القلق عند الأطفال

في حين أن الصيف يوفر لأطفال ما قبل المدرسة والمدارس الابتدائية استراحة مرحب بها وفرص للتنقل في صداقات وأنشطة جديدة ، إلا أنه يمكن أن يثير قلقًا عند الأطفال الذين يشعرون بالضيق بسبب الوقت غير المنظم ، والتغيرات في مجموعات الروتينية والأصدقاء ، والانتقالات التي تشمل وجوهًا وأماكن جديدة. يمكن التعرف على الفور على قلق الانفصال ، والقلق الاجتماعي ، والرهاب المعين: يتمسك طفل ينتحب من أحد الوالدين ، ويرفض وضع القدم داخل الرعاية النهارية ؛ طفل قلق اجتماعيا قلق بشأن حضور حفلة عيد ميلاد لأن “لا أحد يلعب معي ؛” أو طفل مرعوب للغاية من الحشرات بحيث متعة الصيف البسيطة مثل نزهة الطبيعة ، والحفر في التراب ، أو نزهة في الحديقة أمر مستحيل.

الأعراض الشائعة للقلق عند الأطفال

تعد الإيقاع القلبي ، والتنفس السريع ، والتعرق ، والعضلات المتوترة ، والغثيان ، والرهبة من الأعراض المألوفة للقلق المصاحب لرد فعل “القتال ، أو الهروب ، أو التجميد” الناجم عن تهديدات حقيقية أو متخيلة ، مثل الكلب الزمجر أو تجربة اجتماعية جديدة. قد يكون الأطفال القلقون متشبثين أو يذهلون بسهولة ، ويبكون أو يصابون بنوبات من الغثيان ، وينامون بشكل سيئ ، ويعانون من صداع أو معدة.

لكن القلق ليس بالأمر السيء. تقول الدكتورة منى بوتر ، المديرة الطبية لبرنامج McLean Anxiety Mastery and McLean Child and Adolescent Outside Services: “يمكن أن تحفزنا ، أو تساعدنا في تجنب الخطر”. “المشكلة هي عندما يخرج القلق عن السيطرة ويتخذ القرارات بالنسبة لنا التي لم تعد مفيدة – ربما تكون مشلولة.” وبحلول هذه النقطة ، قد يصبح القلق الطبيعي اضطراب قلق.

ما هي أنواع القلق الشائعة لدى الأطفال؟

  • قلق الانفصال: شديد القلق والانزعاج عند الانفصال عن الوالدين ومقدمي الرعاية ؛ رفض حضور المخيم أو النوم أو مواعيد اللعب ؛ تقلق من أن الأشياء السيئة ستحدث للنفس أو للأحباء أثناء الانفصال.
  • القلق الاجتماعي: الخوف الشديد من المواقف الاجتماعية ؛ حريصة جدا واعية حول الآخرين ؛ تقلق بشأن الحكم أو الإذلال.
  • رهاب محدد: خوف شديد غير عقلاني ينشأ عن موقف أو شيء ما ، مثل العواصف الرعدية أو القلق بشأن القيء أو الحشرات.

ما الذي يجعل بعض الأطفال أكثر عرضة للقلق؟


القلق قد تضع جذور عميقة بسبب مزيج من

  • العوامل البيولوجية ، مثل الجينات وأسلاك الدماغ
  • العوامل النفسية ، مثل المزاج واستراتيجيات المواجهة
  • العوامل البيئية ، مثل القلق الأبوة والأمومة أو تجارب الطفولة المبكرة المثيرة للقلق والبيئة.

في بعض الأحيان ، القلق هو أحد الآثار الجانبية للدواء. اسأل طبيبك عن هذا الاحتمال.

علاج القلق عند الأطفال

القلق في بعض الأحيان أمر طبيعي. لكن تحدث إلى طبيب الأطفال إذا تسبب القلق في تقييد نشاط طفلك ، أو القلق كثيرًا ، أو تجنب المخيم أو الرعاية النهارية. يمكن أن يؤدي اضطراب القلق الشديد إلى تأخير نمو الطفل أو تعطيله.

وفقًا لمرحلة النمو ومستوى ونوع القلق ، قد يتضمن العلاج تغييرات تقوم أنت وطفلك بالعمل تجاه أنفسكم. أو قد تعمل مع متخصصي الصحة العقلية للأطفال ، مثل طبيب نفساني أو طبيب نفساني أو أخصائي اجتماعي. يمكن أن يساعد هؤلاء الخبراء أولياء الأمور والأطفال على تعلم تطبيق العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو علاج فعال للغاية يعالج الأفكار والسلوكيات المثيرة للقلق. يقول الدكتور بوتر: “على سبيل المثال ، قد نشجع الأطفال على ممارسة” التفكير المباحث “للقبض على الأفكار المقلقة والتحقق منها وتغييرها. “نحن نشجعهم أيضًا على الاقتراب من المشغلات المثيرة للقلق بدلاً من تجنبها”.

ويمكن أيضا مناقشة تقنيات اليقظة والأدوية المضادة للاكتئاب أو الأدوية المضادة للاكتئاب. في كثير من الأحيان مزيج من النهج يعمل بشكل أفضل.

طرق يمكن للوالدين أن يساعدوا الأطفال على تعلم كيفية إدارة القلق

  • إضفاء الطابع الشخصي والتخصيص الخارجي: اطلب من طفلك إعطاء اسم القلق. يمكن لطفلك رسم صور للقلق أيضًا. بعد ذلك ، ساعد طفلك على إدراك القلق عندما يرتفع: “هل هذا بوبو ذو أسنان شائك ، يخبرك أنه لا أحد يريد أن يلعب معك؟” يمكن أن يساعد وضع العلامات والقلق على طفلك في تعلم أن يكون رئيسًا له.
  • معاينة الحالات المثيرة للقلق. النظر في اجتماع المستشارين معسكر أو جولة في أماكن جديدة في وقت مبكر.
  • نموذج الثقة: الأطفال هم عدادات جيجر العاطفية. أنها تسجل القلق يشع من الآباء والأمهات. حاول أن تضع في اعتبارك ما تصممه من خلال الكلمات ولغة الجسد. العمل على تخفيف ردود الفعل المفرطة عند الاقتضاء.
  • روى عالمهم: “الأطفال يرمزون للعالم. يقول دكتور بوتر إن أدمغتهم خاصة في مرحلة الطفولة المبكرة هي مجرد إسفنجيات تحتوي على كل شيء. “يمكننا مساعدتهم بالرواية التي يقومون ببنائها:” هل العالم مكان آمن أو مكان خطير يجب أن أكون فيه حذرًا طوال الوقت؟ “
  • السماح للضيق: تجنب المواقف المؤلمة يدعو إلى القلق بشكل مؤقت ، فقط ليطفو على السطح في مكان آخر. التفسيرات المنطقية لن تنجح ، أيضًا. يتطلب المركز العاطفي للدماغ المعروف باسم الجهاز الحوفي وقتًا وأدوات لتهدئة ما يكفي للسماح لمركز التفكير (الإدراكي) للدماغ بالعودة إلى الإنترنت. بدلاً من ذلك ، جرب أدوات تحمل الضغوط: قد ترشح طفلة وجهها بالماء البارد ، وشخص آخر قد يشحن الدرج لأعلى ولأسفل لتفجير طاقة قلقة أو توتر عضلاتها أو استرخاءها أو تشتيت انتباهها من خلال النظر حولها للعثور على كل لون في قوس قزح. .
  • التعرض للتدرب: يساعد التعرض التدريجي على إعادة تسكين دماغه القلق ويظهر للطفل أنه قادر على النجاة من لحظات القلق. دعنا نقول أن طفلك حريص على التحدث في الأماكن العامة ، وتجنب رأسه والضغط عليه إذا تم تناوله. اختر مطعمًا لطيفًا يسير بخطى بطيئة للحصول على موعد أسبوعي ممتع. ثم درب طفلك على تولي مسؤولية طلب الأطعمة التي يحبها في خطوات صغيرة. في البداية ، قد يهمس بالترتيب لك وسننقله إلى النادلة. بعد ذلك ، قد يطلب فقط مشروبه أو حلوى ، وأخيراً وجبة كاملة مع نمو التسامح والثقة.

شارك هذا الموضوع: