فوائد القرنفل لإنقاص الوزن

القرنفل ، المعروف أيضًا باسم laung باللغة الهندية ، هو نوع من التوابل الشائعة التي يمكن العثور عليها بسهولة في كل مطبخ هندي. نظرًا لنكهته ورائحته الفريدة ، يُستخدم القرنفل في العديد من الوصفات الآسيوية. على الرغم من استهلاك هذه التوابل يوميًا تقريبًا ، إلا أننا لا ندرك الفوائد المفاجئة التي توفرها بما في ذلك فقدان الوزن.

كيف يمكن أن تساعدك هذه التوابل العطرية على حرق الدهون:

وفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن القرنفل غني بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتين والألياف الغذائية. تحتوي التوابل أيضًا على فيتامينات أساسية مثل فيتامين هـ وفيتامين ج وحمض الفوليك والريبوفلافين وفيتامين أ والثيامين وفيتامين ك.

القرنفل وفقدان الوزن

يحفز القرنفل عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن. يحتوي التوابل أيضًا على خصائص مضادة للكوليسترول والدهون. عندما يتم دمج هذه التوابل القوية مع الفلفل والقرفة وبذور الكمون ، فإنها تساعد في زيادة معدل الأيض لدينا ، مما يساعدنا في النهاية على إنقاص الوزن. بصرف النظر عن هذا ، يحتوي القرنفل أيضًا على مضادات الأكسدة التي تقلل من الإجهاد التأكسدي. يقلل الإجهاد التأكسدي المنخفض من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. من المعروف أيضًا أن القرنفل يحافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.

أفضل طريقة لاستهلاك القرنفل لفقدان الوزن

سوف تحتاج

  • 50 جرام قرنفل
  • 50 جرام قرفة
  • 50 جرام بذور الكمون

كيف تصنع

تحمص جميع المكونات في مقلاة جافة حتى تحصل على رائحتها. الآن طحن هذا إلى مسحوق ناعم وتخزينه في وعاء محكم الغلق.

كيف تستهلك

اغلي ملعقة كبيرة من هذا الخليط في كوب من الماء واتركيه يبرد. امزج 1 ملعقة صغيرة من العسل وتناولها كل صباح.

تلميح

بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من التوابل ، فمن المستحسن أخذ المشورة من الطبيب قبل البدء في استخدام هذه التوابل لفقدان الوزن. يمكن أن يسبب القرنفل الحساسية بسبب وجود الأوجينول فيه.

تذكر…

من المهم معرفة أنه لا يوجد عنصر بمفرده يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. إنه مزيج من نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان وزن ناجح ومستدام.

شارك هذا الموضوع: