أخبار الصحة

فائدة الصيام للجسم

خلال شهر رمضان هناك تغيير جوهري في كثير من الممارسات والعادات اليومية في حياة الصائم ، من أهمها تغيير مواعيد وعدد الوجبات ، حيث لا يوجد سوى وجبتين رئيسيتين خلال فترة الوجبة. يوم؛ الوجبة الأولى هي الفطور الذي ينهي المسلم صيامه يومياً بعد غروب الشمس ، والثانية هي وجبة السحور قبل شروق الشمس.

من الفوائد التي تنجم عن تناول هذه الوجبة هي توفير الطاقة للصائم مما يجعل الصيام سهل بالنسبة له , بالإضافة إلى ذلك انه من خلال تناول هذه الوجبة فإن الصائم ينال ثواب اتباع تعليمات النبي محمد صلى الله عليه وسلم  .

هذه الوجبة المباركة لها العديد من الفوائد الصحية للصائم مثل :
•    منع التعب والصداع أثناء النهار .
•    تقليل الجوع الشديد والعطش .
•    منع الصائم من الشعور بالكسل و الحاجة الى النوم .
•    منع فقدان خلايا الجسم .
•    تنشيط وتحفيز الجهاز الهضمي.
•    يساعد الجسم في الحفاظ على مستويات السكر أثناء الصيام .
•    يساعد الصائم على القيام بروحانيات هذا الشهر الكريم من صيام وقيام .

استثناءات في الصيام

هناك حالات طبية لا تستطيع تحقيق الفوائد السابقة من الصيام، وإن كانت تجني بعض الأضرار إذا صامت، لذلك يجب المراجعة الطبية والحصول على الرأي الطبي في كيفية التعامل مع الصيام، وإن كان ينبغي الصيام من الأساس أم لا.

إقرأ أيضا:إليك السبب في أن تمارين HIIT قد تكون الأفضل لجسمك – والدماغ

من هذه الحالات، ما يتعلق بمرض السكري، فيجب على مرضى السكري أن يدركوا أن الاستشارات الطبية والغذائية والجسدية ضرورية للأفراد المصابين بداء السكري، الذين يريدون الصوم خلال شهر رمضان، كذلك الأمر نفسه بالنسبة للمصابين بمرض الشريان التاجي، حصى الكلى.. وغيرها.

إقرأ أيضا:تضخم البروستاتا الحميد: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج

كذلك وعلى الرغم من كون الدراسات المنشورة تشير إلى أن صيام رمضان لم يكن له تأثير سلبي خطير على النسل، فمن المستحسن بشدة أن تتجنب النساء الحوامل الصيام بسبب محدودية الدراسات التي ترصد هذا التأثير.

السابق
الأسبوع الخامس من الحمل
التالي
لماذا تصاب بالصداع بعد الأكل؟