب بالحمى طبقة رقيقة من الملابس الداخلية الفضفاضة وطبقة رقيقة من الملابس الفضفاضة. حافظ على نفس درجة حرارة الغرفة المثالية بين 18 و 21 درجة مئوية. تحدث إلى الطبيب لمعرفة المزيد عن ارتداء طفلك أثناء الحمى.

يمكن أن تلعب درجة حرارة الغرفة المريحة دورًا مهمًا في تسهيل النوم العميق للطفل. يمكنك استخدام أجهزة مثل مقياس حرارة الغرفة ومكيف الهواء وسخانات الفضاء للحفاظ على درجة الحرارة في النطاق الأمثل. قد يكون ارتفاع درجة حرارة الطفل أمرًا خطيرًا في بعض الأحيان وقد يؤدي إلى مشاكل مثل اضطراب التنفس وحتى متلازمة موت الرضع المفاجئ.

المراجع

  1. 1
السابق
جفاف الجلد أثناء الحمل: الأسباب والعلاج والوقاية
التالي
ما هي درجة الحرارة الآمنة والمناسبة لحمام الأطفال؟