كيفية تنظيم نوم الرضيع

إن رعاية المولود الجديد يجلب لك فرحًا وإثارة كبيرة ، ولكن مع ذلك يأتي أيضًا الحرمان من النوم. إنها حقيقة: المواليد الجدد ببساطة لا يمكنهم النوم طوال الليل – لذا لا يمكنك ذلك.

والخبر السار هو أنه خلال 3 إلى 6 أشهر يصاب الأطفال عادة بنوم نوم منتظم ويمكنهم النوم حتى الفجر. مع نضوج دماغ طفلك خلال الأشهر القليلة الأولى ، من المحتمل أن ترى نمط نوم يبدأ في الظهور – على الرغم من أنه قد لا يكون النمط الذي تريده. ساعد طفلك حديث الولادة على تحديد أنماط نوم أحلامك باتباع هذه الخطوات البسيطة الآن.

  • التعرف على العلامات التي تعب طفلك
    سوف يخبرك طفلك إذا كان يحتاج للنوم. راقب هذه العلامات الشائعة للتعب:
  • فرك العيون
  • تثاؤب
  • النظر بعيدا عنك
  • التجاذبات
  • لا تنتظر حتى يتعب طفلك من وضعه في الفراش. يعاني الطفل المصاب بالإرهاق من مشكلة في السقوط والبقاء نائمين. حاول أن تخطو إلى الأمام من خلال البحث عن علامات على أنها تشعر بالنعاس قبل أن تشعر بالبهجة والغرابة.
  • حدد دورة نوم طفلك ليلا ونهارا
    تبدأ عندما يبلغ طفلك من العمر أسبوعين ، حاول أن تعلمه أن “الليل يكون عندما ننام ، ووقت النهار يكون عندما نستمتع”.

خلال ساعات النهار ، حافظ على الأشياء منشط ونشط لطفلك. العب معها كثيرا. حاول أن تبقيها مستيقظة بعد أن تغذيها ، على الرغم من أن لا تقلق إذا احتجت إلى غفوة.

عندما تصبح مظلمة ، كن أحد الوالدين أكثر انخفاضًا لطفلك. أطعمها في غرفة شبه مظلمة. خفض كل التحفيز. على سبيل المثال ، حافظ على انخفاض الأضواء وضوضاء الضوضاء. تدريجيا ، سوف تتعلم أن النهار هو وقت ممتع وأن الليل ليس كذلك ، لذلك قد تنام أيضًا عندما يكون الظلام في الخارج.

  • منفصلة تناول الطعام من النوم
    بعد الشهر الأول ، لا تريد أن تدع طفلك ينام أثناء الرضاعة أو الهزاز ، لأنك تريده أن يكتشف كيفية وضع نفسه للنوم.

قد تأكل قليلا ، تغفو قليلا ، وتناول بعض أكثر ، عدة مرات. إذا ذهبت للنوم واستمرت في النوم عندما تطعمها ، توقف وتضعها في الفراش.

يحاول بعض الآباء دفع المزيد من الصيغة ، أو حليب الأم ، أو أغذية الأطفال في محاولة لجعل نوم الطفل في الموعد المحدد أو النوم لفترة أطول. هذا ليس جيدًا لطفلك. مثلك تمامًا عندما تأكل أكثر من اللازم ، لن يكون طفلك المصاب بالغذاء مرتاحًا بما يكفي للراحة بشكل جيد.

ملاحظة: لا تقم أبداً بإدخال زجاجة رضاعة في فم طفلك عندما تضعها في السرير. يمكن أن يؤدي إلى الاختناق والتهابات الأذن والتجويف.

  • لا تستيقظين على الرضاعة بعد شهرين
    إذا كان طفلك يكتسب وزناً صحيحاً ، فلن تضطر إلى إيقاظه ليلاً من أجل الرضاعة. يحتاج طفلك إلى إيجاد جدول نوم خاص به. بمجرد أن تأكل أكثر في النهار ، فإنها لا تحتاج إلى الاستيقاظ وتناول الطعام في الليل.

فيما يلي بعض الحالات التي يجب أن تستيقظ فيها على طفلك:

هي نائمة في النهار أكثر من الليل وتفقد طعامها أثناء النهار.
لا تدعها تذهب لأكثر من 4 ساعات دون أن تأكل. قد تحتاج إلى إيقاظ الطفل حتى يرضع في الليل ، ولكن من الأفضل أن تحاول تغيير عادات طفلك أثناء النهار بدلاً من الاستمرار في إيقاظه كل 4 ساعات في الليل.
سيقدم لك طبيب أطفال طفلك النصائح لطفلك. للأطفال المبتسرين أو ذوي الاحتياجات الخاصة ، قد تحتاج إلى ضبط التغذية.

كن الوالد المريض
تذكر أن تبقي توقعاتك واقعية. في الأشهر القليلة الأولى من حياة طفلك ، خطط لنوم متقطع غير متوقع. حاول أن تنام عندما ينام الطفل ، لأن ذلك قد يكون الباقي الوحيد الذي ستحصل عليه لبعض الوقت!

إذا تغير نمط نوم طفلك فجأة ، فتحقق من أعراض المرض. يمكن أن يكون علامة تحذير من التهاب الأذن. أو قد يكون مجرد تحول جديد في تطورها.

مصادر:

Stanford University Lucile Packard Children’s Hospital.
Parker, S., Zuckerman, B., and Augustyn, M. (eds). Developmental and Behavioral Pediatrics: A Handbook for Primary Care, Lippincott Williams and Wilkins, 2005.
Jennifer Shu, MD, an Atlanta pediatrician, medical editor of HealthyChildren.org, and co-author of Heading Home with Your Newborn: From Birth to Reality.

شارك هذا الموضوع: