ما هي احتياطات التي تحتاجها حقًا؟ في فترة تفشي فيروس كورونا

27 مارس 2020 – نحن في منتصف جائحة ، ويبدو أن كل تفاعل قد يؤدي إلى طريقة ما للحصول على الفيروس التاجي. البقالة والتسليم والطعام السريع – هل يمكننا إحضارهم إلى منازلنا بأمان؟

إذا اتبعت كل نصيحة ، فستترك منزلك مغطى بغلاف بلاستيكي ، وستمسح كل شيء تلمسه بالمبيض عدة مرات في اليوم. استشرنا الخبراء لمعرفة ما الذي سيحدث فرقاً حقاً.

أول شيء يجب فهمه: نظرًا لأن COVID-19 جديد جدًا ، فلا يوجد بحث قاطع حول ما يعمل. لا توجد حقيقة مطلقة هنا. يعتقد جوزيف فينيتس ، أستاذ الأمراض المعدية في جامعة ييل ، أنه يجب علينا أن نبذل قصارى جهدنا وألا ننخرط في اتخاذ جميع الاحتياطات الممكنة.

“لم أر ذرة واحدة من الأدلة على أن تسوق البقالة أو الصحف أو الطرود تسبب في إصابة شخص ما. قد يحدث ذلك ، ولكن يمكن أن يكون هناك الكثير من الرسائل المرفوضة – الهوس والطبقة الاجتماعية والاقتصادية. “لا يوجد شيء مثالي في هذا العالم ، ومحاولة الوصول إلى هذا المستوى من البكر الصحي يؤدي إلى نتائج عكسية”.

ينصح فينيتس بالبقاء في المنزل قدر الإمكان. يقدم بعض الاحتياطات الأساسية عندما يجب عليك الخروج:

  • اغسل يديك كثيرًا.
  • استخدم المطهر بشكل متكرر أثناء الخروج (إذا استطعت).
  • ابق على بعد 6-8 أقدام من الآخرين.
  • رش أو مسح أسفل أكياس قابلة لإعادة الاستخدام.

يقول: “في أي وقت تتواصل فيه مع مكان لمسه الكثير من الناس ، يجب أن تكون حذرًا”.

لا يوافق ابنه البالغ ، ويختار اتباع نظام أكثر صرامة. لا بأس ، كما يقول فينيتس. “أنا متعاطف مع كل شخص قلق بشأن هذه المعضلة غير المرئية التي تهددنا جميعًا. كل ما يمكنني قوله هو ، استخدم حسك العام ، ولا تفكر بجدية ، وحاول الاستمتاع بوقتك في المنزل. كل هذا سيمرق.”

تعقيم منزلك

  • تفريغ البقالة:. تنصح مدرسة Chan للصحة العامة بغسل اليدين عند العودة إلى المنزل ومرة ​​أخرى بعد وضع مواد البقالة بعيدًا ، ولكن لا شيء أكثر من ذلك. وأوضح أن نصف عمر الفيروس على معظم الأسطح – الوقت الذي يستغرقه الانخفاض إلى النصف ثم النصف مرة أخرى – قصير نسبيًا. ما لم تكن تستخدم عناصر على الفور ، سيختفي الفيروس في الوقت الذي أخرجه فيه من الخزانة. إذا كنت بحاجة إلى شيء ما على الفور وتريد اتخاذ خطوة إضافية ، يمكنك مسح العبوة بمطهر.
  • التنظيف أثناء الحجر الصحي: إذا كان شخص ما في منزلك مريضًا ، فقم بتنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر كل يوم ، مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والجداول. استخدم منتج أو قطعة تنظيف منزلية ، أو محلول 4 ملاعق صغيرة من المبيض لكل لتر من الماء. إذا كنت تعيش تحت أمر “البقاء في المنزل” ، دون أن يأتي أي شخص ويذهب ، يمكنك الاسترخاء قليلاً. يقول فينيتز في هذه الحالة ، “التنظيف المنتظم جيد”. باستخدام مناديل؟ اقرأ تعليمات العبوة بعناية ، ولا تتوقع تنظيف الغرفة بأكملها بمسحة واحدة. أظهرت الأبحاث أنها تصبح أقل فعالية عند تنظيف مناطق أكبر.
  • السماح لفني الإصلاح: حدوث السباكة في حالات الطوارئ ، حتى عندما تكون في الحجر الصحي. إذا كان على الفني دخول منزلك ، فيجب عليه اتخاذ الاحتياطات اللازمة. يقول فينيتس: “إنه يذهب من منزل إلى منزل ، مع تعرضه لأسطح عامة متعددة”. “هذا يختلف عن رجل التوصيل الذي يجلب لك الطعام دون الدخول”. عندما يكون الفني في منزلك ، ابذل قصارى جهدك للحفاظ على المسافة الاجتماعية. تنظيف جميع الأسطح عند الانتهاء من العمل. ويقترح فينيتس أن يفتح نافذة. “إذا حصلت على نسيم ، يمكن أن تخرج الجسيمات المعدية من الهواء.”

التعامل مع الطعام بأمان

  • منتجات الغسيل: لا تحتاج إلى غسل كل تفاحة بماء صابون لمدة 20 ثانية. في الواقع ، تنصح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بعدم استخدام الصابون على الإطلاق. حتى قبل الفيروس التاجي ، كان يجب عليك شطف جميع منتجاتك تحت الماء الجاري – وهذا سيفي بالغرض. للحصول على منتجات ثابتة ، يمكنك أيضًا استخدام فرشاة نباتية نظيفة.
  • التجميد مقابل التسخين: نعم ، يمكن للفيروس التاجي أن يبقى في المجمد. إذا كنت قلقًا بشأن تلك البيتزا ، فإما أن تمسح الصندوق قبل وضعها ، أو انقل البيتزا إلى وعاء مختلف. الحرارة ، من ناحية أخرى ، ستقتلها ، لذا قم بطهي طعامك على الأقل 160 فهرنهايت إذا كنت قلقًا. ولكن لا يوجد دليل على أن COVID-19 سينتشر من خلال الطعام ، لذلك إذا كان ذلك غير عملي ، فلا تعرق.
  • توصيل الطعام: إذا كنت ترغب في الطلب ، فانتقل إلى الأمام مباشرة. تذكر أنه من غير المحتمل أن تحصل على COVID-19 عن طريق تناول شيء ما. بالنسبة للتغليف ، يأتي غسل اليدين مرة أخرى: اغسل يديك ، ثم انقل الطعام إلى أطباقك الخاصة. تخلص من الوعاء واغسل يديك مرة أخرى. ثم استمتع بوجبة لطيفة لم يكن عليك طبخها. كما كتب ألين في صحيفة واشنطن بوست ، “إذا اتخذت الاحتياطات الأساسية ، بما في ذلك غسل يديك بشكل متكرر ، فإن خطر قبول طرد من سائق توصيل أو من تناول الطعام خارج المطعم المحلي أو من شراء البقالة هو الحد الأدنى. هذه طريقة علمية للقول ، “المخاطر صغيرة ويمكن التحكم فيها”.

الحياة اليومية

  • تسوق البقالة: قم بشرائها عبر الإنترنت وتسليمها إن أمكن. يعد النقل من شخص لآخر الطريقة الشائعة للحصول على COVID-19 ، ويؤدي توصيل البقالة إلى تعريضك لعدد أقل من الأشخاص. (تذكر أنك لست بحاجة إلى الضغط على الفيروس في البقالة نفسها.) ولكن إذا كان عليك الخروج ، فقد كرس دكتور دونالد شافنر ، اختصاصي علوم الأغذية والأستاذ في روتجرز ، سقسقة خيط لتسوق البقالة بأمان. يقول لاستخدام أي مطهر متاح لسلة التسوق الخاصة بك ، والتسوق من قائمة حتى تتمكن من التحرك بسرعة ، وبذل قصارى جهدك لممارسة الإبعاد الاجتماعي داخل المتجر ، واستخدام مطهر اليد عند مغادرة المتجر (إذا كان لديك بعض) ، وتنظيف يديك مرة أخرى عندما تعود إلى المنزل.
  • التباعد الاجتماعي بالخارج: لنفترض أنك تمشي مسافة 6 أقدام من خلف شخص ما وهو يسعل. هل ستتجول في ضباب فيروس كورونا؟ في حين أن لا أحد يستطيع بالتأكيد أن يقول نعم أو لا في هذه المرحلة ، تشير جميع الإشارات إلى لا. قطرات الجهاز التنفسي التي تخرج عندما يكون السعال ثقيلًا بما يكفي بحيث تسحبه الجاذبية في غضون ثوان.
  • عندما تعود من الخارج: قد تكون سمعت أنه لكي تكون آمنًا يجب أن تخلع ملابسك في المرآب أو ترش الجزء السفلي من حذائك أو تستحم على الفور. يقول Vinetz: “إذا كنت طبيبًا في قسم الطوارئ ، فهي ليست فكرة سيئة”. خلاف ذلك ، ليس كثيرا. كل ما عليك فعله حقًا هو – تخمينه – اغسل يديك.
  • يرتدي قفازات يمكن التخلص منها للخروج: يقول فينيتس: “الفيروس لا يصيب الناس من خلال الجلد”. القفازات تمنح الناس إحساسًا زائفًا بالأمان. ربما تذكرك القفازات بعدم لمس وجهك ، لكنها تستخدم موردًا نادرًا ولا يستحق ذلك “. وربما لا تحتاج إلى قناع أيضًا.
  • إحضار البريد: فكر في الرسائل كحزم صغيرة ونحيلة. إنهم لا يشكلون مخاطر كبيرة.
  • المصاعد: تقول المصعد فقط إذا لم يكن هناك أي شخص آخر فيه. ما لم يكن مصعدًا كبيرًا جدًا ، فمن المستحيل عمليًا ممارسة التباعد الاجتماعي. لا تستخدم إصبعك للضغط على الأزرار. استخدم شيئًا مثل القلم. وإذا كان ذلك ممكنًا ، اصعد الدرج.
  • تداعب الكلاب الغريبة: “لا يجب أن تراهن عليها لأنها قد تعضك” ، كما يقول فينيتس ، ليس لأنها قد تجعلك مريضًا. “جميع الحيوانات لديها فيروسات تاجية خاصة بها ، لكنها ليست معدية للناس. ستسمع حكاية من حين لآخر بأن كلبًا قد اجتاز الفيروس ، ولكن لا يستحق التفكير حتى في التفكير “. من الجيد دائمًا غسل يديك بعد مداعبة حيوان ، لذلك استمر في القيام بذلك.
اقرأ أيضا

شارك هذا الموضوع: