فوائد البلح الاسود

تعتبر فوائد البلح الأسود من الأمور التي قد تغيب عن عقول بعض الناس ولا يدركون مدى فائدتها على الجسم ، كما أنه علاج سحري للعديد من المشاكل الصحية ، للنساء والأطفال وأثناء الحمل. وكذلك بمختلف أنواعها وألوانها سواء كانت سوداء أو حمراء أو صفراء وكذلك التمور. يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، لذلك أصبح من الضروري إدراجه في النظام الغذائي اليوم ، ولكن دون الإفراط في تناوله لأنه غني بالسكريات.

فوائد البلح الأسود:

للتمور السوداء مذاق خاص من أنواع التمور الأخرى ، بالإضافة إلى فوائدها العديدة المذهلة للجسم. فيما يلي فوائد البلح الأسود التي تجبرك على تناولها باستمرار:

1- جيد للهضم:

البلح الأسود غني بالألياف الغذائية ، لذلك فهو يساعد على تحسين الهضم ، ويحمي من الإمساك ويقلل من انتفاخ القولون.

2- غني بالعناصر الغذائية:

البلح الأسود غني بالبروتين والحديد والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم ، وبالتالي فهو يعمل في علاج فقر الدم وفقر الدم وكذلك المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

3- مفيد للقلب:

البلح الأسود غني بالبوتاسيوم وهو مادة مهمة لصحة الجهاز العصبي ويقي من جلطات القلب والشرايين ، ويعمل البلح الأسود على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم مما يحمي القلب والشرايين.

4- يعالج مشاكل الشعر:

البلح الأسود غني بالفيتامينات والمغذيات وخاصة المعادن التي يحتاجها الشعر لمنع تساقط الشعر وكذلك ترطيبه.

5- مرطب للبشرة:

يحتوي البلح الأسود على نسبة كبيرة من الألياف ومختلف العناصر الغذائية التي تساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.

6- مقوي للدورة الدموية:

من فوائد البلح الأسود احتوائه على مادة النياسين التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

7- يحمي من السرطان:

من أهم فوائد البلح الأسود احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أمراض مثل السرطان ، وخاصة سرطان القولون والكبد والبنكرياس والمعدة.

8- يقوي جهاز المناعة:

يعمل البلح الأسود على تقوية الجهاز المناعي للمرأة الحامل ، ويساهم في النمو الصحي للجنين ، وخاصة العضلات والأسنان.

9- يعالج الحساسية:

يعالج البلح الأسود الحساسية والالتهابات لاحتوائه على الكبريت العضوي.

10- يعالج نقص الحديد:

يحتوي البلح الأسود على الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، وبالتالي فهو له دور كبير في علاج مشكلة نقص الحديد في الجسم.

الخلاصة

على الرغم من الفوائد العديدة للتمور السوداء ، إلا أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن يجب أن يقللوا من تناولهم للتمور ، خاصة أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات ، ويجب عليهم اتباع بعض النصائح قبل تناول البلح الأسود:

تجنب الإفراط في تناول البلح بجميع أنواعه ، لاحتوائه على سعرات حرارية عالية وسكريات عالية

  • أنت راضٍ عن تناول 3 حبات من البلح خلال اليوم
  • شرب البلح كبديل لفاكهة البلح ، وهي عبارة عن نقع البلح في كوب ماء وتركه لمدة يوم ، ثم تناوله في اليوم التالي.

شارك هذا الموضوع: