الأدوية

كيفية تنظيف أسنانك بالخيط بشكل صحيح

يعد التنظيف بين أسنانك كل يوم جزءًا مهمًا للحفاظ على صحة الفم الجيدة . يعد التنظيف بالخيط طريقة فعالة للتأكد من إزالة الحطام من بين أسنانك. إليك دليل تفصيلي خطوة بخطوة لتنظيف الأسنان بالخيط بالطريقة الصحيحة.

اختر الخيط الخاص بك

تتوفر أنواع كثيرة من الخيط ، سواء من طبيب الأسنان أو من بائع التجزئة المحلي. اختر واحدًا يلبي احتياجاتك. على سبيل المثال ، يواجه بعض الأشخاص صعوبة في تمزق وكسر الخيط لأن أسنانهم على اتصال وثيق. هناك خيط تنظيف مصمم لهذا الغرض.

إذا كانت لديك مهارة محدودة ، فحاول استخدام أداة مساعدة في التنظيف مصممة للتخلص من الحاجة إلى استخدام كلتا يديك. يمكنك مناقشة احتياجاتك مع طبيب أسنانك والحصول على توصية.

ابحث عن ختم قبول ADA على أي منتجات تستخدمها لتأكيد تقييمها من حيث السلامة والفعالية. تشمل هذه المنتجات حاليًا خيط تنظيف الأسنان ومزيل البلاك الخشبي وخيط تنظيف الأسنان بالماء.

الاستغناء عن الخيط

يد المرأة تحمل خيط تنظيف الأسنان
 هولا إيماجيس / جيتي إيماجيس

قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة ، خذ ما يقرب من 18 بوصة من الخيط ولف كل طرف حول أصابعك الوسطى. أمسك 1 إلى 2 بوصة من الخيط بإصبعك (المؤشر) والإبهام. 

إقرأ أيضا:فيروس التهاب الكبد ب : الأعراض ، الأسباب ، انتقال العدوى ، العلاجات

ابدأ التنظيف بالخيط

الصورة بإذن من شون ماري واتسون

حرك الخيط برفق بين الأسنان بحركة نشر. احرص على عدم قطع الخيط بين الأسنان لأن هذا قد يسبب صدمة للأنسجة أو السن نفسه. 

زاوية الخيط بشكل صحيح

رجل ينظف أسنانه بالخيط
كلاوس فيدفيلت / جيتي إيماجيس

قم بزاوية الخيط بحيث يحتضن السن على شكل “ج”. حرك الخيط برفق لأعلى ولأسفل على سطح السن مع التأكد من أن الخيط ينزل قليلاً عن خط اللثة.

عند الانتهاء ، قم بزاوية الخيط لعناق السن في الاتجاه المعاكس وكرر هذه الخطوة.

الخيط بين كل أسنانك

رجل ينظف أسنانه بالخيط
PeopleImages / جيتي إيماجيس 

استمر في تنظيف الأسنان العلوية والسفلية بالخيط. حاول العمل في اتجاه عقارب الساعة ، بدءًا من الأضراس العلوية على جانبك الأيسر ثم تنتهي بالأضراس السفلية على جانبك الأيسر. أثناء انتقالك إلى كل مجموعة أسنان ، قم بفك الخيط من أصابعك ، وأعد لفه حتى يكون هناك جزء نظيف من الخيط لاستخدامه.

عندما تنتهي من استخدام الخيط ، ارم الخيط المستخدم ولا تحتفظ به لإعادة استخدامه. إذا استخدمته مرة أخرى ، فإنك تعيد إنتاج البكتيريا والحطام الذي عملت بجد على إزالته. 

إقرأ أيضا:لمحة عامة عن أنواع مرض السكري والعلاج

تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة

امرأة تركض فرشاة الأسنان تحت الماء
 باكو نافارو / جيتي إيماجيس

عند الانتهاء من استخدام الخيط ، اتبع ذلك بالفرشاة واشطفه إما بالماء أو بغسول الفم. لست مضطرًا بالضرورة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تنظيف الأسنان بالخيط ، لذلك لا تتخطى استخدام الخيط إذا لم يكن لديك فرشاة أسنان ومغسلة في متناول يديك.

لا تتخذ جمعية طب الأسنان الأمريكية موقفًا بشأن ما إذا كان استخدام الخيط قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة هو الأفضل ، ولا توجد دراسات جيدة تقول إن إحدى الطرق أفضل من الأخرى. ما يهم هو أن تنظف ما بين أسنانك جيدًا كل يوم وأن تغسل أسنانك مرتين في اليوم.

إقرأ أيضا:ارتفاع ضغط الدم: الأسباب والأعراض ، الدواء ، النظام الغذائي ، وأكثر من ذلك

استخدم الخيط أو استخدم طريقة أخرى للتنظيف بين أسنانك مرة واحدة على الأقل يوميًا واجعلها جزءًا من روتينك. إذا لم يكن لديك وقت للتنظيف بالخيط في الصباح ، استخدم الخيط دائمًا في المساء قبل الفرشاة الأخيرة في اليوم.

السابق
11 سببًا يجعل تناول الكثير من السكر ضارًا بالصحة
التالي
أسباب آلام الأسنان وخيارات العلاج