كم مرة يجب أن تغسل شعرك؟

يتعرّض الشعر الدهني لضرر سيئ ، لكن الزهم الذي تنتجه فروة رأسك حيوي لشعر صحي ولامع. على الرغم من إعلانات الشامبو التي تدفعك إلى الاعتقاد ، يمكن أن يكون غسل شعرك مساهمًا رئيسيًا في يوم الشعر السيئ. يمكن للشعر الخالي تمامًا من هذا الزيت الطبيعي أن يشعر بالخشونة ويكون باهتًا ويصعب تصفيفه.

الأميركيون مهووسون بالنظافة. ليس من غير المألوف أن يغسل الناس شعرهم بشامبو قابض يوميًا. كل هذا التنظيف يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه. ولكن يبدو أن الثقافة تتأرجح في الاتجاه الآخر ، على الأقل جزئيًا. هناك دفعة متزايدة للتخلي عن الشامبو تمامًا أو لاستخدام منظفات تكييف لا تحتوي على منظفات. جلبت حركة “لا براز” العناية بالشعر الخالية من الشامبو إلى التيار الرئيسي. لقد أصبح من الشائع أكثر بالنسبة للأشخاص التخلص من الشامبو والسماح للزيوت الطبيعية بالتوازن بمساعدة الشامبو البديل أو الماء العادي.

قد يكونون على شيء. لا يحتاج معظم الناس إلى غسل شعرهم يوميًا ، أو حتى كل يومين. يعتمد عدد مرات غسل شعرك على عدة عوامل. الجواب الأساسي ، وفقًا لطبيبة الأمراض الجلدية التكاملية إليزابيث هيوز ، ومقرها سياتل ، هو أنه يجب عليك غسلها بمجرد أن تكون زيتية وتشعر بأنها غير نظيفة عند لمسها.

ما الذي يؤثر على عدد مرات غسل شعرك؟

هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من حاجتك لغسل شعرك.

  1. الزيوت

الزيت هو أكبر المذنب وراء ما نعتبره الشعر “القذر”. يمكن أن تترك الشعر يعرج ومتكتل. يعتمد مقدار الزيت الذي تنتجه على عمرك وعلم الوراثة والجنس والبيئة. لا ينتج الأطفال وكبار السن كمية كبيرة من الزهم مثل المراهقين أو البالغين في العشرينيات والثلاثينيات من العمر. على الرغم من أنك قد عانيت مرة واحدة في فروة الرأس الزيتية ، إلا أن فروة رأسك يمكن أن تصبح أكثر جفافًا ببطء مع تقدمك في العمر.

“هناك بعض الأشخاص الذين لديهم شعر هش حقًا يمكن أن يتضرر بسهولة بسبب الغسيل. يقول هيوز: “قد يرغب هؤلاء الأشخاص في غسل شعرهم كل أسبوعين.” “هناك مجموعة هائلة من المرات التي قد يحتاج فيها الشخص لغسل شعره.”

بعض الناس ينتجون كمية كافية من الزيت ليحتاجوا إلى غسل شعرهم يوميًا ، لكنهم ليسوا الأغلبية ، وفقًا لهيوز. ينتج معظم الناس كمية كافية من الزيت فقط لغسلها كل يومين.

  1. نوع الشعر

يجب غسل الشعر المستقيم والرفيع بشكل متكرر أكثر من الشعر المجعد أو المموج. يتم طلاء الشعر المستقيم بسهولة بواسطة الزهم ، مما يعني أنه يبدو دهنيًا بشكل أسرع. يميل الشعر السميك أو المموج أو المجعد إلى أن يكون جافًا لأن الزيت لا يغطي الخيوط بسهولة. الزهم جزء مهم من تجعيد الشعر الجميل والمعروف جيدًا ، لأن الشعر المجعد يحتاج إلى مزيد من الرطوبة ليظل لينًا ويمنع التطاير.

يجب غسل الشعر الأفريقي الأمريكي على الأقل. يمكن أن يتسبب الغسل المفرط ، خاصةً مع الشامبو القاسي ، في تلف الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر ، خاصة عند دمجه مع العلاجات الكيميائية أو قصات الشعر مثل الضفائر الضيقة التي تجذب الجذور. يجب على الأشخاص الذين يعانون من تجعيد الشعر الضيق أو الشعر المزخرف غسل شعرهم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

  1. العرق

لا أحد يتفاجأ بأن التمارين المتعرقة يمكن أن تفسد ما تفعله. يعد مقدار التعرق عاملاً كبيرًا في عدد المرات التي تحتاج فيها إلى غسل شعرك أو على الأقل شطفه. يمكن للعرق أن ينشر الزهم ويجعل شعرك يبدو متسخًا. يمكن أن يسبب رائحة شعرك أقل من الرائحة الطازجة. توصي هيوز بالشامبو بعد التمرين المتعرق وفي أي وقت ترتدي قبعة أو خوذة لفترات طويلة من الزمن.

  1. الأوساخ الجسدية أو حبوب اللقاح

قد تكون البستنة والتنظيف ومهام فوضوية أخرى سببًا للغسيل. يمكن لجميع الأوساخ والغبار وحبوب اللقاح أن تحاصر الشعر. لن يجعل ذلك شعرك يبدو باهتًا فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الحساسية.

  1. منتجات تصفيف الشعر

يمكن أن تتراكم منتجات التصفيف على شعرك وفروة رأسك وتؤدي إلى تهيج وتلف. قد يعني الاستخدام المتكرر أو الكثيف للمنتج أنك بحاجة إلى غسل شعرك بشكل متكرر أكثر من تخطي الكريمات والبخاخات.

هل تغسل شعرك كثيرًا؟

تم تصميم الشامبو لتنظيف فروة الرأس وإزالة الزيت الزائد. ولكن إذا تم الإفراط في استخدامه أو إذا قمت بعمله طوال طول شعرك ، فقد يتسبب الشامبو في تلف شعرك. يقوم الشامبو بتجريد الزيوت المهمة التي تنتجها فروة الرأس ويمكن أن يترك الشعر وفروة الرأس جافة جدًا. لمنع ذلك ، اغسلي جذور شعرك فقط بالشامبو. سيتم تنظيف النهايات عند شطف الشامبو من جذورك.

يقول هيوز: “أرى مشاكل مع الناس يغسلون شعرهم أكثر مما تظن”. “إذا لم يعتمد الناس على هذه المنظفات ، فمن المرجح أن تكون جودة بشرتهم أفضل ، خاصة مع تقدمهم في السن. الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر الذين ما زالوا يغسلون شعرهم ويفركون أنفسهم كما لو كانوا مراهقين يضرون بشرتهم بالفعل. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإصلاح ذلك “.

القشرة والشامبو

قد تكون قشرة الرأس في الواقع علامة على الغسل الزائد. الشعر الجاف والحكة والتساقط المستمر أو القشرة كلها أعراض لفروة الرأس الجافة. لكن هذا لا يعني أنه يجب علينا جميعاً إبعاد غسل الشعر إلى الأبد.

يقول هيوز: “هناك شعور بأن بعض زيوت الشعر الطبيعية مفيدة للشعر وهذا صحيح بالتأكيد ، خاصةً للأشخاص ذوي الشعر المجعد ، لكنك لا تحتاج إلى كل الزيت الذي تنتجه على الشعر طوال الوقت. “

يعد غسل الشعر بالشامبو أقل من تفضيل شخصي. قد يعاني بعض الأشخاص من الحكة عندما يغسلون بشكل أقل. ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن غسل الشعر بالشامبو أقل سيغير فقط مظهر ومظهر الشعر. في الحالات القصوى ، يمكنك الحصول على انسداد المسام أو القشرة. يستفيد بعض الأشخاص من تخطي الشامبو القائم على المنظفات التقليدية تمامًا أو استخدامه نادرًا.

الشامبو البديل

أشادت العديد من مدونات ومجلات التجميل بالبدائل التالية للشامبو التقليدي:

شامبو جاف

على عكس الاسم الذي يوحي به الاسم ، فإن المسحوق أو منظف الرذاذ لا ينظفان شعرك بالفعل. بدلاً من ذلك ، يمتص بعض الزيت ويمنع شعرك من التكتل. لكن الشامبو الجاف له مكانه بالتأكيد. توصي هيوز بذلك للأشخاص الذين لا يستطيعون غسل شعرهم جسديًا أو الذين يرغبون في إطالة الوقت بين الغسيل.

الغسل المكيف

يزداد الغسل بالمكيف أو “مكيفات التطهير”. ابتكرت شركات مثل L’Oreal و Pantene منتجات تهدف إلى غسل الشعر وترطيبه دون استخدام المنظفات التقليدية. وفقًا لهيوز ، فإن الغسل بالبلسم فقط هو الأكثر فائدة للشعر المجعد أو المموج أو الجاف. ما عليك سوى غسل فروة رأسك كما تفعل مع الشامبو. عند الانتهاء من التنظيف ، قم بتمشيطه واتركه لبضع دقائق قبل شطفه كالمعتاد.

إذا كنت تغسلين بالبلسم فقط ، تأكدي من تجنب أي منتجات للعناية بالشعر ، بما في ذلك البلسم ، مع السيليكون. يمكن للسيليكون أن يمنح شعرك شعوراً ناعمًا وناعمًا ، ولكنه يمكن أيضًا أن يتراكم على الشعر ويجعله يعرج ويبدو دهنيًا. تخطي الشامبو يعني أنك لن تزيل أيًا من تراكم السيليكون. المكونات التي تنتهي في -cone مثل cyclomethicone و dimethicone و amodimethicone كلها سيليكون.

الماء فقط

يشجع المعجبون بغسل الماء فقط لتكوبن تجعيد الشعر النطاط ، ولكن لا يوجد بحث حول فوائد أو سلبيات استخدام الماء فقط.

قال هيوز: “لا أعتقد أن هناك أي شيء سيئ أو خاطئ في [الغسيل بالماء فقط] ، وبالتأكيد فإن الغسيل بالماء سيزيل الأوساخ وحبوب اللقاح والعرق”. لكن طريقة الماء فقط تترك أيضًا أي ترطيب تحصل عليه من الشامبو المرطب.

أفضل طريقة (طرق) تنظيف لك

لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للعناية بالشعر. يعتمد عدد مرات غسل شعرك – ومع ما – بشكل كبير على جسمك وأسلوب حياتك وتفضيلاتك. كلما حصلت على قذارة والمزيد من الزيت الذي تنتجه ، كلما كان عليك غسل شعرك في كثير من الأحيان.

إذا كنت تعتقد أنك تغسل شعرك بشكل مفرط ، فحاول قطع غسلة واحدة أسبوعيًا أو تمديد الوقت بين الغسل بيوم واحد. استمر في تقليله كل أسبوع حتى تعجبك طريقة شعرك وفروة رأسك.

يعتبر الشامبو البديل أو الغسل بالبلسم خيارات رائعة أيضًا ، ولكن بالنسبة للعديد من فترات التكيف يمكن أن تكون شاقة. ليس عليك التخلص من الشامبو المفضل لديك. إذا كنت ترغب في تقليل الشامبو القائم على المنظفات ، فحاول إضافة طريقة تنظيف أخرى لإحدى غسالاتك كل أسبوع.

توصي هيوز بإجراء أي تغيير في غسل الشعر قبل شهر على الأقل من أن تقرر ما إذا كانت تعمل أم لا. يمنح هذا شعرك وفروة رأسك وقتًا للتكيف.

النصيحة

ما لم تستخدم منتجات تصفيف الشعر ، فإن الشامبو مخصص فقط لتنظيف فروة رأسك. لا تغسلي أطراف شعرك به. أطراف شعرك هي الأجزاء الأقدم والأكثر هشاشة ، وتحتاج إلى رعاية خاصة مثل إضافة الرطوبة.

يعد البلسم من أهم الخطوات للحصول على شعر صحي ، وفقًا لتقرير من جونز هوبكنز. بينما يمكن للجميع الاستفادة من البلسم ، يجب على الأشخاص ذوي الشعر الجاف استخدام البلسم في كل مرة يغسلون شعرهم. انتبهي جيدًا لأطراف شعرك عند استخدام البلسم. على الرغم مما يعتقده معظم الناس ، فإن وضع البلسم على فروة رأسك يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا إذا كان لديك فروة رأس جافة أو شعر مجعد. بغض النظر عن أي شيء ، يمكنك فقط العثور على التوازن الصحيح للنظافة والرطوبة لشعرك.

مصادر

شارك هذا الموضوع: