ما هي الفروق بين الابتعاد الاجتماعي والعزلة الذاتية؟

تنصح الحكومات في جميع أنحاء العالم الناس باستخدام المسافات الاجتماعية والعزل الذاتي للمساعدة في إبطاء انتشار فيروس كورونا الجديد. ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات الرئيسية بين هذه الأساليب.

يوصي مركز السيطرة على الأمراض بأن يرتدي جميع الأشخاص أقنعة الوجه القماشية في الأماكن العامة حيث يصعب الحفاظ على مسافة 6 أقدام عن الآخرين. سيساعد ذلك على إبطاء انتشار الفيروس من الأشخاص عديمي الأعراض أو الأشخاص الذين لا يعرفون أنهم أصيبوا بالفيروس. يجب ارتداء أقنعة الوجه القماشية مع الاستمرار في ممارسة التباعد الاجتماعي. يمكن العثور على تعليمات لصنع الأقنعة في المنزل هنا. ملحوظة: من المهم حجز الأقنعة الجراحية وأجهزة التنفس N95 للعاملين في مجال الرعاية الصحية.

يمكن أن يتسبب الفيروس التاجي الجديد ، أو SARS-CoV-2 ، في حدوث حالة تنفسية تُعرف باسم مرض التاجية لعام 2019 (COVID-19). تتوقع بعض الدراسات أن ما يقرب من 50-60٪ من السكان سيصابون بالسارس CoV-2 في مرحلة ما.

لإبطاء معدل الانتقال ، تقوم الحكومات في العديد من البلدان المختلفة بتطبيق تدابير مثل الإبعاد الاجتماعي والعزل الذاتي.

تشرح هذه المقالة الاختلافات بين الابتعاد الاجتماعي والعزلة الذاتية ، وكذلك متى قد يكون كل منهما مناسبًا. كما سينظر في كيفية تأثير هذه التدابير على الأفراد والمجتمع بشكل عام.

ما هو التباعد الاجتماعي؟

يهدف التباعد الاجتماعي إلى إبطاء انتشار الفيروس عن طريق إبعاد الناس عن بعضهم البعض.

سارس – CoV – 2 معدي للغاية. هذا يعني أنه يمكن أن ينتشر بسهولة من شخص لآخر ، عادة في قطرات يتم طردها عندما يسعل أو يعطس شخص ما. يمكن أن تعيش هذه القطرات أيضًا على الأسطح الصلبة.

المسافة الاجتماعية تعني:

  • عدم الذهاب إلى الأحداث الكبيرة مثل الألعاب الرياضية أو المهرجانات الموسيقية أو العروض المسرحية
  • عدم الذهاب إلى التجمعات الاجتماعية ، مثل الحفلات أو حفلات الزفاف
  • لا يجتمع مع الأصدقاء أو العائلة
  • عدم التجمع في الأماكن العامة مثل مراكز التسوق والحانات والمطاعم والمتنزهات
  • الإبقاء على مسافة لا تقل عن 6 أقدام (2 متر) بعيدًا عن الأشخاص الذين لا يعيشون في نفس المنزل
اقرأ أيضا

نصحت منظمة الصحة العالمية كل شخص بالابتعاد اجتماعيا عن أي شخص يسعل أو يعطس.

طلبت بعض الدول ، بما في ذلك المملكة المتحدة وفرنسا وإيطاليا ، من جميع المواطنين ممارسة التباعد الاجتماعي في جميع الأوقات.

ما هو العزلة الذاتية؟

تهدف العزلة الذاتية إلى إبقاء الأشخاص الذين قد يكون لديهم COVID-19 بعيدًا عن الآخرين. هذا يجب أن يمنعهم من نقل الفيروس.

طلبت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) من أي شخص في الولايات المتحدة يعاني من أعراض COVID-19 المحتملة للعزل الذاتي. تشمل هذه الأعراض:

  • حمى
  • سعال
  • صعوبة في التنفس

العزلة الذاتية تعني:

  • البقاء في المنزل لمدة 7 أيام ، ما لم تطلب رعاية طبية عاجلة
  • تجنب وسائل النقل العام عند طلب الرعاية الطبية
  • لا يوجد زوار
  • تحاول البقاء في غرف منفصلة ، إذا كنت تعيش في منزل مشترك
  • مطالبة سائقي التوصيل بترك الأغراض بالخارج

أثناء العزلة الذاتية ، يجب أن يكون الأشخاص أيضًا:

  • البقاء في غرفة جيدة التهوية بها نافذة مفتوحة
  • باستخدام مناشف مختلفة للآخرين الذين يعيشون في نفس المنزل
  • تنظيف المراحيض والحمامات بانتظام
  • غسل أدوات المائدة والأطباق جيدًا

سيعاني معظم الأشخاص المصابين بـ COVID-19 من أعراض لا تتطلب رعاية متخصصة. قد تشمل هذه الأعراض:

  • حرارة عالية
  • سعال جديد مستمر
  • ضيق في التنفس

ومع ذلك ، إذا ظهرت على الشخص أي من الأعراض التالية ، فيجب عليه أو على مقدم الرعاية طلب المساعدة الطارئة على الفور:

  • صعوبة في التنفس
  • ألم مستمر في الصدر
  • شعور بالضغط في الصدر
  • الارتباك
  • شفاه زرقاء
  • وجه مزرق

ما هو الحجر الصحي؟

قد يحتاج أي شخص تعرض لـ SARS-CoV-2 أو ثبتت اختباراته الإيجابية للفيروس إلى الدخول في الحجر الصحي.

يعني البقاء في الحجر الصحي أن الشخص منفصل عن الآخرين وأن تحركاتهم مقيدة. هذا يوقف انتشار المرض.

كيف يمكن للتأثير الاجتماعي والعزل الذاتي التأثير على الصحة العقلية؟

يمكن أن يسبب تفشي الأمراض المعدية القلق أو القلق أو الخوف. قد يقلق الكثير من الناس بشأن صحتهم وصحة أسرهم.

قد تؤدي الحاجة إلى أخذ إجازة من العمل أيضًا إلى مخاوف مالية.

يمكن أن يكون تسوق البقالة مرهقًا أثناء الابتعاد الاجتماعي وصعبًا جدًا أثناء العزلة الذاتية.

هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاعر:

  • الاهتمام
  • الشعور بالوحدة
  • الغضب
  • الملل
  • الإحباط
  • القلق
  • كآبة

تتضمن بعض النصائح للتعامل مع العزلة الاجتماعية ما يلي:

  • البقاء حتى الآن ولكن محاولة الحد من تناول الأخبار
  • البحث عن مصادر موثوقة للمعلومات ، مثل مركز السيطرة على الأمراض ومنظمة الصحة العالمية
  • البقاء على اتصال بالأصدقاء والعائلة باستخدام الإنترنت
  • محاولاً البقاء نشطاً
  • محاولاً بناء روتين يومي منظم
  • ممارسة تمارين التنفس
  • ممارسة اليوجا أو التأمل
  • تجربة أنشطة مهدئة ، مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب
  • معرفة الدعم المتاح من السلطات المحلية والمجموعات غير الربحية

كيف يمكن للتأثير الاجتماعي والعزل الذاتي التأثير على الوباء؟

تستخدم البلدان حول العالم التباعد الاجتماعي والعزل الذاتي في محاولة لاحتواء تفشي COVID-19.

لا يوجد حاليا لقاح ضد السارس – CoV – 2. وهذا يعني أن الابتعاد الاجتماعي والعزلة الذاتية هما أفضل السبل للناس للحفاظ على أنفسهم ومجتمعاتهم آمنة.

ستساعد هذه الإجراءات على منع الأشخاص من الإصابة بالفيروس ومنعهم من نقله إلى الآخرين.

من خلال إبطاء انتشار الفيروس ، يهدف مسؤولو الصحة العامة إلى التأكد من أن أنظمة الرعاية الصحية لديها ما يكفي من الموظفين والمعدات والأسرة لرعاية الأشخاص الذين يعانون من مرض خطير.

هذا مهم بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر أكبر لتطوير COVID-19 ، بما في ذلك:

  • كبار السن
  • الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة
  • الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو
  • النساء الحوامل

ملخص

يتسبب السارس- CoV-2 في الإصابة بـ COVID-19 ، وهو مرض تنفسي قاتل محتمل. كبار السن والمصابون بمرض الذئبة والمصابون بالربو والنساء الحوامل معرضون بشكل خاص.

لا يوجد حاليا أي لقاح متاح للسارس – CoV – 2. أفضل طريقة لمنعه من الانتشار هي مراقبة النأي بالتباعد الاجتماعي وعزل الذات. من الضروري أيضًا أن يغسل الناس أيديهم كثيرًا.

يعني الابتعاد الاجتماعي الابتعاد على الأقل 6 أقدام عن الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون. وقد نصحت منظمة الصحة العالمية الجميع للقيام بذلك.

وقد اتخذت العديد من البلدان هذا الأمر أبعد من ذلك وطلبت من الناس الابتعاد عن أي شخص لا يعيش معهم في جميع الأوقات.

كما طلبت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) من أي شخص يعاني من أعراض COVID-19 أن يعزل نفسه. هذا يعني عدم الخروج وعدم استقبال أي زائر.

يمكن للعزلة الذاتية أن تؤدي إلى مشاعر القلق والاكتئاب ، ولكن هناك أشياء يمكن للشخص القيام بها لرعاية صحته العقلية خلال هذا الوقت.

شارك هذا الموضوع: