أخبار الصحة

تنظيم الأسرة : 7 أشياء يجب أن تستثمر فيها

لذا ، فأنت وشريكك مستعدان للخطوة الكبيرة التالية في حياتك. وإذا كان تخمينا صحيحًا ، فربما يكون مرتبكًا بعض الشيء أيضًا. قد يكون التخطيط لإنجاب طفل أمرًا مرهقًا بعض الشيء ويتطلب استعدادًا عقليًا وجسديًا وماليًا. ولكن هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها والاستثمار فيها لتشعر بالاستعداد لهذه الخطوة الكبيرة!

7 أساسيات يجب وضعها في الاعتبار عند التخطيط للحمل

إليك ما يجب أن تضعه في اعتبارك عند تنظيم الأسرة!

1. ابدأ بالاستثمار في صحتك.

الآن سيكون وقتًا ممتازًا لممارسة السباحة أو المشي أو أي شكل آخر من أشكال التمارين الرياضية. احصلي على قوام رشيق في وقت مبكر ، واحصلي على الوزن الصحي المطلوب للحمل ، وزد من فرصك في الحصول على حمل ومخاض مريحين. اختر تمرينًا تستمتع به وشاهد كيف تبدأ ببطء في الشعور بالنشاط واللياقة! إذا كنت تعاني من الاتساق ، انضم إلى الفصل! عندما تنفق المال ، من غير المرجح أن تضغط على غفوة على المنبه وتزيد احتمالية استيقاظك ، وارتداء سروال العرق هذا ، والانطلاق! اطلب من شريكك الانضمام إذا كانت الشركة تساعد! سيعطي العمل معًا أيضًا وقتًا ممتعًا إضافيًا لكما معًا.

زوجان يمارسان اليوجا في المنزل

هل تحب تصفح ممر البقالة للحصول على تلك الأطعمة الصحية؟ هذه المرة قم بشرائها بشكل حقيقي! لن تجد وقتًا (أو فرصة) أفضل لشرائها! اشترِ الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه ، واقضِ بعض الوقت الممتع على الإنترنت لتتعلم كيفية دمجها في نظامك الغذائي بطريقة أو أكثر حتى لا تشعر بالملل بعد أسبوع. قلل أيضًا من الكافيين والأطعمة المعلبة والمواد الغذائية الزيتية.

إقرأ أيضا:ألم القفص الصدري: ستة أسباب محتملة

2. ضع في اعتبارك صحتك الإنجابية أيضًا.

قم بزيارة طبيب التوليد أو طبيب أمراض النساء لإجراء فحص ما قبل الحمل. يمكن أن تساعد الفحوصات في الوقت المناسب طبيبك على استبعاد أي مضاعفات محتملة. قد تقترح أيضًا بعض الاختبارات لك ولزوجك ، وتصف لكِ الفيتامينات السابقة للولادة.

إذا كنت تستخدم وسائل تحديد النسل ، فيمكنك مراجعة طبيبك حول متى وكيف يتم إيقافها. من المرجح أن تقترح عليك التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل قبل شهرين من محاولة الحمل ، خاصة إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل. يمكنك ممارسة الجنس مع شريكك وفقًا لذلك لزيادة فرصك في الحمل.

3. شراء مجموعة الحمل المناسبة.

امرأة تحمل في يدها حقيبة حمل منزلية

عند محاولة الحمل ، قد تكون الدورة الشهرية الفائتة مؤشرًا جيدًا بدرجة كافية على الحمل. وعلى الرغم من أنه لا يزال من السابق لأوانه زيارة طبيب أمراض النساء ، إلا أن لعبة الانتظار قد تكون محفزة للقلق. يمكنك التخلص من مخاوفك عن طريق إجراء اختبار حمل بالبول براحة في منزلك. مع طقم اختبار الكشف عن الحمل السريع من Mamaxpert ، يمكنك الحصول على نتائج في 5 دقائق فقط! إنه اختبار من خطوة واحدة لقوات حرس السواحل الهايتية يكتشف هرمون الحمل ، في عينة البول لتقديم النتيجة الصحيحة. النتائج دقيقة بنسبة 99٪ وعملية إجراء الاختبار بسيطة إلى حد ما. إذا حصلت على نتيجة إيجابية ، يمكنك زيارة طبيب أمراض النساء لتأكيد ذلك.

إقرأ أيضا:7 فوائد صحية واستخدامات اليانسون

4. الاستثمار في المشورة المالية السليمة.

الحمل والرضع أمر مكلف. سواء كنت تخططين لإنجاب طفل أو أنك حامل بالفعل ، لم يفت الأوان بعد لبدء الادخار. من الحفاضات إلى العناية ببشرة الأطفال إلى التطعيمات ، ستقصف كثيرًا دون أن تدرك ذلك بمجرد قدوم طفلك. كما أن أدوية الحمل والفحوصات الشهرية والموجات فوق الصوتية تكلف الكثير ، ولهذا السبب يجب أن تفكر في التخطيط المالي مسبقًا. إذا كنت تجد صعوبة في إدارة أموالك ، فاطلب المساعدة المهنية. تحقق مع محاسب يمكنه مساعدتك في تحديد ميزانية لكل شيء. يمكنك أيضًا التحقق معهم بشأن التأمين الصحي للأمومة وبرامج استحقاقات الأمومة التي ستكون مناسبة لك.

5. شراء منتجات العناية بالبشرة والاسترخاء.

تعتبر علامات التمدد من حالات الحمل الشائعة ، ولا تشعر جميع النساء بالراحة عند ارتداء هذه الخطوط. قد تظهر حول البطن أو الوركين أو الثديين بسبب زيادة الوزن ونمو البطن. قد يتسبب فقدان المرونة أيضًا في حدوث حكة أو احمرار أو تهيج حول هذه المناطق. أفضل طريقة لتقليل مظهرها أو منعها هي الاستثمار في كريم جيد لعلامات التمدد وترطيب المنطقة التي يحتمل ظهورها فيها ، مباشرة من الثلث الأول من الحمل.  يحتوي كريم ماماكسبرت لعلامات التمدد على مكونات تقلل من ظهور علامات التمدد وتحسن مرونة الجلد وتحافظ على تغذية البشرة وحمايتها. سيساعدك شراء كريم جيد لعلامات التمدد مثل كريم ماماكسبرت لعلامات التمدد في الحفاظ على رطوبة بشرتك وإبقاء ظهور علامات التمدد إلى أدنى حد ممكن.

إقرأ أيضا:السكتة الدماغية: الإفراط في النوم قد يزيد المخاطرة بنسبة 85٪
امرأة حامل تعاني من آلام في الساق

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى الضغط غير المبرر على ساقيك وتسبب ألمًا في الساق أثناء الحمل. للتعامل معها ، يمكنك استخدام L eg s Re laxing G el by Mamaxpert الذي يرطب البشرة ويحسن الدورة الدموية في الساقين. يمكنك أيضًا القيام بتمارين آمنة للحمل تحت إشراف متخصص مدرب لتخفيف آلام الساق والظهر.

6. لا تنسى النظافة.

إذا تعلمنا أي شيء من الوباء فهو الحفاظ على النظافة وكيف!

يمكن أن يؤدي الحفاظ على النظافة المهبلية الجيدة إلى تقليل فرص الإصابة بالعدوى “هناك” وزيادة فرصك في الحمل. نظرًا لأنك ستكونين أكثر عرضة للإصابة بالعدوى أثناء الحمل ، فستحتاجين إلى شيء خفيف وآمن للاستخدام. استخدم غسولًا جيدًا للمناطق الحساسة مثل غسول Mamaxpert’s Intimate Wash . إنه آمن ولطيف ويخفف من الحكة ويقلل من الروائح الكريهة.

7. استثمر في ضروريات الأطفال.

سيحتاج طفلك إلى الكثير من الأشياء في السنة الأولى من حياته ، وشراء أساسيات الأطفال كلها مرة واحدة يمكن أن يجعل ميزانيتك تطير خارج النافذة. لذلك بمجرد حصولك على “الأخبار السارة” ، قم بإنشاء حساب لطفلك ، وقم بتدوين الأشياء التي سيحتاجها ، وشرائها خلال فترة التسعة أشهر من الحمل.

قد يبدو التخطيط لإنجاب طفل بمثابة تسلق شاق ، ولكن مع وجود خطة مناسبة ، يمكنك زيادة فرصك في الحمل والحصول على حمل صحي. وثق بنا ، فالاستثمار في صحتك ، وإدخال تغييرات في نمط الحياة ، ووضع الميزانية سيكون أمرًا يستحق كل هذا العناء ، بمجرد إنجاب طفلك بين ذراعيك.

السابق
بعد كم يوم يظهر الحمل
التالي
جفاف الجلد أثناء الحمل: الأسباب والعلاج والوقاية