لماذا أصبح الأمريكيون أكثر ضغطًا اليوم مما كانوا عليه في التسعينات

  • يكشف بحث جديد أن الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 65 عامًا يعانون من إجهاد اليوم أكثر مما يعانيه الأشخاص في سنهم في التسعينات.
  • يعتقد الخبراء أن التغيرات في التكنولوجيا وديناميكيات الأسرة والعلاقات والصعوبات الاقتصادية هي بعض الأسباب لذلك.
  • يقترح الخبراء أن بعض أفضل الطرق لإدارة الإجهاد هي من خلال الاستشارة المهنية جنبًا إلى جنب مع التمارين والتغذية والتواصل الاجتماعي والمناهج الشاملة مثل اليوغا والوخز بالإبر.

نحن بالتأكيد نعيش في أوقات عصيبة ، ولكن كيف يقارنون كيف كانت الأمور قبل 3 عقود؟

يبحث بحث جديد نُشر هذا الشهر تأثير الإجهاد على الأشخاص الذين هم في منتصف العمر ، حيث وجد زيادة كبيرة في الإجهاد اليومي بين الأشخاص من 45 إلى 64 عامًا في 2010s مقارنة مع التسعينات.

في بحث جديد نُشر في مجلة American Psychologist ، نظر باحثو ولاية بنسلفانيا إلى بيانات من 1499 بالغًا تم جمعها في عام 1995 ثم 782 بالغًا مختلفًا بعد 17 عامًا في عام 2012.

تمت مقابلة المجموعتين المختلفتين بشكل يومي لمدة 8 أيام متتالية. سُئلوا عن التجارب المجهدة التي مروا بها خلال الـ 24 ساعة الماضية.

النتائج؟ وجد الباحثون أن الضغط اليومي والشعور بانخفاض الرفاهية العامة كانت أعلى بكثير في 2010s مقارنة مع التسعينات.

في حين عانى الناس بشكل عام حوالي 2 في المائة من الإجهاد في العقد الأخير ، بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر ، كان أعلى بنحو 19 في المائة.

أظهر المشاركون في منتصف العمر في الاستطلاعات زيادة بنسبة 17 بالمائة في الشعور بأن التوتر سيؤثر على خططهم المستقبلية. كما زاد لديهم الاعتقاد بأن وضعهم المالي سيتأثر بالضغط في 2010s مقارنةً بتسعينات القرن الماضي بنسبة 27 بالمائة.

كيف يؤثر الإجهاد على الناس في سنوات منتصفهم أكثر

أخبر الباحث ديفيد م. ألميدا ، دكتوراه ، أستاذ التنمية البشرية ودراسات الأسرة في كلية ولاية بنسلفانيا للصحة والتنمية البشرية ، هيلث لاين أنه في البداية ، توقع هو وزملاؤه أن تكون الحياة أكثر إرهاقًا للناس الآن مقارنة التسعينات.

ما فاجأهم هو هذا التناقض بين الأشخاص في منتصف العمر والفئات العمرية الأخرى.

وقال: “اعتقدنا أن الشباب في أواخر العشرينات أو أوائل الثلاثينيات سيكونون الأكثر تعرضًا للضغوط ، حيث يخرج الناس من الركود الاقتصادي وفرص العمل المنخفضة ، مما يؤدي إلى عدم اليقين الاقتصادي”. ولكن كان الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 64 عامًا هم الأكثر ضغطًا. لقد برز ذلك بشكل مثير للصدمة “.

تقول ألميدا أنهم عندما تعمقوا في البيانات ، أظهروا أن الناس في سنوات منتصفهم يبدو أنهم يواجهون المزيد من المطالب والضغوط عليهم ، مما يزيد من مستويات التوتر التي قد لا تكون موجودة عند البالغين الأصغر سنًا.

على سبيل المثال ، يميل الأشخاص في منتصف العمر إلى أن يكونوا مسؤولين عن تربية الأطفال البالغين الصغار وبدء تشغيلهم في مرحلة البلوغ في نفس الوقت مع رعاية الأجيال الأكبر سنا.

وأضافت الميدا “إنها فترة من الحياة تكون فيها مسؤولاً ليس فقط عن سلامتك الشخصية بل عن رفاهية العديد من الأشخاص”. “حتى في العمل ، في منتصف العمر ، فأنت تدخل أدوارًا إدارية ، والعدد الهائل من الأشخاص الذين تشارك معهم يزيد من فرصتك في مواجهة الإجهاد.”

تقول الدكتورة سودها براتيكانتي ، طبيبة نفسية تكاملية وممرضة أيورفيدا في جامعة كاليفورنيا ، مركز سان فرانسيسكو أوشر للطب التكاملي ، إن هذا ينعكس في ما تراه رواية مع مرضاها.

تقول براتيكانتي ، التي لم تكن مرتبطة بهذا البحث الجديد ، إنها تعمل مع الكثير من النساء في منتصف العمر اللواتي يتحملن وطأة كبيرة من هذه المسؤوليات والواجبات العائلية.

وتقول إنها قضية ملحة ومحددة تؤثر على النساء في منتصف العمر على “نطاق عالمي” ، وهي بمثابة “جيل ساندويتش”: عالقة بين رعاية الوالدين المسنين وعمل رعاية المراهقين والشباب.

كما يتعين على النساء في هذه الفئة العمرية رعاية الأحفاد أيضًا ، وهو أمر تفاقمه حقيقة أن الصعوبات الاقتصادية التي أعقبت الركود الكبير أجبرت الشباب على العودة إلى ديارهم ، مما أدى إلى إنشاء أسر متعددة الأجيال يصعب إدارتها.

هذه بالتأكيد حقيقة جديدة كانت موجودة على مدى العقد الماضي أكثر مما كانت عليه في التسعينات ، وهي فترة ازدهار اقتصادي شامل في الولايات المتحدة.

يؤكد Prathikanti على أنه من المهم أن نلاحظ أنه ، من نواح كثيرة ، هذا هو محرك الإجهاد المتمركز حول الولايات المتحدة ، نظرًا لأن العديد من الثقافات غير الغربية تحتضن كبار السن كمصادر للحكمة والاحترام.

أخبر Prathikanti Healthline أن تأثرنا الثقافي بالناس عند تقدمهم في العمر تدريجيًا يضع أيضًا ضغوطًا نفسية خاصة به ، وهي مشكلة أمريكية جدًا لا يبدو أنها تتلاشى في أي وقت قريب.

لماذا أصبحت الأمور أكثر إرهاقًا الآن؟

مع كل ما قيل ، ألم يكن الكثير من المشاكل التي يعاني منها عصرنا الحديث موجودة قبل 30 عامًا ، مثل التوزيعات الاقتصادية غير المتوازنة بين الأغنياء والفقراء ، والاضطرابات والخلافات السياسية المحلية والعالمية ، ومتطلبات العمل والأسرة؟

تقول ألميدا إن التوتر والقلق ليسا جديدين ، لكن التحولات الفريدة في التكنولوجيا والطريقة التي نتواصل بها مع العالم على مدى 3 عقود كان لها تأثير نفسي.

لقد أدى الركود بحد ذاته إلى تغيير وجه سبل عيش العديد من الناس التي لم تكن موجودة خلال الطفرات الاقتصادية في التسعينيات ، ولكن أيضًا “وصولنا إلى المعلومات” الذي يربط بين “الأشخاص طوال الوقت” قد غذى التوتر.

قالت الميدا: “في التسعينيات ، أبقت شبكة الإنترنت الناس على اتصال ، ولكن ليس بالقدر الذي كان سيبقى عليه بعد 20 عامًا”. “أعتقد أن الاتصال المستمر بالمعلومات يمكن أن يكون رائعًا من بعض النواحي ، ولكن لا يمنحك أبدًا استراحة.”

وينطبق هذا بشكل خاص على ثقافة العمل من المنزل الناتجة عن التكنولوجيا الحديثة.

يزداد عدد الأشخاص الذين يجلبون معهم أجهزة الكمبيوتر المحمولة ومشاريع العمل معهم في نهاية اليوم. الكثير منا على دراية بالتدريبات: فحص رسائل البريد الإلكتروني قبل النوم ، والنظر إلى الأخبار في جميع الساعات بسبب الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي.

وقال: “إن الوصول إلى المعلومات قد يكون له تأثير مرهق كبير”.

من المؤكد أنه كان هناك الكثير من الاضطرابات في السنوات الأخيرة لجعل الأمر لا يبدو مفاجئًا أن التسعينيات كانت أقل إثارة للإجهاد من 2010s.

في العام الماضي ، أصدرت جمعية علم النفس الأمريكية تقرير الإجهاد في أمريكا ، الذي أظهر أن الانتخابات الرئاسية لعام 2020 ، والرعاية الصحية ، والمخاوف من إطلاق النار الجماعي كانت محركات كبيرة للتوتر الوطني في جميع المجالات.

وقال براتيكانتي: “مع الركود الاقتصادي ، كان الناس يفقدون وظائفهم ويتم تسريحهم ، لذلك كان هناك أيضًا تحد إضافي كامل يتمثل في إعادة التدريب في نفس المجال أو في مجال جديد ، والتعود على تكنولوجيا الكمبيوتر بطريقة جديدة”.

وتوضح أن هذا كان أصعب على الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن ، حيث ولد العديد من نظرائهم الأصغر سناً في واقع كان دائمًا لديه أجهزة كمبيوتر ووسائل التواصل الاجتماعي.

بالنسبة إلى الشباب الأصغر سنا ، كان من الأسهل تبني هذه التحولات التكنولوجية حتى في الأوقات العصيبة. أحد المفارقات الكبيرة بالطبع هو أن العديد من الأشخاص الذين كانوا في منتصف حياتهم بحلول عام 2010 كانوا من أوائل مستخدمي الإنترنت ومبتكريها في تجسيداتها السابقة.

وأضاف براتيكانتي: “كان من الصعب على الكثيرين التكيف والنمو معها”.

يقول Prathikanti أن تزايد أعداد الطلاق والانفصال يمكن أن يكون عاملاً كبيرًا آخر في هذا التحول العصبي بمرور الوقت.

في حين كان الطلاق بالتأكيد شائعًا في التسعينيات ، إلا أنه أكثر من ذلك الآن ، حيث يصل بعض الأشخاص إلى حافة سنواتهم الوسطى وينظرون في سن البلوغ الأكبر سناً بدون شريك حياة – وهو إدراك يمكن أن يكون مربكًا لشخص ربما لم يفكر في الفكرة من التقدم في السن بشكل مستقل عندما تزوجوا أو شاركوا لأول مرة منذ 20 أو 30 عامًا.

هذه ظاهرة تؤثر أيضًا بشكل حاد على النساء.

“لقد استهلكت الكثير من النساء اللاتي عملت معهن ممن طلقن أو انفصلا لاحقًا في حياتهن فترات زمنية كبيرة في حياتهن المهنية لتربية العائلات. وقال براتيكانتي “إنهم الآن ليسوا في المكان الذي يتمتعون فيه بالأمن الاقتصادي الذي كان لديهم في وقت سابق من حياتهم”.

وأضافت: “إن الضغط المالي للطلاق وتعويض الوقت الضائع ، في بعض النواحي من حيث حياتهم المهنية ، يمثل ضغطًا مزدوجًا يتعاملون معه أيضًا”.

يشرح براتيكانتي أن الشخص الذي يتطلع إلى البدء من جديد في سن الستين يتعامل مع ضغط الشعور بأن لديه سنوات أقل للتعويض عن الخسائر المالية والعاطفية التي لا يتعين على الطفل البالغ من العمر 30 عامًا معالجتها بالضرورة.

أتطلع قدما

ما هي طرق إدارة كل هذا الإجهاد الذي يغذي منتصف العمر؟

تقول Prathikanti إنها توصي باتباع نهج شامل. يمكن أن يساعد العلاج التقليدي إلى جانب منافذ مثل الوخز بالإبر وممارسة الرياضة والنظام الغذائي المغذي واليوغا.

تقر ألميدا بأن العديد من التحولات في ثقافتنا التي أخذها في الاعتبار عند النظر إلى البيانات يتردد صداها بقوة ، خاصة الآن خلال COVID-19 ، مع عزل الأشخاص عن الآخرين ، ويتحصنون في المنزل ، ويتواصلون باستمرار مع التكنولوجيا.

“كلما كانت حياتنا تتمحور حول التكنولوجيا وكلما واصلنا العمل دون أن نكون مع الناس ، هناك بعض الخطر في كونك في وضع تفتقر فيه إلى الاتصال البشري ، وهو ما أعتقد أنه يجعل من الصعب التعامل مع الإجهاد”. قال.

المضي قدمًا ، يقول الميدا إنه سيدرس كيفية تأثير الوباء الحالي على مستويات التوتر.

كان دائمًا مهتمًا بكيفية ارتباط الإجهاد بالصحة البدنية والنفسية ، ولكنه يتطلع بشكل خاص إلى دراسة موضوع يبدو غير بديهي: التأثيرات الإيجابية للتوتر.

ألميدا مهتمة بفكرة أنه عندما يشعر الناس بالتوتر ، فإنهم في الواقع أكثر ميلاً إلى طلب الدعم وحل المشكلات.

عندما يتعلق الأمر بتعقيدات منتصف العمر ، يقول Prathikanti أنه ، بغض النظر عن العصر ، سيكون هناك دائمًا بعض المخاوف الوجودية الدائمة التي تدفع الإجهاد.

وقالت: “يميل الناس إلى النظر إلى الوراء والتفكير ،” هل اتخذت جميع الخيارات الصحيحة؟ “. “هذا شيء يأتي مع منطقة منتصف العمر ، كونها تبلغ من العمر 55 عامًا أو شيء من هذا القبيل والتفكير ،” واو ، لقد عشت ورائي سنوات أكثر من أمامي. “هذه فكرة واقعية ، وتحفز الناس في بعض الأحيان على إحداث تغيير كبير في الاتجاه الإيجابي “.

ملخص

يكشف بحث جديد من جامعة ولاية بنسلفانيا أن الأمريكيين قد عانوا من الإجهاد في عام 2010 أكثر من التسعينات. كان هذا أعلى بكثير بين الناس في منتصف العمر.

ما الذي يفسر ذلك؟ يعتقد الخبراء أن التغيرات في التكنولوجيا ، وديناميكيات الأسرة والعلاقات ، والصعوبات الاقتصادية التي نجمت عن الركود في العقد الماضي كانت عوامل رئيسية للتوتر بالنسبة للناس في سنواتهم الوسطى.

ما الذي يمكن أن يساعد في تخفيفه؟ يمكن أن يوفر الحصول على المشورة المهنية جنبًا إلى جنب مع التمارين والتغذية والتنشئة الاجتماعية والأساليب الشاملة مثل اليوغا والوخز بالإبر فوائد كبيرة.

شارك هذا الموضوع: