طرق طبيعية لمنع الحموضة وحرقة

حمض الجزر وحرقة المعدة هي مشاكل صحية شائعة في الوقت الحاضر لملايين الناس. بعض العلاجات السريعة لهذا تشمل الأدوية التجارية مثل أوميبرازول. لكن التعديلات في نمط الحياة قد تكون فعالة كذلك. التغييرات البدائية في العادات الغذائية أو طريقة النوم يمكن أن تقلل بسهولة من أعراض حرقة وحمض الجزر.

عندما يتم ضخ حمض المعدة في الأنبوب الذي يأخذ الطعام وكذلك السائل من الفم إلى المعدة ، يحدث حمض الجزر. القليل من حالات الارتجاع طبيعية تمامًا ولا تحتوي على أي ضرر ، حتى أنها لا تسبب أعراضًا مفردة.

ولكنه يحدث في كثير من الأحيان ، ثم يمكن أن يحرق المنطقة الداخلية من المريء. جنبا إلى جنب مع حرقة ، وأكثر الأعراض شيوعا من الجزر هو طعم الحمضية في نهاية الفم. وعلاوة على ذلك ، فمن الصعب البلع. الأعراض الأخرى هي السعال والتهاب الجيوب الأنفية والربو وتآكل السن.

لذلك ، إليك بعض الطرق الطبيعية للحموضة وكذلك حرقة في بعض الأبحاث العلمية.

1- فقدان الوزن:

إذا كنت تعاني من الكثير من الدهون في المعدة ، فهذا يزيد من العبء على البطن. علاوة على ذلك ، يصعد المريء إلى أعلى ، بعيدًا عن دعم الحجاب الحاجز. هذا هو المعروف باسم توقف الفتق. يجب أن تكون إحدى الأولويات فقدان الوزن إذا كنت مريضًا بحمض الجزر.

2- اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات:

للتخلص من الحموضة ، يجب عليك اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. بسبب الكربوهيدرات غير المهضومة ، يحدث فرط نمو البكتيريا والضغط داخل البطن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القليل من علاجات المضادات الحيوية قد يقلل من ارتداد الحمض. حتى أنه يقلل من عدد البكتيريا المرتبطة بالغاز. \

3- مضغ العلكة:

مضغ العلكة هو مكون آخر يمكن استخدامه لتقليل الحموضة في المريء. اللثة تحتوي على بيكربونات والتي يبدو أنها فعالة لمثل هذه القضايا الصحية. تزيد العلكة من إنتاج اللعاب وقد تكون مفيدة لتقليل الحمض من المريء. هذا سوف يكون من المفيد القضاء على ارتداد.

4- تجنب البصل الخام:

يلاحظ أن الشخص الذي يتناول الوجبات التي تحتوي على البصل الخام ، مما يزيد من حرقة. على الجانب الآخر ، من الواضح أنه يتوجب عليك تجنب الطعام الذي يحتوي على البصل الخام. يزعج بطانة المريء ويسبب حرقة عميقة.

5-مآخذ قليلة من الشوكولاتة:

عانى المرضى من الحموضة ، ثم سيتم تجنب استهلاك المزيد والمزيد من الشوكولاتة أو وضع بعض القيود عليها. سيكون استهلاك أربعة أونصات من شراب الشوكولاتة سببًا آخر في انخفاض العضلة العاصرة للمريء. كلما زاد شرابك ، كلما زادت كمية الحمض باستمرار.

6- تجنب النعناع:

يجب تقليل تناول النعناع وكذلك النعناع. هذه عشبة شائعة الاستخدام في الأطعمة والحلويات وعلكة العلكة وغسول الفم ومعجون الأسنان. قد يزيد من سوء حمض الجزر إذا زادت جرعات النعناع.

هنا ، تم ذكر طرق طبيعية قليلة لحرقة المعدة أعلاه ومفيدة جدًا لمثل هذه المشكلات الصحية.

شارك هذا الموضوع: