قيلولة نهارية مرة أو مرتين في الأسبوع قد تساعد في الحفاظ على صحة قلبك

بعض الأخبار السارة لمتعصبي الغفوة – وجدت دراسة جديدة أن غفوة النهار التي يتم تناولها مرة أو مرتين في الأسبوع قد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

درس باحثون من مستشفى لوزان الجامعي بسويسرا العلاقة بين وتيرة القيلولة ومدتها وخطر مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة وغير القاتلة.

بتتبع 3446 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 35 و 75 عامًا لما يزيد عن خمس سنوات بقليل ، وجد مؤلفو التقرير أن أولئك الذين غرقوا في غفوة عرضية – مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع ، لمدة تتراوح بين خمس دقائق إلى ساعة – كانوا أقل عرضة بنسبة 48٪ نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب من أولئك الذين لم يغفوا على الإطلاق.

وجدت الدراسة الرصدية ، التي نشرت في مجلة هارت ، وهي مجلة الجمعية البريطانية لأمراض القلب والأوعية الدموية ، أنه لا يوجد ارتباط من هذا القبيل لزيادة وتيرة أو مدة القيلولة.

وقال بعض الباحثين إنه على الرغم من إجراء بعض الدراسات حول تأثير القيلولة على صحة القلب ، إلا أن العديد من الدراسات المنشورة تفشل في النظر في تواتر القيلولة أو مدتها.

وقال مؤلفو التقرير: “الأشخاص الذين يتناولون قيلولة مرة أو مرتين أسبوعيًا يكون لديهم خطر أقل لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الناتجة عن الحوادث القلبية الوعائية ، في حين لم يتم العثور على أي ارتباط لمزيد من فترات القيلولة أو القيلولة”.

وقال ستيفن مكماهون خبير القلب والأوعية الدموية بمعهد جورج للصحة العالمية بجامعة أوكسفورد والذي لم يشارك في الدراسة: “تم الإبلاغ سابقًا عن أن أنماط النوم مرتبطة بعدد من الحالات الطبية المزمنة”.

“ستعكس بعض هذه الجمعيات ، وليس كلها ، آثار الأمراض المزمنة الكامنة على النوم بدلاً من العكس. وقال لصحيفة ساينس ميديا ​​سنتر: “من الصعب في كثير من الأحيان فك الارتباط بين السبب والنتيجة ، خاصة عندما تكون بعض الحالات الخطيرة ، مثل أمراض القلب التاجية ، خالية إلى حد كبير من الأعراض لعدة عقود قبل حدوث مضاعفات خطيرة مثل الأزمة القلبية”. SMC) في لندن.

وقال نافيد ستار ، أستاذ الطب الأيضي في جامعة غلاسكو ، إنه على الرغم من أن الدراسة كانت “مثيرة للاهتمام إلى حد ما” ، يبدو أن أولئك الذين يتناولون غفوة مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم أنماط حياة صحية أو منظمة ، ولكن من المرجح أن يتم تناول أولئك الذين ينامون يوميًا كن مريضا

“هذا يعني أن النمط السابق للقيلولة بين الحين والآخر هو تعمد والأخير من غفوة أكثر انتظاما على الأرجح يمثل مرض شبه سريري المرتبطة نمط الحياة الفقيرة. هذا ما يفسر المخاطر التفاضلية.

وأضاف “لا أعتقد أنه يمكن للمرء أن ينجح في هذا العمل ، ما إذا كان القيلولة” المتعمدة “في يوم أو يومين في الأسبوع تعمل على تحسين صحة القلب ، لذلك لا ينبغي لأحد أن يأخذ من هذا أن القيلولة هي وسيلة لتقليل مخاطر نوبة قلبية”. .

“في الوقت الحالي ، من الأفضل أن نهدف إلى النوم بشكل جيد ليلاً ناعماً وأن نتبع نصائح نمط الحياة المعتادة المتمثلة في الوجبات الغذائية الجيدة ومستويات النشاط اللائق”.

شارك هذا الموضوع: