قد تقلل الحمامات الساخنة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

  • أفادت دراسة جديدة من اليابان أن الحمامات الساخنة يمكن أن تقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • قال أحد الخبراء إن الفوائد الصحية من الحمامات الدافئة تبدو مشابهة لفوائد التمارين الرياضية.
  • ويشير آخرون إلى أن الحمامات مجانية وسهلة الاستخدام ويمكن للجميع الوصول إليها تقريبًا.

هل الوضع الحالي للعالم يجعل صدرك مشدودًا قليلاً أو يتسارع قلبك بسرعة أكبر؟

قد تكون حماية شريان الحياة الخاص بضخ الدم في منزلك مباشرة على شكل حمام ساخن طويل.

كشفت الأبحاث المنشورة في مجلة Heart أنه في اليابان ، حيث يعد الاستحمام جزءًا أساسيًا من الثقافة ، غالبًا ما يظهر أولئك الذين يأخذون حمامات ساخنة انخفاضًا كبيرًا في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية.

وتتبع الباحثون عادات الاستحمام وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأكثر من 30.000 من البالغين اليابانيين لمدة 20 عامًا.

وذكر الباحثون “وجدنا أن الاستحمام المتكرر للحوض كان مرتبطًا بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، مما يشير إلى أن التأثير المفيد لحمام الاستحمام على خطر [أمراض القلب والأوعية الدموية] قد يكون جزئيًا بسبب انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم”.

وفقًا للدراسة ، فإن الحمامات الساخنة اليومية ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 بالمائة وانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 26 بالمائة.

وقفز هذا الرقم إلى 35 بالمئة أقل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند استخدام المياه الساخنة. خطر السكتة الدماغية لم ينخفض ​​مع الماء الساخن.

كتب فريق البحث قائلاً: “وجدنا أن الاستحمام المتكرر للحوض مرتبط بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، مما يشير إلى أن التأثير المفيد للاستحمام في حوض الاستحمام على خطر [أمراض القلب] قد يكون جزئيًا بسبب انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم”. برئاسة الدكتور هيروياسو ايزو أستاذ الطب الاجتماعي والبيئي في جامعة أوساكا باليابان.

لماذا تعمل الحمامات الساخنة

يعتقد الباحثون أن حرارة الماء تعمل على خفض ضغط الدم مع رفع معدل ضربات القلب وتحسين ما يسمى الوظيفة الديناميكية الدموية ، والتي ، بعبارات المواطن العادي ، هي مدى فعالية القلب في ضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم.

هذه هي نفس النتائج التي يحصل عليها الكثير من الناس من النشاط الهوائي ، وفقًا للدكتور س. راسل فيستر ، FACS ، FACC ، FAHA ، رئيس قسم جراحة القلب والأوعية الدموية في المستشفى اليهودي في سينسيناتي ، أوهايو.

“السؤال الحقيقي هو: هل (يجلب) نفس نتيجة بعض الأنشطة الهوائية؟” قال فيستر هيلث لاين.

“لنفترض أنك تفعل ، كما يجب ، 30 دقيقة من النشاط المنخفض المستوى (مثل المشي) 5 أيام في الأسبوع. إذا كان الاستحمام 5 أيام في الأسبوع يرفع معدل ضربات قلبك ويخفض ضغط دمك ، فهذه نتيجة مماثلة “.

هل يجب وصف الحمامات؟

يقول فيستر إنه لم يُعرف أبدًا بطبيب القلب الذي يصف الحمامات بأنها الوقاية ، ليس بعد على أي حال.

ويشير أيضًا إلى أن هذه المعلومات ليست جديدة تمامًا: لقد تم النظر في الفنلنديين والساونا أيضًا.

علاوة على ذلك ، كما يقول ، في اليابان ، يعد الاستحمام في أحواض المياه الساخنة العميقة جزءًا من ثقافتهم (تسمح العديد من الحمامات اليابانية للساقين بالوقوف في أعماق الماء الساخن) ، لذلك “يريدون أن يكون هذا هو الحال”.

لكن فيستر يرى الفوائد المحتملة ، وكذلك المخاطر.

الخطر الأول: يقترح فيستر بشدة أن أي شخص يعاني من أي نوع من مشاكل القلب والأوعية الدموية يتحدث إلى طبيبه قبل النقع في حمام ساخن.

وقال “الأشخاص الذين يعانون من (أمراض القلب والأوعية الدموية) لا يجب أن يفعلوا ذلك”. “تحدث دائما مع طبيبك أولا.”

على الجانب الإيجابي؟ الاستحمام ، في أنقى صوره ، مفيد لصحتنا العقلية.

قال فيستر: “هناك فوائد جانبية أخرى”. “إنه مهدئ ، ويعزل بطريقة جيدة ، ومريحًا. إنها لحظة زن. تغمض عينيك وتقول “Ahhhhh”. هذا جيد لنا دائمًا من نواح كثيرة. “

تخفيف الإجهاد

إليزابيث نيلسون من ولاية ويسكونسن “تصف” الحمامات الساخنة لأفراد أسرتها في هذه الأسابيع أكثر من أي وقت مضى.

وقالت هيلث لاين: “لقد اقترحت لهم حمامات ساخنة منذ فترة طويلة كوسيلة للحد من التوتر”. “ومن الواضح أن تقليل الضغط يساعد على صحة القلب. أتخيل الآن ، يمكننا جميعًا تقليل الضغط الإضافي قليلاً. “

وتقول إن هناك فائدة أخرى لها أيضًا.

“إنها مجانية في الأساس. إذا كان لديك حوض استحمام في منزلك ومياه ساخنة ، فأنت جاهز تمامًا “. “ولا يتطلب موعدًا أو تعويضًا. هذا جيد للقلب أيضًا – وكذلك محفظتي الآن “.

تقول مارنا بريكمان ، LCSW-C ، وهي عاملة اجتماعية معتمدة في أنابوليس بولاية ماريلاند ، إن إحدى تقنيات التهدئة التي تقترحها لعملائها هي الاستحمام في حمام ساخن.

أخبرت هيلث لاين أن الحمامات الدافئة مريحة جسديًا لجسمك ومهدئة للعقل.

تلاحظ أن الحمامات سهلة ويمكن الوصول إليها ، حيث يمكن لأي شخص أن يأخذ واحدة ، خاصة خلال هذا الوقت عندما يكون العديد من الناس تحت أوامر المأوى في المكان.

قال فيستر: “إذا كان السر في صحة أفضل هو حمام لطيف ودافئ ، فأنا غالي.

شارك هذا الموضوع: