كيفية التخلص من حرقة المعدة

إذا كنت تعاني من حرقة في المعدة ، فأنت تعرف الشعور جيدًا: فواق خفيف ، يتبعه شعور حارق في صدرك وحلقك.

قد تنجم عن الأطعمة التي تتناولها ، خاصة الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية أو الحمضية.

أو ربما لديك مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، وهي حالة مزمنة لها العديد من الأسباب المحتملة.

أيا كان السبب ، وحرقة هو غير مريح وغير مريح. ماذا يمكنك أن تفعل عندما تضرب حرقة؟

سنتعرف على بعض النصائح السريعة للتخلص من حرقة المعدة ، بما في ذلك:

  • ارتداء ملابس فضفاضة
  • الوقوف بشكل مستقيم
  • رفع الجزء العلوي من الجسم
  • خلط صودا الخبز بالماء
  • محاولة الزنجبيل
  • أخذ مكملات عرق السوس
  • يحتسي خل التفاح
  • مضغ العلكة للمساعدة في تخفيف حمض
  • الابتعاد عن دخان السجائر
  • محاولة الأدوية بدون وصفة طبية

تخفيف الملابس

يحدث حرقة المعدة عندما ترتفع محتويات معدتك إلى المريء ، حيث يمكن لأحماض المعدة أن تحرق الأنسجة.

في بعض الحالات ، قد تصاب بحرقة في المعدة لأن الملابس الضيقة تضغط على المعدة.

إذا كان الأمر كذلك ، فإن أول ما عليك فعله هو تخفيف حزامك – أو سروالك ، أو ملابسك ، أو أي شيء آخر يثبتك.

اقرأ أيضا

يقف مستقيما

الموقف الخاص بك يمكن أن تسهم أيضا في حرقة. إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا ، فحاول الوقوف. إذا كنت واقفًا بالفعل ، فحاول الوقوف بشكل أكثر صراحة.

يفرض الوضع المستقيم ضغطًا أقل على العضلة العاصرة للمريء (LES). LES الخاص بك هو حلقة من العضلات التي تساعد على منع حامض المعدة من الارتفاع في المريء.

رفع الجزء العلوي من الجسم

الاستلقاء يمكن أن يجعل حرقة أسوأ. عندما يحين وقت النوم ، اضبط سطح نومك لرفع جسمك العلوي.

وفقًا لمايو كلينك ، فإن رفع رأسك بالوسائد الإضافية لا يكفي عادة. بدلاً من ذلك ، فإن الهدف هو رفع جسمك من الخصر لأعلى.

إذا كان لديك سرير قابل للتعديل ، فاضبطه بزاوية مناسبة لتوفير الراحة. إذا لم يكن سريرك قابلاً للتعديل ، يمكنك تغيير زاوية سطح نومك باستخدام وسادة إسفين.

اخلط صودا الخبز مع الماء

قد يكون لديك علاج حرقة في متناول اليد في المطبخ الخاص بك دون حتى معرفة ذلك. يمكن أن تهدئ صودا الخبز بعض نوبات حرقة المعدة عن طريق تحييد حمض المعدة.

للقيام بذلك ، قم بحل ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وشربه ببطء. في الواقع ، يجب أن تشرب كل شيء ببطء عندما يكون لديك حرقة.

الزنجبيل

لقد استخدم الزنجبيل كعلاج شعبي لحرقة المعدة لعدة قرون. يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان ، لذلك يعتقد البعض أنه قد يكون من المفيد تجربة حرقة المعدة أيضًا.

النظر في إضافة جذر الزنجبيل المبشور أو مكعبات إلى الوصفات المفضلة لديك المقلية ، الحساء ، وغيرها من الأطعمة. لصنع شاي الزنجبيل أو جذر الزنجبيل الحاد أو جذر الزنجبيل المجفف أو أكياس شاي الزنجبيل في الماء المغلي.

من الأفضل تجنب الزنجبيل. المشروبات الغازية هي أحد مسببات الحرقة الشائعة ، ومعظم ماركات زنجبيل البيرة تصنع بنكهة اصطناعية أكثر من كونها حقيقية.

تناول مكملات عرق السوس

عرق السوس هو علاج شعبي آخر يُستخدم لعلاج حرقة المعدة. يُعتقد أنه قد يساعد في زيادة الطبقة المخاطية لبطانة المريء ، والتي قد تحمي المريء من التلف الناتج عن حمض المعدة.

عرق السوس المنحل (DGL) هو ملحق يحتوي على

عرق السوس الذي تمت معالجته لإزالة الكثير من glycyrrhizin ، وهو مركب يمكن أن يسبب آثار جانبية ضارة.

تناول الكثير من عرق السوس أو DGL قد يرفع ضغط الدم لديك ، وانخفاض
مستويات البوتاسيوم ، وتتداخل مع بعض الأدوية. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول عرق السوس أو مكملات DGL.

رشفة عصير التفاح والخل

خل التفاح هو علاج منزلي آخر يستخدمه بعض الناس لعلاج حرقة المعدة ، معتقدين أنه قد يحيد حمض المعدة.

اقترح أحد الباحثين أن تناول خل التفاح المخفف بعد الوجبة الغذائية قد يساعد في تخفيف حرقة بعض الناس. ومع ذلك ، فإن هذه التأثيرات لم تصل إلى مستوى الدلالة الإحصائية لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

إذا قررت تجربة هذا العلاج ، فقم بتخفيف خل التفاح بماء وشربه بعد وجبتك.

مضغ العلكة

وفقًا لأبحاث 2014 ، فإن مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد الوجبات قد يساعد أيضًا في تقليل حرقة المعدة.

مضغ العلكة يحفز إنتاج اللعاب والبلع. قد يساعد ذلك على تخفيف وحمض المعدة من المريء.

تجنب دخان السجائر

ربما تعلم بالفعل أن التدخين ضار بصحتك. ولكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسهم في حرقة؟ إذا كنت مدخنًا وتعرّضت لهجوم حرقة ، فلا تضيء.

قد يكون التدخين إستراتيجية للتكيف عندما تكون غير مرتاح ، لكنها لن تجعل الشعور بالاحتراق يزول.

تناول دواء حرقة المعدة بدون وصفة طبية

هناك الكثير من أدوية حرقة المعدة (OTC) المتاحة للاستخدام. هذه الأدوية تأتي في ثلاثة فصول:

  • مضادات الحموضة
  • حاصرات H2
  • مثبطات مضخة البروتون (PPIs)

تقلل مثبطات PPI وحاصرات H2 مقدار إفرازات المعدة الحمضية التي يمكن أن تساعد في منع أعراض الحرقة وتقليلها. مضادات الحموضة تحييد حمض المعدة.

ملحوظة

عندما تصل حرقة المعدة ، فإن العديد من العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والعلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة قد توفر الراحة.

ضبط عاداتك اليومية يمكن أن يساعد أيضًا في منع ظهور أعراض الحرقة في المقام الأول. على سبيل المثال ، حاول:

  • تجنب مسببات الحرقة الشائعة ، مثل الأطعمة الدهنية والحارة
  • أكل ما لا يقل عن ثلاث ساعات قبل النوم
  • تجنب الاستلقاء بعد الأكل
  • الحفاظ على وزن صحي

إذا كنت تعاني من حرقة أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، فتحدث إلى طبيبك. في بعض الحالات ، قد يصفون أدوية أو علاجات أخرى.

شارك هذا الموضوع: