كم من الوقت الذي تقضيه في غسل يديك يحدث فرقًا

أهمية غسل اليدين

تنتقل البكتيريا والفيروسات بسهولة من خلال معظم ما تلمسه. من المستحيل جدًا تجنب إدخال جزيئات مجهرية ستهاجم جهاز المناعة في جسمك بشكل يومي. لهذا السبب أفضل خط دفاع هو غسل يديك كثيرًا.

المبادئ التوجيهية الموصى بها هي فرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل. يمكن أن يؤدي الاندفاع في العملية إلى تلوث متقاطع وزيادة المرض.

وجد تقرير 2018 الصادر عن وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) أن ما يصل إلى 97 بالمائة منا يغسلون أيدينا بشكل غير صحيح.

معرفة وقت غسل اليدين ومدة غسله يحدث فرقًا في عدد المرات التي تمرض فيها أنت وعائلتك. في إحدى دراسات مكان العمل ، استخدم الموظفون الذين تم تدريبهم على غسل اليدين وممارسات الصرف الصحي اليدوي أيامًا مرضية أقل بنسبة 20 في المائة بسبب تحسين النظافة.

متى يجب أن تغسل يديك؟

إن التنقل في قطار مزدحم ، والطهي باستخدام المنتجات الحيوانية ، ومقابلة الأشخاص لأول مرة ، ورعاية الأطفال الصغار ، لديهم شيء واحد مشترك: فهم يضعون يديك على مليارات من الجراثيم.

وفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يجب أن تغسل يديك بشكل روتيني في المواقف التالية:

  • قبل وأثناء وبعد الطهي ، خاصة عند التعامل مع الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير والبيض والأسماك والمأكولات البحرية
  • بعد تغيير حفاضات الطفل أو مساعدته في التدريب على استخدام المرحاض
  • بعد استخدام الحمام
  • بعد رعاية حيوانك الأليف ، بما في ذلك التغذية والمشي والحيوانات الأليفة
  • بعد العطاس أو أنفك أو السعال
  • قبل وبعد إعطاء الإسعافات الأولية ، بما في ذلك علاج الجروح أو الجروح الخاصة بك
  • قبل وبعد الأكل
  • بعد التعامل مع القمامة وإعادة التدوير وإخراج القمامة

من الحكمة أيضًا أن تغسل يديك وتغير ملابسك بعد عودتك إلى المنزل من رحلتك ، وأن تغسل يديك كثيرًا خلال يوم العمل.

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن مكتب موظف المكتب العادي مغطى بجراثيم أكثر من مقعد المرحاض في الحمام. يجب عليك أيضًا التأكد من الاستحمام بعد مصافحة وظيفة اجتماعية أو وظيفة عمل ، لأن الاتصال اليدوي هو طريقة شائعة لانتشار الجراثيم.

الخطوات الصحيحة لغسل اليدين

إليك كيفية غسل يديك بشكل فعال لوقف انتشار الجراثيم:

  • ابدأ بتشغيل الماء وتبلل يديك. يصل الكثير من الناس إلى الصابون كخطوة أولى ، لكن ترطيب يديك أولاً ينتج رغوة أفضل للتنظيف.
  • ضع صابونًا سائلًا أو بارًا أو مسحوقًا على يديك الرطبة.
  • اغسل الصابون ، وتأكد من نشره على معصميك ، وبين أصابعك ، وعلى أظافرك وأطراف أصابعك.
  • افركي يديكِ معًا بقوة لمدة 20 ثانية على الأقل.
  • اشطف يديك جيدًا.
  • جفف يديك جيدًا باستخدام منشفة يد نظيفة وجافة من القماش.

هل تغسل لفترة أطول إذا كنت تطبخ؟

يجب أن تنتبه للبكتيريا أثناء تحضير الطعام. اغسل يديك كثيرًا ، مرة كل بضع دقائق تقريبًا. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى زيادة الوقت الذي تستغرقه لغسل يديك.

إذا كنت تتبع الخطوات الصحيحة ، فيجب أن يكون 20 ثانية وقتًا كافيًا لتنظيف يديك تمامًا من مسببات الأمراض التي يحتمل أن تكون ضارة.

يشير خبراء سلامة الغذاء إلى أنه إذا لم يكن لديك جهاز توقيت مناسب للعد حتى 20 ثانية ، فإن طنين أغنية “عيد ميلاد سعيد” لنفسك مرتين على التوالي سيعادل تقريبًا الوقت المناسب.

هل تغسل يديك بالماء الساخن أو البارد؟

نظرًا لأن الحرارة تقتل البكتيريا ، فقد يبدو من الآمن افتراض أن الماء الدافئ أو الساخن سيكون أفضل لغسل يديك. لكن وفقًا للخبراء ، لا يوجد فرق ملحوظ بين الاثنين.

درجة الحرارة التي ستحتاجها لتسخين المياه من أجل قتل مسببات الأمراض سوف تحرق بشرتك.

في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أنه لا يوجد دليل واضح على أن غسل يديك بالماء الدافئ أفضل للتخلص من الجراثيم.

لذا ، قم بتشغيل الصنبور بأي درجة حرارة تريدها ، مع الأخذ في الاعتبار أن ماء الصنبور البارد يوفر استهلاك الطاقة والمياه.

ملخص

باتباع الإجراء المناسب لغسل يديك ، سيصبح بسرعة طبيعة ثانية. فرك اليدين معًا لمدة 20 إلى 30 ثانية هو الوقت الكافي للصابون ليعمل سحره والتخلص من البكتيريا الملوثة المحتملة.

حاول أن تكون حريصًا بشكل خاص على غسل يديك خلال موسم الأنفلونزا وعندما تعتني بالأشخاص الذين قد يعانون من ضعف المناعة.

يُعد غسل يديك طريقة سهلة وفعالة لوقف انتشار الجراثيم ، وأفضل جزء هو أنه تحت سيطرتك تمامًا.

شارك هذا الموضوع: