تناول الثوم أثناء الحمل – الفوائد والمخاطر

الثوم هو عشب يزرع في جميع أنحاء العالم وهو عنصر شائع الاستخدام في العديد من الوصفات. ولكنه أكثر من مجرد عامل منكهات لأنه يقدم العديد من الفوائد الطبية أيضًا. لكن هل يفيد المرأة الحامل أيضًا؟ يكتشف!

من المعروف أن الثوم يساعد في علاج بعض المشاكل المتعلقة بالحمل مثل ارتفاع ضغط الدم والدورة الدموية. ولكن إذا كنت حاملاً ، يجب أن تكون حريصًا جدًا بشأن كمية الثوم التي تدخلها في نظامك الغذائي. إن تناول الثوم أو أي طعام آخر سيكون له تأثير على صحتك وكذلك صحة طفلك ، لذا يجب أن تكوني حذرة قبل تضمين أي طعام أو عشب جديد في نظامك الغذائي أثناء الحمل.

هل من الآمن تناول الثوم أثناء الحمل؟

الثوم آمن للاستهلاك أثناء الحمل طالما أنه يستهلك بكميات معتدلة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إذا كنتِ ترغبين في إضافة الثوم إلى أي طبق تحضرينه ، تأكدي من عدم إضافة الكثير منه لأن تناول الكثير من الثوم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجنين.

يجب عليك أيضًا توخي الحذر أثناء تضمين الثوم في نظامك الغذائي في الثلث الثاني من الحمل وكذلك في الثلث الثالث من الحمل ، لأن تناول الثوم الزائد خلال هذا الوقت يمكن أن يخفض مستويات ضغط الدم ويضعف الدم. ومن ثم ، ينصح الطبيب بإرشادك الصحيح بشأن كمية الثوم المناسبة لك.

كم يمكنك تناول الثوم أثناء الحمل؟

يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك حوالي 2 إلى 4 فصوص من الثوم الطازج يوميًا. هذا يترجم إلى 600 إلى 1200 مجم من خلاصة الثوم. خلال فترة الحمل ، يمكنك أيضًا استخدام حوالي 0.03 إلى 0.12 مل من زيت الثوم الأساسي بعد استشارة طبيبك.

فوائد تناول الثوم أثناء الحمل

يُعرف الثوم بأنه إضافة صحية في نظام غذائي للحمل لأسباب مختلفة. فيما يلي بعض فوائد تناول الثوم أثناء الحمل.

يخفض مستويات الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب

الثوم علاج معروف لمشاكل القلب. يمكن أن يقلل تناول الثوم أثناء الحمل من فرص حدوث هذه المضاعفات. يحتوي الثوم في شكله المسحوق أو المفروم على مركب الأليسين الذي يساعد في موازنة مستويات الكوليسترول في الدم.

يساعد في منع السرطان

يمكن أن يمنع تناول الثوم حدوث السرطان ، وخاصة سرطان القولون. يمكن أن يقلل تناول الثوم والبصل والثوم المعمر من خطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء.

يقلل من مخاطر العدوى

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم إلى تقوية جهاز المناعة لديك والمساعدة في محاربة الأمراض المختلفة. من خلال تضمين الثوم في نظامك الغذائي ، يمكنك مكافحة الالتهابات ونزلات البرد أو الأنفلونزا ، والحفاظ على صحة طفلك.

يمكن أن يساعد في علاج مشاكل الجلد

الخصائص المضادة للميكروبات للثوم تجعله علاجًا مثاليًا لالتهابات الجلد أو حتى التهابات الفم. من المعروف أن التطبيق الموضعي للثوم في مثل هذه الحالات يوفر الراحة.

يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر

الثوم غني بالأليسين ، وهو مركب يعتمد على الكبريت. من المعروف أن الكبريت يمنع تساقط الشعر ويعزز نمو شعر جديد.

يقلل التعب

من المعروف أيضًا أن الثوم يقلل من حالات التعب لدى النساء الحوامل. التعب والإرهاق مشكلة شائعة أثناء الحمل ولكن يمكن التعامل مع هذه المشاكل عن طريق تناول الثوم. يمكن أن يوفر تناول الثوم الراحة من الإحساس بالدوار والقيء أثناء الحمل.

الآثار الجانبية لتناول الطعام مع وجود الكثير من الثوم فيه

على الرغم من الفوائد المتعددة التي يقدمها الثوم ، عند تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية لدى النساء الحوامل. فيما يلي بعض الآثار الجانبية لتناول الكثير من الثوم أثناء الحمل.

  • الثوم مميع طبيعي للدم. إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الثوم ، فقد يؤدي ذلك إلى نزيف لا يمكن السيطرة عليه أثناء المخاض أو الولادة ، سواء كان ذلك طبيعيًا أو في القسم C.
  • يمكن أن يؤدي تناول الثوم بكميات كبيرة إلى انخفاض ضغط الدم. في حين أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون مفيدًا للنساء المصابات بمقدمات الارتعاج ، إلا أنه قد يكون ضارًا للآخرين. أثناء الحمل ، ينخفض ​​ضغط الدم بسبب تمدد الأوعية الدموية في الأسابيع القليلة الأولى. ومع ذلك ، عندما ينخفض ​​ضغط الدم إلى مستوى خطير ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة جسد المرأة بالصدمة وقد تُصاب بالإغماء.
  • قد يتفاعل الثوم سلبًا مع بعض الأدوية المضادة للتجلط مثل الأنسولين والسيكلوسبورين والكومادين والساكينافير.
  • لزيادة إفراز الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
  • قد يقلل أيضًا من قدرة الشخص على امتصاص اليود ويؤدي إلى قصور الغدة الدرقية.

تعتقد العديد من النساء أن تناول الثوم أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض. في حين أن للثوم خصائص معينة قد تسبب الإجهاض ، إلا أنه يحدث فقط عندما تستهلكه المرأة بكميات كبيرة.

شارك هذا الموضوع: