ما الذي يسبب وجع العضلات وصلابة؟

  • الأسباب
  • رؤية الطبيب
  • العلاجات
  • الوقاية
  • ملخص

تصلب العضلات عندما تشعر العضلات بإحكام وضيق الحركة ، خاصة بعد الراحة.

يمكن أيضًا أن تكون تقوية العضلات مصحوبة بألم وتشنجات وانزعاج.

عادة ما لا يكون مدعاة للقلق ويمكن علاجه بالعلاجات المنزلية وتمتد.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على بعض أسباب تصلب العضلات ، وكذلك العلاجات المنزلية ومتى يجب زيارة الطبيب.

الأسباب

هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن أن تسبب تصلب العضلات ، بما في ذلك:

ممارسه الرياضه

أحد الأسباب الشائعة لتصلب العضلات هو ممارسة الرياضة أو العمل البدني الشاق من نوع ما.

في كثير من الأحيان ، يمكن أن تحدث تصلب عندما يبدأ شخص ما في ممارسة روتينية جديدة أو برنامج أو زاد من شدة ومدة روتينهم.

عندما يحدث هذا ، فإن العضلات مطلوبة للعمل بجدية أكبر ، وهذا يتسبب في أضرار مجهرية لألياف العضلات ، مما يؤدي إلى تصلب أو وجع. يشار إلى هذا النوع من الإصابات أحيانًا باسم وجع العضلات المتأخر (DOMS).

يمكن أن تتسبب أي حركة في DOMS ، ولكنها تحدث عادةً بسبب:

  • الركض أو الجري
  • باستخدام الأوزان
  • القيام يجلس القرفصاء
  • القيام دفع عمليات

سلسلة من المصاعب

السبب الأكثر شيوعًا في تصلب العضلات هو التواء أو الإجهاد ، والذي يمكن أن يؤثر على كل من العضلات والأربطة.

السلالة هي عندما يتم تمديد أو تمزيق ألياف العضلات. السلالات شائعة بشكل خاص في الساقين وأسفل الظهر.

التواء هو عندما تكون الأربطة قد تمدد أو تكون ملتوية أو ممزقة. الأربطة هي عصابات الأنسجة حول المفاصل التي تربط العظام معًا.

تشمل المناطق الشائعة المعرضة للالتواء ما يلي:

  • الركبتين
  • الكاحلين
  • المعصمين
  • الابهام

تشمل الأعراض الأخرى المرتبطة بالالتواء والسلالات ما يلي:

  • الم
  • تورم
  • كدمات
  • إيلام بالضغط
  • احمرار

الم العضلات الروماتزمي

Polymyalgia الروماتيزمية يسبب آلام العضلات وتصلب. يصيب عادة الجزء العلوي من الجسم ، بما في ذلك الكتفين والرقبة والذراعين. كما أنه يؤثر عادة على الوركين.

يبلغ متوسط ​​عمر الشخص المصاب بالعديد من المفاصل الروماتيزمية 70 عامًا ، ولا يصاب بعض الأشخاص بهذا المرض حتى بلوغ الثمانينات من العمر. ما الذي يسبب الشرط غير معروف؟

تشمل الأعراض الإضافية لتضخم المفاصل الروماتيزمي:

  • مشكلة في النوم
  • صعوبة في ارتداء الملابس
  • مشاكل في تغيير الموقف ، مثل الخروج من كرسي أو سيارة

لدغات أو لسعات

قد تؤدي لسعات الحشرات وسعاتها في بعض الأحيان إلى تصلب العضلات. قد تسبب اللدغات أو اللدغات أيضًا تورمًا أحمر ومنتفخًا على الجلد ، مما قد يسبب الحكة والألم.

الخلل الذي يعض أو يعض عادةً وقد يسبب تصلب العضلات:

  • الدبابير
  • الدبابير
  • النحل
  • horseflies
  • القراد
  • البعوض
  • البراغيث
  • العناكب
  • سكيت بعوض أو برغش

عادة ما تتحسن أعراض اللدغة أو اللدغة في غضون بضعة أيام ، ولكن بعض الناس لديهم ردود فعل تحسسية قد تتطلب عناية طبية.

يمكن أيضًا أن ترتبط الصلابة بعد لدغة الحشرات بظروف أكثر خطورة ، مثل مرض لايم ، أو الملاريا ، أو حمى روكي ماونتين التي رصدت. هذه الحالات سوف تسبب أيضًا أعراضًا أخرى ، مثل الحمى والشعور بالضيق.

العدوى

تسبب بعض الالتهابات تصلب العضلات بالإضافة إلى أعراض أخرى. وتشمل هذه الأمراض:

  • الكزاز ، عدوى بكتيرية عادة ما ترتبط مع الأوساخ أو التربة
  • التهاب السحايا ، التهاب في الدماغ والحبل الشوكي
  • فيروس نقص المناعة البشرية
  • مرض المحاربين
  • شلل الأطفال
  • عدد كريات الدم البيضاء أو أحادي
  • الذئبة
  • الانفلونزا او الانفلونزا

الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تسبب تصلب العضلات. تصلب العضلات هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للستاتين ، أو الأدوية الموصوفة لخفض الكوليسترول في الدم.

يمكن أن تتسبب التخدير المستخدم قبل الجراحة أيضًا في إصابة الشخص بصلابة في العضلات خلال الساعات والأيام التالية.

أسباب إضافية

تشمل الأشياء الأخرى التي قد تؤدي إلى تصلب العضلات في بعض الأحيان:

  • قلة النشاط البدني اليومي
  • زيادة الوزن
  • وجود نظام غذائي فقير
  • لا تنام بشكل صحيح
  • يجري في بيئة باردة أو رطبة

عندما ترى الطبيب

ستختفي معظم حالات تصلب العضلات بمفردها أو بمساعدة العلاجات المنزلية ، ولكن قد تكون تصلب الجلد المطول أو المتكرر في بعض الأحيان علامة على وجود حالة مرضية.

إذا كان شخص ما يعاني من تصلب في العضلات مع أعراض إضافية ، مثل الحمى أو الألم أو البول الداكن أو التورم ، فيجب عليه التحدث إلى الطبيب.

إذا كان الشخص يعاني من تصلب بعد لدغة الحشرات أو اللدغة ، فيجب عليه التحدث إلى أخصائي طبي ، خاصةً إذا كان لديه أعراض الحساسية.

يجب على الناس دائمًا التحدث إلى الطبيب حول أي آثار جانبية مزعجة للأدوية التي يتناولونها ، بما في ذلك تصلب العضلات.

من المهم أن يخبر الشخص الطبيب بجميع الأعراض التي يعاني منها ، وليس فقط تصلب العضلات ، من أجل الحصول على تشخيص دقيق.

العلاج والعلاجات المنزلية

إذا كانت تصلب العضلات أحد أعراض الحالة الكامنة ، فسيعمل الشخص مع طبيبه لوضع خطة علاجية. قد يصف الطبيب أيضًا أدوية مضادة للالتهابات لتخفيف الألم والانزعاج.

مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية تعمل عادة لتخفيف الآلام ، على الرغم من أنه يمكن وصف أدوية أقوى إذا لزم الأمر.

إذا تسبب الدواء في تصلب ، فقد يتمكن الطبيب من ضبط الجرعة أو وصف بديل.

بالنسبة لمعظم حالات تصلب العضلات ، هناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة للإغاثة. وتشمل هذه:

  • يستريح حتى يصلح الجسم
  • باستخدام حزم الحرارة أو الجليد ، أو بالتناوب بين كل منها
  • تمتد لتحسين المرونة والدورة الدموية
  • أخذ حمام دافئ أو دش لتعزيز الدورة الدموية
  • تدليك المناطق المصابة

الوقاية

هناك أيضًا بعض التغييرات البسيطة التي يمكن للأشخاص إجراؤها على أسلوب حياتهم لمنع الإصابة بصلابة العضلات. وتشمل هذه:

  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • الاحماء صعودا وهبوطا قبل وبعد التمرين
  • تمتد العضلات
  • ارتداء الأحذية الصحيحة أثناء التمرين
  • ارتداء الملابس الدافئة في الطقس البارد
  • ممارسة الموقف الجيد
  • يضمن ضمان الأثاث في المنزل والعمل الراحة والدعم
  • تجنب فترات طويلة من الخمول

حمية

تعد المحافظة على رطوبة الجسم وتناول نظام غذائي متنوع ومغذي جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل فرصة تصلب العضلات.

للبقاء رطباً ، يجب على الشخص شرب الماء العادي كل يوم ، أو تجربة شاي الأعشاب ، أو إضافة شرائح الفاكهة إلى الماء الفوار.

أظهرت الأبحاث أن “مصدر موثوق” هو ​​رابط بين تصلب العضلات والجفاف ، لذلك يجب على الشخص أخذ قسط من الراحة والبقاء رطبًا أثناء التمرين.

ملخص

وعادة ما تزول تصلب العضلات من تلقاء نفسها في غضون بضعة أيام. في الحالات المزمنة أو المتكررة ، قد يساعد إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة على علاج وتصلب العضلات.

إذا كانت تصلب العضلات أحد أعراض الحالة الكامنة الأكثر خطورة ، فإن النظرة تختلف باختلاف السبب. يجب على الشخص التحدث إلى الطبيب إذا كان قلقًا بشأن تصلب العضلات غير القابل للتفسير أو طويل الأجل.

شارك هذا الموضوع: