كيفية التخلص من الذقن المزدوجة بشكل طبيعي

الذقن المزدوج هو تراكم الدهون بين الذقن والرقبة ، والذي يزداد مع مرور الوقت بسبب انخفاض مرونة الجلد وعضلات المنطقة. وبالتالي ، فهي حالة يمكن أن تتجنب اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف ، على الرغم من أنها متكررة جدًا في سن النضج. هنا ، سنخبرك بكيفية التخلص من الذقن المزدوجة بشكل طبيعي.

ومع ذلك ، فإن الذقن المزدوج ليس شيئًا يجب أن يصل إلى ظهور بارز في وجهنا في ظل ظروف طبيعية ، لذلك يجب الانتباه إلى أسباب ظهوره. يمكن أن تشير إلى اختلالات التمثيل الغذائي أو غيرها من الأمراض.

لهذا السبب ، إذا لاحظت أن ظهور الذقن المزدوجة يستجيب لأسباب خارجية أو مفاجئة ، انتقل إلى طبيبك الموثوق. لا يوجد أحد أفضل لتقديم تشخيص احترافي وعلاج شخصي لك.

أسباب الذقن المزدوجة

ومعرفة أسباب المشكلة يمكن أن تكون طريقة رائعة لمحاولة منعها. دعونا نرى ما هي أسباب الذقن المزدوجة ولماذا تظهر:

  • شيخوخة
  • الاستعداد الوراثي
  • تراكم الدهون
  • حمية فقيرة تغذويا
  • نقص الترطيب
  • التدخين
  • التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس
  • مواقف خاطئة عند النوم
  • بدانة
  • فقدان الوزن بسرعة

كيفية التخلص من الذقن المزدوجة بشكل طبيعي

التدليك للتخلص من الذقن المزدوجة

يعد العلاج بالتدليك طريقة تستخدم لعدة قرون لتحسين مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك الألم المزمن ، وزيادة نشاط الجهاز المناعي ، وتقليل التوتر والقلق والاكتئاب وحتى زيادة نمو الأنسجة.

يعتمد تأثيره على حقيقة أن الضغط الذي يمارس على الجلد والعضلة أثناء التدليك يفضل تمدد الأوعية اللمفاوية ويحسن التصريف الوريدي ، وبالتالي زيادة حجم الدم المنتشر. وبهذه الطريقة ، فإنه يؤدي إلى تغذية أفضل للأنسجة ، والتي تترجم إلى بشرة قوية وصحية.

قم بحركات بأصابعك في منطقة الذقن بشكل دائري وعميق ، من الذقن إلى الرقبة. يمكنك استخدام بعض الزيوت أو الكريمات لتحقيق نتيجة أفضل.

  1. التدليك مع زيت جنين القمح

طريقة أخرى مثبتة لتفقد الذقن المزدوجة هي عن طريق تدليك زيت جنين القمح. تساعد هذه الطريقة على تصلب الجلد تحت الذقن ولون العضلات والتخلص من الدهون غير المرغوب فيها.

كيف تستعمل:

  • يمكن أن يساعد تدليك منطقة الذقن والرقبة بهذا الزيت في الاتجاه التصاعدي لمدة 10-15 دقيقة قبل النوم على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة للحصول على النتائج المرجوة.
  • يُنصح بترك الزيت طوال الليل وغسله في الصباح للحصول على نتائج ممتازة.
  1. التدليك مع زيت ثمر الورد

تحتوي ثمر الورد على كمية كبيرة من فيتامين C في زيوتها الأساسية ، والتي تعمل كمضاد للأكسدة يعمل على تحسين علامات التمدد ، وتضميد الجراح من نوع آخر ، وكذلك المساهمة في ثبات الجلد.

لذلك ، يُنصح بتضمين زيت ثمر الورد في مساج يومي في روتين العناية بالوجه ، ويفضل قبل الذهاب إلى السرير للتخلص من الذقن المزدوجة.

كيف تستعمل:

  • خذ القليل من زيت ثمر الورد بأصابعك ، وقم بتسخينه عن طريق فرك يديك معًا ، وتدليك منطقة الذقن.
  • أفضل طريقة لإعطاء التدليك هي اتباع الاتجاه المعاكس للجلد ، حيث يتم السحب من القص إلى الذقن ، مع حركات دائرية تصاعدية.
  • وسوف يحسن أيضا تداول المنطقة.
  1. تدليك مع زبدة الكاكاو

إن تدليك العنق بزبدة الكاكاو يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الدهون غير المرغوب فيها تحت الذقن. مثل هذه التدليكات تساعد على الحفاظ على بشرة صحية للعنق عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة. كما أنه يحسن مرونة الجلد وبالتالي يقلل من الترهل الناجم عن تطور الذقن المزدوجة.

  1. التدليك مع القهوة والعسل

لاستعادة النعومة الأصلية للجلد والقضاء على الذقن المزدوجة ، فإن العلاج المستخدم على نطاق واسع هو استخدام كريم طبيعي يعتمد على العسل والقهوة.

العسل هو منتج مرطب. أيضا ، بسبب درجة الحموضة والقوة التناضحية القوية ، يمكن تحسين الظروف الأولية للبشرة.

القهوة تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الفينولية ، وخاصة الأحماض الكلوروجينيك ، والتي لديها قوة مضادة للأكسدة عالية وقادرة على تحفيز ليونة ومقاومة الجلد. وبهذه الطريقة ، فإنه يسهم في الحد من الذقن المزدوجة ، وخاصة في الحالات التي يكون فيها أولي.

كيف تستعمل:

  • تحضير ضخ القهوة أولا.
  • بمجرد تناول القهوة ، يجب عليك خلط جزءين من العسل لكل جزء من القهوة ، حتى يصل إلى تناسق مائي عملي.
  • ضع هذا المرهم باستخدام فرشاة شعر طبيعية أو أصابعك ، بعد حركات دائرية وصاعدة نحو الفك.

أقنعة للتخلص من الذقن المزدوجة

  1. قناع الشوفان

الشوفان هو منتج يستخدم للقضاء على الذقن المزدوجة. يحتوي على فيتامينات B1 و B2 و B5 و B6 YE ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والبروتينات. يساعد مستوى PH في الجلد على ترطيب الأحماض الدهنية المثالية للعنق ومنطقة الذقن ويساعد على تجنب الترهل.

كيف تستعمل:

  • امزج نصف كوب من دقيق الشوفان ونصف كوب من الحليب وملعقة صغيرة من زيت الورد ، حتى تحصل على عجينة متجانسة.
  • ضعه جيدًا على الرقبة والذقن. بعد 20 دقيقة تغسل بالماء.
  1. قناع البيض الأبيض
    تطبيق قناع الوجه المصنوع من بياض البيض هو وسيلة فعالة للقضاء على الذقن المزدوجة بشكل طبيعي.

كيف تستعمل:

  • امزج بياض البيض مع ملعقة من الحليب وعصير الليمون والعسل وملعقة صغيرة من زيت النعناع.
  • ضع القناع على مناطق الذقن والرقبة واتركه حتى يجف لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء.
  • ثم منطقة جافة بمنشفة ناعمة.
  1. قناع الألوة فيرا

تحتوي الألوة فيرا على إنزيمات ومعادن وفيتامينات وأحماض أمينية ومغذيات نباتية تساعد البشرة حيث تعمل على أكسجين الخلايا وتجدد الأنسجة وتزيد من مرونتها. إنه مرطب ويحارب تجاعيد الرقبة.

كيف تستعمل:

  • إزالة اللب من ساق الألوة فيرا.
  • تنطبق مباشرة على الرقبة والذقن.
  • اتركه لمدة 20 دقيقة ثم أخرجه.
  1. الخيار وقناع الطين

تكوين هذه الخضروات هو 97 ٪ من المياه ، بالإضافة إلى الزيوت الطبيعية التي تساعد على الحد من الذقن. المعادن والفيتامينات A ، C ، E ، تعطي خصائص مضادة للأكسدة ، ترطب الجلد ، تبطئ الشيخوخة. يمكن استخدامه في الأقنعة أو الشرائح الموضوعة على العينين.

كيف تستعمل:

  • امزج مسحوق الصلصال مع عصير الخيار الطازج (بدون الجلد ، ولكن لا تتخلص منه) في الخلاط ، ويجب أن يكون هذا بدون كتل مثل الكريم.
  • ضعه على العنق والذقن والخدين.
  • ينزلق عبر هذه المناطق بسمك نصف سم تقريبًا.
  • اتركها لتجف لمدة نصف ساعة ، دون التحدث أو الإيماءة.
  • ثم قم بإزالته بالماء الدافئ ، ثم استخدم الماء البارد على الفور لإغلاق المسام.
  • بمجرد أن تجف ، ضع قشور الخيار على جلد الرقبة ، لتكمل التنغيم والماء.
  1. الطين وقناع الزبادي

هذا القناع من الطين والزبادي يساهم في تحسين الجلد من خلال نظام القضاء على السموم. على الرغم من أنه يمكنك إعداده للوجه بالكامل ، لا تنس أنه من المفيد بشكل خاص استعادة بعض الحزم في بشرتك.

الطين يحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والليثيوم ، والتي مع الحموضة الحمضية قليلاً ، قادرة على إعادة الحزم والمرونة لبشرتك.

من ناحية أخرى ، فإن حمض اللبنيك من اللبن قادر على تجديد الجلد.

كيف تستعمل:

  • في وعاء ، يُضاف اللبن الطبيعي وملعقتان كبيرتان من مسحوق الطين.
  • تخلط بعناية حتى لا يرتفع المسحوق وينتشر.
  • عندما تكون جاهزًا ، ضعيها على البشرة مباشرة.
  • اترك القناع لبضع دقائق حتى يتصرف قبل إزالته بالماء الدافئ.
  1. قناع الخميرة واللبن الزبادي

تقدم خميرة Brewer فيتامينات B مثل الريبوفلافين والثيامين التي تمنع التجاعيد وترهل وتسهم في تجديد خلايا الوجه وهي أحد علاجات الجولان. يتم تناوله في كبسولات أو مشروب منعش لأنه يوفر العناصر الغذائية للبشرة والعناية العامة.

يحتوي الزبادي الطبيعي على الكالسيوم والبروتينات المثالية للحفاظ على الأدمة والترطيب. كما أنه يقشر ، ويوفر حمض اللبنيك مفيد للقضاء على الخلايا الميتة ، ويجدد الجلد.

كيف تستعمل:

  • امزج 1-2 ملعقة كبيرة من خميرة البيرة ، واللبن الزبادي ، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من زيت جنين القمح حتى تحصل على عجينة متجانسة.
  • ضعه على رقبتك مع التدليك الصاعد اللطيف.
  • اتركها لمدة 15 دقيقة ثم جففيها بماء دافئ.
  1. قناع الزبادي والعسل
  • امزجي ملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون بالإضافة إلى كبسولة من فيتامين (هـ) جيدًا.
  • قم بتوزيع هذا العجينة بأصابعك على الرقبة بتدليك لطيف واتركها تعمل بين 15 أو 20 دقيقة.
  • إزالة بالماء البارد.
  • كرر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
  1. البطيخ وقناع التفاح

البطيخ والتفاح من الفواكه التي تحتوي على فيتامين A و B6 و C والفوسفور والبوتاسيوم ، والتي تساعد في الحفاظ على الخلايا. كما يرطب وينعش البشرة. تساعد الأحماض الأمينية التي توفرها التفاح في إصلاح الأنسجة ولها تأثير عقلي. هذان يساعدان على تحسين لون البشرة والقضاء على الحلي بنسبة عالية.

كيف تستعمل:

  • اصنعي مزيجًا من الثمار واستخدمه على الرقبة وبقية الوجه.
  • اتركيه للتصرف لمدة 5 دقائق و 20 دقيقة ثم أخرجه بالماء الدافئ.
  • نصائح أخرى
  1. العلكة خالية من السكر

تساعد علكة المضغ على ممارسة عضلات الوجه والرقبة وتنغيم المنطقة لتشديد العضلات. ومع ذلك ، فإن محتوى السكر في العلكة الموجودة لديك قد يكون أكثر ضررًا بزيادة تراكم الدهون. لذلك ، يمكن أن تصبح مضغ العلكة بدون سكر عدة مرات في اليوم تدريبات فعالة على الذقن.

  1. زيادة استهلاك فيتامين (ه)

زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) هي وسيلة فعالة أخرى للتخلص من أو إزالة اللف. يساعد فيتامين (هـ) على تحسين صحة الجلد والحفاظ على مرونته ، مما يقلل بشكل كبير من مرونة الجلد بسبب تطور الدهون غير المرغوب فيها في منطقة الرقبة العليا.

يمكن أن تساعد زيادة تناول الأطعمة مثل الأرز البني والخضروات ذات الأوراق الخضراء ومنتجات الألبان والبقوليات والتفاح ، وما إلى ذلك ، على تحسين مستويات فيتامين E مع الجسم وضمان بشرة أكثر ثباتًا وأقل تقشرًا.

  1. البنجر وعصير الجزر

من الضروري الاعتناء بالخارج والداخل ، وفي هذه الحالة الأخيرة ، فإن الحليف الممتاز للقضاء على الذقن المزدوج هو عصير البنجر والجزرة.

تشير الدراسة إلى أن البنجر يمكن أن يحفز إنتاج المصفوفة خارج الخلوية ، بما في ذلك فيبرونكتين ، وهو بروتين أساسي لمناعة الجلد. وبالمثل ، فإن الجزرة هي مصدر أساسي لمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للسرطان التي تساعد على تحسين مظهر البشرة ونقائها.

اغسل البنجر والجزرة وقشرهما وأضفهما إلى الحاوية. ثم ، صب القليل من الماء في هذا الزجاج أو وعاء ، وبمساعدة الخلاط ، سحق وخلط المكونات. تستهلك هذه العصير أو العصير ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.

تمارين للذقن المزدوجة

  1. رفع ذقنك ووضع يدك تحت عضلات الفك. تمتد إلى الأمام وحتى. يمكنك أيضًا محاولة فتح فمك بهدوء في هذا الموضع. سنكون هكذا لمدة 10 ثوانٍ ثم نسترخي 10 أخرى. والمثل الأعلى هو القيام بذلك في كتل من 10 كل يوم.
  2. افتح الفم إلى أقصى حد وحرك الفك السفلي داخل وخارج بالتناوب ، دون إخفاء التوتر. وكرر 10 إلى 12 مرة في اليوم. ستلاحظ التغيير.
  3. النظر إلى السقف وتمتد إلى أقصى حد ممكن ، قم بحفظ شفتيك كما لو كنت تقبّل الضغط مع الاستمرار لمدة 10 ثوانٍ. راحة 10 ثوان وكرره عشر مرات في اليوم.
  4. أدر الرأس إلى جانب واحد وقم بتمديد الفك للأمام للعودة إلى وضع البداية. كرر ذلك على الجانب الآخر وقم بالتمرين في كتل 10 ، كل يوم.

كيفية منع الذقن المزدوجة

أدناه ، نذكر النصائح والمفاتيح الرئيسية لمنع الذقن المزدوجة. من الأفضل أن يكون ذلك بعناية.

  • ممارسة الرياضة بانتظام ، بما في ذلك تمارين محددة للرقبة.
  • شرب الماء بكميات كافية.
  • اتبع نظام غذائي متوازن يسمح لك بالحفاظ على وزن صحي.
  • اعتني ببشرة المنطقة من خلال واقٍ من الشمس حتى خارج أشهر الصيف.
  • أداء التدليك عند تطبيق مرطب روتين العناية بالوجه.
  • لا تدخن أو تشرب الكحول.
  • لا تستهلك الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة والدهون المشبعة والمواد الحافظة.
  • مضغ العلكة دون إضافة السكر أو المحليات.

شارك هذا الموضوع: