كيف يمكن للمرأة السيطرة على ارتفاع ضغط الدم؟

ما يقرب من 50 مليون أمريكي يعانون من ارتفاع ضغط الدم. من المحتمل أن تصاب النساء الأكبر سناً بارتفاع ضغط الدم. أكثر من نصف جميع النساء فوق سن الستين.

الآخرون المعرضون لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم هم الأمريكيون من أصل أفريقي ، والذين يعانون من زيادة الوزن ، ولديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم ، وأولئك الذين يكون ضغط دمهم الطبيعي مرتفعًا بشكل طبيعي.

ما هو بالضبط ارتفاع ضغط الدم؟

يتم ضخ الدم عن طريق القلب عبر الأوعية لجلب الأكسجين والمواد المغذية إلى الجسم. ضغط الدم هو قوة الدم ضد جدران الوعاء الدموي. كلما زاد الضغط كلما كان القلب أكثر صعوبة.

غالبًا ما يرتفع ضغط الدم خلال اليوم. عندما ترتفع وتبقى مرتفعة ، يكون ارتفاع ضغط الدم. المصطلح الطبي هو ارتفاع ضغط الدم.

اختبار سهل يقيس ضغط الدم. ويستخدم صفعة قابلة للنفخ حول الذراع. إذا كان الضغط مرتفعًا ، فسيتم تكرار الاختبار على مدار عدة أيام للحصول على قراءة دقيقة. ربما كنت قد أجريت مثل هذا الاختبار في زيارة لطبيبك.

قياس ارتفاع ضغط الدم

يعطي الاختبار رقمين: الضغط الانقباضي هو ضغط الدم في الأوعية حيث ينبض القلب. الضغط الانبساطي هو ضغط الدم بين دقات القلب. عادة ما تكون الأرقام مكتوبة ككسر مع الانقباضي أعلى أو إلى اليسار. مثال على ذلك 120/80 مم زئبق (ملليمتر من الزئبق) ، وهو ضغط دم طبيعي للبالغين.

كلا العد عدد. يكون ضغط الدم مرتفعًا إذا كان الضغط الانقباضي 140 أو أعلى ، أو كان الضغط الانبساطي 90 أو أعلى ، أو كلاهما مرتفع.

“القاتل الصامت”

إذا كنت لا تعرف ضغط دمك ، فيجب أن تتناوله. أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان لا يشعرون بالمرض. في الواقع ، غالبًا ما يطلق على ارتفاع ضغط الدم “القاتل الصامت” ، لأنه قد لا يسبب أي أعراض لفترة طويلة. ولكن بدون علاج ، فإنه يمكن أن يلحق الضرر بالكلى ويزيد من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأزمات القلبية أو غيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية. يسبب ثلاثة من كل خمس حالات قصور في القلب لدى النساء. قصور القلب هو حالة خطيرة لا يستطيع القلب فيها إمداد الجسم بالدم بشكل كاف.

النساء المصابات بداء السكري وارتفاع ضغط الدم معرضات بشكل أكبر لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والقلب والكلى من أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم فقط.

هل أنت في السيطرة؟

قد تفاجأ عندما تعلم أن العديد من النساء يتناولن أدوية ضغط الدم ولكن لا يزال لديهن ارتفاع في ضغط الدم. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء الأكبر سنا.

لماذا ا؟ هناك العديد من الأسباب. قد لا تأخذ بعض النساء عقاقيرهن كما هو موصوف ، سواء كانت كميات غير صحيحة أو في الأوقات الخطأ. بالنسبة للآخرين ، قد لا يخفض الدواء ضغط دمه بدرجة كافية

لمنع السكتة الدماغية أو النوبات القلبية أو فشل القلب ، يجب التحكم في ضغط الدم إلى أقل من 140/90.

لذلك تأكد من أنك تسيطر على ارتفاع ضغط الدم لديك. تحدث مع طبيبك واسأل عن مستوى ضغط الدم لديك. إذا كانت مرتفعة للغاية ، اسأل عن ضبط الدواء وإجراء تغييرات على نمط الحياة بحيث يرتفع ضغط دمك إلى أقل من 140/90.

السيطرة

من بين النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم ، تعرف 3 من كل 4 أنهن مصابات به ، وهناك أقل من 1 من كل 3 يسيطرن عليه.

يمكن لجميع النساء ويجب عليهن اتخاذ خطوات للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. هذا مهم بشكل خاص للنساء المصابات بأمراض القلب. عندما يتم خفض ضغط الدم ، لا يعمل القلب بجد. تقل احتمالية إصابة النساء اللائي أصبن بأزمة قلبية إذا قللن من ارتفاع ضغط الدم.

يمكنك التحكم في ضغط الدم من خلال هذه الخطوات:

  • فقدان الوزن إذا كنت بدينة
  • تصبح نشطة بدنيا
  • اختيار الأطعمة منخفضة في الملح والصوديوم
  • الحد من تناول الكحول
  • إذا تم وصفه ، خذ حبوب ضغط الدم المرتفعة
  • تساعد خطوات نمط الحياة هذه أيضًا على منع ارتفاع ضغط الدم ، بحيث يمكنك أنت وعائلتك متابعتها معًا لتحقيق فوائد صحية.

شارك هذا الموضوع: