كيف يمكنك فحص ضغط دمك؟

يعد ضغط الدم أحد العلامات الحيوية الأربع الرئيسية ، والأخرى هي معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ودرجة حرارة الجسم. هذه العلامات الحيوية يمكن أن تساعد في إعطاء فكرة عامة عن مدى أداء الجسم وأجهزته.
يمكن أن تشير التغييرات في العلامات الحيوية للشخص إلى وجود مشكلة صحية أساسية أو الحاجة إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة.

عادة ما يتم قياس ضغط الدم باستخدام صفعة ضغط الدم. قد لا يزال الأشخاص الذين لا يمتلكون المعدات المناسبة يريدون قياس ضغط الدم لديهم ، لكن من الصعب القيام بذلك بدقة. في معظم الحالات ، من الأفضل شراء جهاز لضغط الدم أو زيارة طبيب أو صيدلية للاختبار.

قياس ضغط الدم

ضغط الدم يقيس كمية القوة التي يضعها الدم على الأوعية الدموية في الجسم. تتضمن قراءة ضغط الدم رقمين يشيران إلى الضغط داخل الشرايين أثناء تدفق الدم عبر الجسم.

يقيس الرقم العلوي ، الذي يسمى الضغط الانقباضي ، الضغط داخل الشرايين حيث ينقبض القلب لضخ الدم. الرقم الأدنى ، الذي يسمى الضغط الانبساطي ، هو الضغط داخل الشريان حيث يستقر القلب بين كل نبضة.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن ضغط الدم الطبيعي يقل عن 120/80 ملم زئبق. إذا ارتفعت هذه الأرقام عن 120/80 مم زئبق ، فغالبًا ما يكون ذلك مؤشراً على أن القلب يعمل بجد لضخ الدم عبر الشرايين.

يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم بسبب العديد من العوامل ، بما في ذلك:

  • ضغط عصبى
  • خوف
  • عالي الدهون
  • تراكم البلاك في الشرايين

تعد القراءات الدقيقة لضغط الدم مهمة ، لأن ارتفاع ضغط الدم قد لا يسبب أي أعراض حتى يكون شديد الخطورة.

يستخدم الأطباء الآلات الإلكترونية أو الميكانيكية لقياس ضغط الدم في العيادة. في بعض الحالات ، قد يوصون بمراقبة وتسجيل ضغط الدم في المنزل.

عادةً ما تتطلب مراقبة ضغط الدم في المنزل آلة قد يغطيها التأمين. الأسباب التي قد يوصي بها الطبيب لمراقبة ضغط الدم في المنزل تشمل الحاجة إلى معرفة ضغط الدم في أوقات معينة من اليوم أو بعد تناول بعض الأدوية.

ومع ذلك ، من الممكن أخذ ضغط الدم دون استخدام آلة.

فحص ضغط الدم يدويا

لفحص ضغط الدم دون مساعدة جهاز آلي ، سيحتاج الشخص إلى عدة عناصر طبية. وهذه هي:

  • سماعة الطبيب
  • ضغط الدم صفعة مع بالون للعصر
  • جهاز مراقبة اللاسائلية ، الذي يحتوي على الاتصال الهاتفي مرقمة لقراءة القياسات

لفحص ضغط الدم يدويًا ، اجلس في وضع مريح مع وضع الذراع في بقية على طاولة. تأمين الكفة على العضلة ذات الرأسين والضغط على البالون لزيادة الضغط.

راقب شاشة اللاسائلية وقم بزيادة الضغط إلى حوالي 30 مم زئبق عبر ضغط الدم الطبيعي ، أو إلى 180 ملم زئبق إذا لم يكن ذلك معروفًا. عندما يتم تضخيم الكفة ، ضع السماعة داخل تجعد الكوع أسفل الكفة مباشرةً.

تفرغ ببطء البالون والاستماع من خلال سماعة الطبيب. عندما تضرب النغمة الأولى ، لاحظ الرقم الموجود على الشاشة اللاهوائية. هذا هو الضغط الانقباضي.

استمر في الاستماع حتى يتوقف الصوت النابض الثابت وتسجيل الرقم من جهاز العرض اللاسائلي مرة أخرى. هذا هو الضغط الانبساطي. هذان الرقمان هما قراءة ضغط الدم.

عند فحص ضغط الدم في المنزل ، من المهم أن تتذكر:

  • الأصفاد اليدوية تأتي بأحجام مختلفة حسب حجم الذراع. باستخدام الحجم الصحيح يضمن قراءة أكثر دقة.
  • يجب أن يجلس الكفة دائمًا مباشرة على الجلد العاري.
  • خذ أنفاس عميقة قليلة واسترخ لمدة 5 دقائق قبل قياس ضغط الدم.
  • تجنب التحدث أثناء الاختبار.
  • ضع القدمين مسطحة على الأرض والجلوس مباشرة أثناء قياس ضغط الدم.
  • تجنب فحص ضغط الدم في غرفة باردة.
  • دعم الذراع أقرب مستوى القلب ممكن.
  • قم بقياس ضغط الدم في أوقات مختلفة خلال اليوم.
  • تجنب التدخين والشرب وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قبل أخذ ضغط الدم.
  • أفرغ المثانة قبل إجراء اختبار ضغط الدم. قد تعطي المثانة الكاملة قراءة غير صحيحة لضغط الدم.

آلات ضغط الدم الآلي

الطريقة الأسهل والأكثر دقة لقياس ضغط الدم في المنزل هي شراء جهاز مراقبة ضغط أوتوماتيكي مع صفعة في أعلى الذراع.

قد تختلف إرشادات الاستخدام مع كل جهاز ، ويجب على الشخص اتباعها بعناية لضمان التشغيل السليم. إذا كان من الصعب فهم الإرشادات ، فستتمكن صيدلية محلية أو مكتب طبيب من توضيح كيفية تشغيل الجهاز بشكل صحيح.

قد يطلب الأطباء من شخص إحضار أجهزته المنزلية إلى المكتب خلال زيارته القادمة لاختبار الدقة مقارنة بقراءة الطبيب.

يعد استخدام آلة عالية الجودة أمرًا مهمًا ، حيث قد تؤدي القراءات غير الدقيقة إلى حدوث تغييرات غير ضرورية أو ضارة في الأدوية أو العلاجات.

تتوفر مجموعة متنوعة من أجهزة مراقبة ضغط الدم للشراء عبر الإنترنت وفي معظم متاجر الأدوية. قد يرغب الشخص في التحدث إلى الطبيب حول العلامة التجارية التي يوصون بها.

باستخدام تطبيقات ضغط الدم

هناك تطبيقات وأجهزة للمعصم تدعي أنها تقيس ضغط الدم ، لكن هذه النتائج غالبًا ما تكون غير دقيقة وليست وسيلة موثوقة لمراقبة صحة الشخص.

التطبيقات التي تسجل نتائج ضغط الدم قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يحتاجون إلى إجراء اختبارات ضغط الدم العادية ، ولكن.

قد يساعد تسجيل مجموعة من القراءات في هذه التطبيقات الأطباء على تحديد اتجاهات ضغط الدم والتوصية بالعلاج.

النتائج

تندرج قراءات ضغط الدم في الفئات التالية:

يعتبر ضغط الدم الطبيعي أي شيء أقل من 120/80 مم زئبق. ومع ذلك ، قد يختلف عدد صحيح من شخص لآخر.

قد تتغير الأرقام بناءً على عوامل مثل:

  • عمر
  • وزن
  • جنس
  • النشاط البدني
  • الظروف الطبية الكامنة

يجب على أي شخص غير متأكد من ضغط الدم المستهدف زيارة الطبيب للحصول على التوجيه.

إذا كانت القراءة في المنزل أعلى من المعتاد ، فمن المهم القيام بقراءة أخرى بعد 5 دقائق للتأكد من صحتها.

يجب على أي شخص يعاني من ضغط انقباضي يزيد عن 180 ملم زئبق أو ضغط انبساطي يزيد عن 120 ملم زئبق طلب رعاية طبية طارئة ، لأن هذا يعد علامة على وجود أزمة ارتفاع ضغط الدم.

الآفاق

يمكن أن يختلف ضغط الدم بناءً على مجموعة من العوامل ، لذلك من الضروري أخذ أكثر من قراءة للتأكد من دقتها.

قد لا تكون الاختبارات التي يتم إجراؤها في المنزل بنفس دقة الاختبارات التي يتم تقديمها في مكتب الطبيب ، ولكن غالباً ما تكون أجهزة مراقبة ضغط الدم الآلية بنفس الدقة.

يجب على أي شخص قلق بشأن قراءات ضغط الدم استشارة الطبيب للحصول على أفضل طريقة لمراقبة وإدارة ضغط الدم لديهم.

غالبًا ما تكون تغييرات نمط الحياة ضرورية وقد تتضمن أشياء مثل تقليل تناول الملح وممارسة الرياضة بانتظام.

يمكن أيضًا التوصية بالأدوية في بعض الحالات. يمكن أن تساعد مراقبة ضغط الدم في المنزل الطبيب في تحديد ما إذا كانت الجرعة كافية أو تحتاج إلى تغيير.

شارك هذا الموضوع: