لماذا أشعر بالدوار بعد تناول الطعام؟

كيف ترتبط الدوخة والأكل؟

يساعد الأكل عادة على تقليل الدوخة عن طريق زيادة نسبة السكر في الدم. لذلك عندما تجد نفسك تشعر بالدوار بعد تناول وجبة أو وجبة خفيفة ، يمكن أن تكون الأعراض محيرة (ناهيك عن الغثيان).

هناك العديد من الأسباب الكامنة المحتملة المرتبطة بالدوخة بعد تناول الطعام. لدى معظمهم خيارات قابلة للعلاج يمكن أن تساعد في حل دوارك.

ما الذي يسبب الدوخة بعد الأكل؟

هناك العديد من الحالات المختلفة والأسباب الكامنة التي قد تؤدي إلى الدوار بعد تناول الطعام. في بعض الأحيان ، يمكنك ببساطة الوقوف بسرعة كبيرة بعد الجلوس لفترة طويلة. هذا التحول المفاجئ في أحجام السوائل وتدفق الدم يمكن أن يسبب دوخة مؤقتة.

انخفاض ضغط الدم بعد الأكل

انخفاض ضغط الدم بعد الأكل هو حالة تحدث بعد تناول الطعام. يحدث هذا بسبب زيادة تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء ، مما يأخذ تدفق الدم بعيدًا عن أجزاء أخرى من الجسم.

ونتيجة لذلك ، يسرع معدل ضربات القلب لضخ المزيد من الدم عبر الجسم. كما تشد الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي كلا العاملين إلى الشعور بالدوار بعد تناول الطعام. عادة ما يعاني حوالي ثلث النساء والرجال الأكبر سناً من هذه الحالة.

بالإضافة إلى الدوخة ، قد يعاني الشخص المصاب بنقص ضغط الدم بعد الأكل من الأعراض التالية:

  • الذبحة الصدرية (ألم في الصدر)
  • شعور بالاغماء
  • غثيان
  • تغييرات بصرية

في حالات نادرة ، يمكن أن يتسبب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل في حدوث ضغوط صغيرة. تُعرف هذه أيضًا باسم الهجمات الإقفارية العابرة. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم معرضون لخطر انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.

لم يجد الأطباء حتى الآن علاجًا لانخفاض ضغط الدم بعد الأكل ، ولكن يمكنهم التوصية بتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل حدوث الحالة.

نقص السكر في الدم

نقص السكر في الدم غير السكري هو حالة نادرة يمكن أن تسبب الدوخة بعد تناول الطعام بسبب انخفاض مفاجئ في سكر الدم.

يمكن أن يعاني الشخص المصاب بنقص السكر في الدم غير المصاب بالسكري من نقص السكر في الدم التفاعلي ، وهو المكان الذي ينخفض ​​فيه سكر الدم بدلاً من زيادته بعد تناول الطعام.

لا يعرف الأطباء تمامًا السبب الكامن وراء هذه الحالة ، لكنهم يشكون في أن الطعام يتسبب في إفراز الجسم للكثير من الأنسولين.

الأنسولين هو هرمون مسؤول عن معالجة سكر الدم وخفض مستويات الجلوكوز. نتيجة لذلك ، تنخفض مستويات السكر في الدم لدى الشخص بسرعة كبيرة ويشعرون بالدوار.

تشمل الأعراض المرتبطة بنقص السكر في الدم غير المصاب بالسكري ما يلي:

  • الارتباك أو العصبية
  • الشعور بالقلق
  • الشعور بالنعاس الشديد
  • جوع
  • التهيج
  • اهتزاز
  • التعرق

في بعض الحالات ، يمكن علاج هذه الحالة جراحيًا وعلاجها. عندما لا يمكن علاجها ، يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية في إدارة الأعراض عن طريق تقليل احتمالية حدوث انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.

قد يشجعك الطبيب أيضًا على فحص مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام حتى تتمكن من تناول وجبة خفيفة لزيادة مستويات السكر في الدم قبل أن تنخفض.

المحفزات الغذائية

في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي شيء تناولته إلى حالة (مؤقتة أو مزمنة) تجعلك تشعر بالدوار. على سبيل المثال ، يرتبط تناول أطعمة معينة بالصداع النصفي ، ومن أعراضه الدوخة.

تتضمن أمثلة الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الصداع النصفي ما يلي:

  • الكحول
  • شوكولاتة
  • منتجات الألبان
  • الأطعمة التي تحتوي على غلوتامات أحادية الصوديوم
  • الأطعمة المخللة
  • المكسرات

قد يساهم شرب المنتجات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو المشروبات الغازية في الشعور بالدوار لدى بعض الأشخاص. تختلف الحساسية تجاه الكافيين بشكل كبير.

الكافيين منبه ويمكن أن يزيد من معدل ضربات قلبك. أولئك الذين لديهم تاريخ من المشاكل المتعلقة بالقلب وأولئك الأكبر سنًا قد لا يكونوا قادرين على تحمل هذه التغييرات في ضربات القلب. الدوخة قد تكون النتيجة.

قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الدوار أو مرض مينير أيضًا أن الدوخة تزداد سوءًا بعد تناول بعض الأطعمة. تتضمن هذه الحالات الأذن الداخلية ويمكن أن تؤثر على توازنك. قد تشمل الأطعمة المحفزة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والكحول والأطعمة المعروفة بأنها تسبب الصداع النصفي.

متى يجب زيارة الطبيب عن الدوخة بعد تناول الطعام؟

ابحث عن علاج طارئ إذا كنت تعاني من أعراض مصاحبة لدوارك ، مثل:

  • ألم صدر
  • الالتباس
  • تغيرات في الوعي

خلاف ذلك ، إذا كنت تعاني من حالات دوخة أكبر بعد تناول الطعام ، يجب عليك تحديد موعد مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. يجب ألا تتجاهل الدوخة كأعراض لأن العديد من الأسباب الكامنة يمكن علاجها.

أيضًا ، نظرًا لأن الدوخة يمكن أن تؤدي إلى السقوط وحوادث أخرى ، فمن الأفضل معالجة الأعراض لمنع الإصابة المحتملة.

كيف يمكن علاج الدوخة بعد تناول الطعام؟

عادةً ما تعتمد علاجات الدوخة بعد تناول الطعام على السبب الأساسي. على سبيل المثال ، إذا كان انخفاض ضغط الدم بعد الأكل هو سبب المشكلة ، فقد تتضمن بعض العلاجات هذه الخيارات:

  • اختر الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم ، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. الأطعمة عالية السكر والكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والبطاطس) تهضم بسرعة وتزيد من مخاطر الإصابة بنقص ضغط الدم بعد الأكل.
  • اشرب الكثير من الماء خاصة قبل تناول الوجبة. يمكن أن يؤدي شرب كوب أو اثنين من الماء إلى زيادة حجم الدم في جسم الشخص بحيث تقل احتمالية انخفاض ضغط الدم.
  • تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من بعض الوجبات الكبيرة. نظرًا لأن الجسم يستخدم المزيد من الطاقة وتدفق الدم لهضم وجبة كبيرة ، فإن تناول وجبات صغيرة يمكن أن يقلل من الدوخة بعد تناول الطعام.
  • استيقظ ببطء خلال الساعة الأولى بعد تناول الطعام حيث أن هذا هو الوقت الذي من المرجح أن تحدث فيه الدوخة بعد تناول الطعام.
  • تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الدوخة مثل الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالصوديوم.

إذا كان دوارك ناتجًا عن تناول طعام معين أو الإصابة بحساسية تجاه الطعام ، فعليك تجنب هذا الطعام. إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من الطعام الذي يسبب المشكلة ، فتحدث إلى طبيبك حول نظام غذائي للتخلص لتحديد السبب الأساسي الدقيق.

ما هي توقعات الدوخة بعد تناول الطعام؟

عن طريق إجراء تغييرات في النظام الغذائي الرئيسي ، يمكنك عادة تقليل الإصابة بالدوار بعد تناول الطعام. ومع ذلك ، إذا بدأت الدوخة في أن تصبح أكثر تكرارا ، يجب أن ترى طبيبك.

يجب عليك أيضًا ممارسة العادات الآمنة عند الاستيقاظ من وضعية الجلوس ، مثل وجود كرسي خلفك لتجنب السقوط. إذا شعرت بالدوار ، فإن الجلوس أو الاستلقاء وشرب المزيد من الماء حتى تهدأ نوبة الدوار قد يساعد في تقليل الأعراض.

https://www.healthline.com/health/dizziness-after-eating#outlook

شارك هذا الموضوع: