قلة نوم قد تعيق حياتك الاجتماعية

أثبت بحث جديد أن هناك ما يسمى “نوم الجمال” ، بعد اكتشاف أن ليلتين فقط من النوم السيئ يمكن أن يجعل المرء يبدو أقل جاذبية وصحة للآخرين.

علاوة على ذلك ، وجد الباحثون أن انخفاض الجاذبية الناجم عن قلة النوم قد يؤثر على الحياة الاجتماعية للشخص ؛ قد يكون الناس أقل استعدادًا للتواصل مع الأفراد الذين لا يحصلون على ما يكفي من الإغلاق.

شاركت مؤلفة الدراسة الدكتورة تينا سوندلين ، من قسم العلوم العصبية السريرية في معهد كارولينسكا في السويد ، وزملاؤها في الآونة الأخيرة في نتائج بحثهم في مجلة Royal Society Open Science.

نعلم جميعا أن النوم ضروري لصحتنا ورفاهنا. لا يقتصر الأمر على أهمية دمج الذاكرة ، بل تحتاج أجسامنا أيضًا إلى النوم لاستعادة نشاطها وتجديد شبابها.

ومع ذلك ، تشير الإحصاءات إلى أن حوالي 1 من كل 3 أشخاص بالغ في مصدر موثوق به في الولايات المتحدة يفشل في الحصول على الحد الأدنى الموصى به من النوم لمدة 7 ساعات كل ليلة.

مما لا يثير الدهشة ، أن النوم غير الكافي يمكن أن يؤثر سلبًا على مظهرنا ، حيث تكون العينان المنتفختان والبشرة المملة هما علامتان تدلان على أن النوم الليلي سيئ – ووفقًا للدراسة الجديدة ، فإن هذه الآثار لا تمر مرور الكرام على الآخرين.

البالغين المحرومين من النوم يصنفون على أنهم أقل جاذبية وصحية

سجل ساندلين وزملاؤه 25 من الرجال والنساء الأصحاء في دراستهم.

كان على كل مشارك النوم لمدة 8 ساعات في ليلتين متتاليتين. بعد أسبوع واحد ، طُلب من الأشخاص تقييد نومهم لمدة 4 ساعات فقط في ليلتين متتاليتين.

بعد كل من ظروف النوم ، زار المشاركون المختبر لالتقاط صورهم. بالنسبة للصور الفوتوغرافية ، صدرت تعليمات إلى الأشخاص بعدم ارتداء المكياج ، وارتداء شعرهم المسحوب من وجوههم ، وعلى ارتداء قميص رمادي.

بعد ذلك ، قام الباحثون بتجنيد 122 شخصًا بالغًا – يشار إليهم باسم “المقيمون” – وطلب منهم عرض كل صورة. طُلب من البالغين تقييم مدى جاذبية أو صحة أو جدارة بالثقة التي رأوا فيها الشخص في كل صورة ، وكذلك ما إذا كانوا يرغبون في التواصل مع هذا الشخص.

لم يقتصر تقييم المشاركين على أنهم أقل جاذبية وصحة بعد تقييد النوم مقارنةً بالوقت الذي كانوا فيه مرتاحين جيدًا ، ولكن أيضًا صرّح المتسابقون أيضًا عن انخفاض الرغبة في التواصل مع البالغين الذين بدوا محرومين من النوم.

فريق التقييم لا يبدو أن تصنيفات الجدارة بالثقة تتأثر بمدة النوم.

يمكن تفسير النتائج من خلال تأثيرات النوم على تدفق الدم إلى الجلد

يتكهن سوندلين وزملاؤه بأن تأثير الحرمان من النوم على تلوين دم الجلد قد يفسر جزئياً سبب تصنيف البالغين الأقل راحة على أنهم أقل جاذبية وصحة.

“الوجه السليم والجذاب يتميز بدرجة معينة من الاحمرار ، وهذا بدوره يدل على زيادة توسع الأوعية والأوعية الدموية” ، يكتبون.

“يتم تعزيز تدفق الدم إلى الجلد بقوة عن طريق النوم ، وقد يكون هذا التوسيع الأوعية وسيلة للجسم لتسهيل توزيع عوامل الدفاع الداخلية. مع قلة النوم ، يتم تقليل تدفق الدم إلى الجلد ، ووفقًا لوجوه المقيمون أكثر شاحب بعد عدم النوم “.

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاكتساب فهم أفضل للآليات الكامنة وراء آثار الحرمان من النوم على مظهر الوجه ، يعتقد الباحثون أن النتائج التي توصلوا إليها تبرز بشكل أكبر أهمية النوم الجيد ليلاً.

يختتم المؤلفون:

“تشير هذه الدراسة إلى أن النوم المقيد يؤثر سلبًا على مظهر الوجه ويقلل من رغبة الآخرين في التواصل مع الشخص المقيد النوم.

كما أنه يضيف إلى الدراسات السابقة حول مظهر الوجه بعد فقدان النوم ، مما يدل على أنه على الرغم من استخدام مقياس مختلف ، وحالة فقدان النوم أقل جوهرية وأكثر طبيعية ، فإن العلاقات بين النوم والجاذبية والمظهر الصحي لا تزال قائمة. “

شارك هذا الموضوع: