لقد استعدت جسدي بعد الولادة ، لكن الأمر كان فظيعًا

الحرمان من النوم جزء من الأبوة الجديدة ، ولكن لا ينبغي أن يكون الحرمان من السعرات الحرارية. حان الوقت لمواجهة توقع “الارتداد”.

قام جسدي ببعض الأشياء المدهشة. عندما كان عمري 15 سنة ، شفيت من عملية استمرت 8 ساعات. كان لدي جنف شديد ، وكان من الضروري دمج المنطقة القطنية من ظهري.

في العشرينات من عمري ، دعمني من خلال العديد من السباقات. لقد أجريت عددًا أكبر من الماراثون ونصف الماراثون و 5 و 10 آلاف مما يمكنني الاعتماد عليه.

وفي الثلاثينيات من العمر حمل جسدي طفلين. لمدة 9 أشهر ، كان قلبي يمسك ويغذي قلوبهم.

بالطبع ، كان يجب أن يكون هذا سببًا للاحتفال. بعد كل شيء ، ولدت ابنة وابن سليم. وبينما كنت في حالة ذهول من وجودهم – كانت وجوههم الكاملة وملامحهم المستديرة مثالية – لم أشعر بنفس الشعور بالفخر في مظهري.

كانت معدتي منتفخة وقبيحة. كان فخذي عريضتين وضخمتين. كانت قدمي متورمتين وغير مثيرتين (على الرغم من أنني إذا كنت صادقًا ، فإن أطرافى السفلية لم يكن هناك كثير من النظر إليها) ، وكان كل شيء ناعمًا.

شعرت بالعجين.

انهار الجزء الأوسط من جسدي مثل كعكة غير مطبوخة جيدًا.

هذا امر طبيعي. في الواقع ، واحدة من أكثر الأشياء الرائعة عن جسم الإنسان هي قدرته على التغيير والتبديل والتحول.

على هذا النحو ، شعرت بقدر هائل من الضغط لأكون مثاليًا. على استعادة لياقته.” هائلة لدرجة أنني دفعت جسدي. لقد جوعت جسدي. لقد خنت جسدي.

لقد “تعافيت” في أقل من 6 أسابيع ، ولكن على حساب صحتك العقلية والبدنية.

بدأ كحمية

كانت الأيام القليلة الأولى بعد الولادة على ما يرام. كنت عاطفيًا ومحرومًا من النوم وأصاب بالوجع الشديد. لم أحسب السعرات الحرارية (أو أغسل شعري) حتى غادرت المستشفى. ولكن عندما عدت إلى المنزل ، بدأت في اتباع نظام غذائي ، وهو أمر لا يجب على الأم المرضعة القيام به.

تجنبت اللحوم الحمراء والدهون. لقد تجاهلت إشارات الجوع. غالبًا ما كنت أخلد إلى الفراش وأنا أتألم من معدتي وبدأت أتدرب.

ركضت 3 أميال فقط بعد الولادة.

وبينما قد يبدو هذا مثاليًا ، على الأقل على الورق – قيل لي بانتظام أنني بدت “رائعًا” و “كنت محظوظًا” وقد صفقني البعض على “تفاني” ومثابرتني – سرعان ما أصبح سعيي إلى الصحة مهووسًا. لقد عانيت من صورة جسد مشوهة واضطراب الأكل بعد الولادة.

لست وحيدا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 من قبل الباحثين في جامعة إلينوي وجامعة بريغهام يونغ ، تشعر 46 في المائة من الأمهات الجدد بالإحباط بسبب بنية الجسم بعد الولادة. السبب؟

المعايير والصور غير الواقعية للنساء منغم اللواتي “ارتدوا” بعد أسابيع من الولادة جعلتهم يشعرون بالعجز واليأس. لعب تركيز وسائل الإعلام بشكل عام على الحمل أيضًا دورًا.

ولكن ماذا يمكننا أن نفعل لتغيير الطريقة التي تنظر بها المرأة إلى نفسها؟ يمكننا استدعاء الشركات التي تديم المثل غير الواقعية. يمكننا “عدم متابعة” أولئك الذين يتخلصون من حبوب الحمية والمكملات الغذائية وأشكال أخرى من التعرق تحت غطاء العافية. ويمكننا التوقف عن الحديث عن أجساد النساء بعد الولادة. فترة.

نعم ، هذا يشمل التصفيق لفقدان الوزن بعد الولادة.

جامل روعة الأم الجديدة ، وليس جسدها

كما ترى ، الأمهات الجدد (والآباء) هم أكثر بكثير من مجرد شكل أو حجم أو رقم على المقياس. نحن طهاة وأطباء ومدربي نوم وممرضات مبللات وعشاق ومقدمو رعاية. نحن نحمي أطفالنا ونمنحهم مكانًا آمنًا للنوم والأرض. نحن نستمتع بأطفالنا ونريحهم. ونحن نفعل ذلك دون تفكير أو وميض.

يتولى العديد من الآباء هذه المهام بالإضافة إلى دور بدوام كامل خارج المنزل. ويتولى العديد من هذه المهام بالإضافة إلى رعاية الأطفال الآخرين أو الآباء المسنين. ويتولى العديد من الآباء هذه المهام بدعم قليل أو بدون دعم.

لذا بدلاً من التعليق على مظهر الوالد الجديد ، علق على إنجازاتهم. فليعلموا ما هو عمل عظيم يقومون به ، حتى لو كان كل ما فعلوه هو الاستيقاظ وعرض زجاجة أو صدرهم. احتفل بنجاحات ملموسة ، مثل الاستحمام الذي أخذوه في ذلك الصباح أو الوجبة الدافئة التي اختاروا تناولها في ذلك المساء.

وإذا سمعت أمًا جديدة تشعر بالقلق من اللياقة البدنية ، وتحدثت عن المظاهر ، فذكرها بأن بطنها ناعمة لأنها يجب أن تكون كذلك. لأنه بدونها ، سيكون منزلها صامتًا. لن يتواجد الهوس والحضنات في وقت متأخر من الليل.

ذكرها أن علامات التمدد هي شارة شرف وليست خجولة. يجب ارتداء المشارب بكل فخر. وذكّرها بأن فخذيها قد اتسعتا وسماكة الفخذين لأنها تحتاج إلى أن تكون قوية بما يكفي – وقوية بما يكفي – لدعم وزن حياتها ووزن الآخرين.

إلى جانب الأمهات بعد الولادة ، لا تحتاج إلى “العثور” على جسدك لأنك لم تفقده. على الاطلاق. لقد كانت معك دائمًا ، وبغض النظر عن شكلك وحجمك ، فستظل دائمًا كذلك.

شارك هذا الموضوع: