أخبار الصحة

الفوائد الصحية ومخاطر النعناع

النعناع هو نبات عطري، التي تم إنشاؤها من المزج بين watermint والنعناع.

يستخدم لإضافة نكهة أو رائحة للأطعمة ومستحضرات التجميل والصابون ومعاجين الأسنان وغسول الفم وغيرها من المنتجات ، وقد يكون له بعض الاستخدامات الطبية.

يمكن استخدام أوراق النعناع (Mentha piperita) مجففة أو طازجة في الشاي.

النعناع في الأصل من أوروبا ، ويزرع اليوم في جميع أنحاء العالم.

هذه المقالة جزء من مجموعة مقالات حول الفوائد الصحية للأطعمة الشعبية.

في أبريل 2020 ، طلبت إدارة الغذاء والدواء (FDA) إزالة جميع أشكال الوصفات الطبية والأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية (OTC) رانيتيدين (Zantac) من السوق الأمريكية. قدموا هذه التوصية لأن المستويات غير المقبولة من NDMA ، مادة مسرطنة محتملة (أو مادة كيميائية مسببة للسرطان) ، كانت موجودة في بعض منتجات الرانيتيدين. يجب على الأشخاص الذين يتناولون رانيتيدين بوصفة طبية التحدث مع طبيبهم حول الخيارات البديلة الآمنة قبل إيقاف الدواء. يجب على الأشخاص الذين يتناولون رانيتيدين OTC التوقف عن تناول الدواء والتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم حول الخيارات البديلة. بدلاً من أخذ منتجات رانيتيدين غير المستخدمة إلى موقع استعادة الأدوية ، يجب على الشخص التخلص منها وفقًا لتعليمات المنتج أو باتباع إرشادات إدارة الغذاء والدواء.

إقرأ أيضا:8 فوائد صحية مستجدة للسفرجل (وكيفية تناوله)

أشكال النعناع

يمكن أن يتكون النعناع من أوراق طازجة أو جافة لاستخدامها في الطعام أو كشاي. يستخدم زيت النعناع الأساسي في الصبغات وفرك الصدر والكريمات.

يمكن أيضًا تناوله في كبسولات معوية مغلفة من أجل البلع. هذا يسمح للنعناع بالمرور إلى الأمعاء.

زيت النعناع العطري هو زيت مركز يتم استخراجه من نبات النعناع عن طريق التقطير بالبخار. يتم استخدام النبات الطازج أو المجفف جزئيًا قبل أن يبدأ في الإزهار.

المكونات الكيميائية لزيت النعناع هي:

  • المنثول (40.7 بالمائة).
  • منتون (23.4 في المائة)
  • أسيتات مينثيل
  • 1،8 سينيول
  • ليمونين
  • بيتا بينين
  • بيتا كاريوفيلين

مثل الزيوت الأساسية الأخرى ، لا ينبغي تناول زيت النعناع الأساسي عن طريق الفم ويجب تخفيفه بزيت ناقل قبل وضعه على الجلد.

الفوائد الصحية المحتملة

النعناع علاج تقليدي شائع لعدد من الحالات.

يعتقد أن لها تأثيرات مهدئة.

يتم استخدامه لعلاج انتفاخ البطن ، وآلام الدورة الشهرية ، والإسهال ، والغثيان ، والقلق المرتبط بالاكتئاب ، وآلام العضلات والأعصاب ، ونزلات البرد ، وعسر الهضم ، والقولون العصبي.

إقرأ أيضا:ما الذي يسبب وجع العضلات وصلابة؟

عسر الهضم

النعناع يهدئ عضلات المعدة ويحسن من تدفق الصفراء ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند (UMM). هذا يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.

ومع ذلك ، لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص المصابين بمرض الانعكاس المعدي المريئي (GERD) ، والذي له أسباب مختلفة.

متلازمة القولون المتهيج

اقترحت الدراسات العلمية أن النعناع ، بأشكاله المختلفة ، يمكن أن يساعد في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS).

وتشمل هذه:

  • ألم
  • النفخ
  • إسهال
  • غاز

خلصت دراسة نشرت عام 2008 في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) إلى أن النعناع كان مفيدًا كمضاد للتشنج في علاج القولون العصبي.

الخصائص المضادة للتشنج هي تلك التي تقلل من شدة وتكرار التشنجات أو الحركة اللاإرادية.

أشارت بعض الأبحاث إلى أن النعناع قد يساعد في تقليل الألم المرتبط بـ IBS.

وجدت دراسة نُشرت في عام 2013 أن النعناع كان مفيدًا في علاج آلام البطن لدى مرضى الإسهال بسبب القولون العصبي.

إقرأ أيضا:لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن

خلص فريق من جامعة أديلايد في أستراليا إلى أن النعناع ينشط قناة مضادة للألم في القولون ، مما يؤدي إلى تقليل الألم الالتهابي في الأمعاء.

الأمراض الجلدية

يستخدم زيت النعناع على نطاق واسع لتهدئة تهيج الجلد والحكة ، فضلاً عن تقليل الاحمرار. يجب دائمًا تخفيف زيت النعناع الأساسي قبل الاستخدام الموضعي أو وضعه على الجلد.

الوصفة الجيدة هي أوقية واحدة من الزيت الحامل مثل زيت الزيتون أو المعدن الممزوج بـ 3 إلى 5 قطرات من الزيت العطري. قبل الاستخدام ، اختبر كمية صغيرة على الساعد لاستبعاد رد الفعل التحسسي.

ومع ذلك ، هناك نقص في الأدلة العلمية لدعم أو تحدي هذا الاستخدام.

الصداع النصفي

تم العثور على تطبيق زيت النعناع المخفف على الجبهة ليكون فعالًا في علاج صداع التوتر.

يصفه مقال في طبيب الأسرة الأمريكية بأنه له تأثيرات مريحة على العضلات الملساء ويوفر بعض الراحة للأشخاص الذين يعانون من تشنج القولون أثناء حقنة الباريوم الشرجية.

يقتبس المؤلفون تجربتين تثبتان أن الاستخدام الموضعي لزيت النعناع يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض صداع التوتر. وجد أحدهم أن زيت النعناع فعال مثل تايلينول أو باراسيتامول لتخفيف الآلام.

رشح و برد

المنثول ، المكون الكيميائي الرئيسي للنعناع ، هو مزيل احتقان فعال. تعمل مزيلات الاحتقان على تقليص الأغشية المتورمة في الأنف ، مما يسهل التنفس.

المنثول أيضا مقشع. الطارد للبلغم يخفف ويخرج المخاط من الرئتين. تساعد طارد البلغم الأشخاص المصابين بالسعال.

في مقال نشرته الجمعية الكيميائية الأمريكية في عام 2015 ، خلص العلماء إلى أن:

“استنادًا إلى خصائصه الواسعة المضادة للميكروبات ، يمكن أن يكون Olbas عاملًا مفيدًا لعلاج الالتهابات غير المعقدة للجلد والجهاز التنفسي.”

ر. حمود ، ف. سبورر ، ج.ريتشلينج ، وم.

يتكون Olbas من نواتج التقطير الأساسية للزيت بما في ذلك زيت النعناع وزيت الكافور وزيت الكاجوبوت. هذه الزيوت الأساسية معدة للاستنشاق.

الغثيان والقيء أثناء الحمل

تقول العديد من النساء الحوامل اللواتي يعانين من الغثيان أثناء الحمل إنهن قد جربن فوائد من استخدام النعناع بأشكاله المختلفة. ومع ذلك ، كانت الدراسات إما غير حاسمة أو متناقضة.

يحذر Kligler و Chaudharay ، بمراجعة فعالية زيت النعناع لأغراض مختلفة ، من أن “زيت النعناع قد تم استخدامه لتحفيز الحيض ويجب تجنبه أثناء الحمل”.

خلص باحثون من مركز فاطمة الزهراء لأبحاث الخصوبة وصحة العقم في إيران إلى أن النعناع لم يحدث أي فرق للغثيان والقيء أثناء الحمل.

يجب على المرأة الحامل التحدث إلى الطبيب قبل تناول النعناع لأي سبب من الأسباب.

تخفيف القيء الناجم عن العلاج الكيميائي

يعد الغثيان والقيء من الآثار الجانبية الشائعة لمرضى السرطان أثناء العلاج الكيميائي. وجدت بعض الدراسات أن النعناع يساعد في تخفيف الأعراض.

وجدت دراسة نُشرت في Ecancermedicalscience “انخفاضًا ملحوظًا في شدة وعدد أحداث القيء في الـ 24 ساعة الأولى” بين المرضى الذين استنشقوا زيت النعناع العطري ، مقارنةً مع الدواء الوهمي.

استنتج المؤلفون أن زيت النعناع “آمن وفعال للعلاج المضاد للقىء لدى المرضى ، فضلاً عن كونه فعالاً من حيث التكلفة”.

علاج الجروح المزمنة

تشير الأبحاث المنشورة في مجلة ACS Nano إلى أن العلماء قد وجدوا طريقة لتعبئة المركبات المضادة للميكروبات من النعناع والقرفة في كبسولات صغيرة يمكن أن تقتل الأغشية الحيوية وتعزز الشفاء.

قام الباحثون بتعبئة زيت النعناع ومركب سينامالديهيد ، وهو المركب الموجود في القرفة المسؤول عن نكهته ورائحته ، في جزيئات السيليكا النانوية.

كان علاج الكبسولة الدقيقة فعالاً ضد أربعة أنواع مختلفة من البكتيريا ، بما في ذلك سلالة مقاومة للمضادات الحيوية. كما أنها عززت نمو الخلايا الليفية ، وهي نوع من الخلايا مهم في التئام الجروح.

المخاطر والاحتياطات

يمكن للنعناع ، مثل العديد من الأعشاب الأخرى ، أن يتفاعل مع الأعشاب أو المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى. يمكن أن يتسبب النعناع أيضًا في حدوث آثار جانبية لدى بعض الأفراد المعرضين للإصابة به. من الممكن أن يكون لديك حساسية من النعناع.

يجب على أي شخص يتلقى الدواء بالفعل التحدث إلى طبيبه قبل استخدام النعناع.

لا ينبغي أن يستخدم الأطفال الصغار النعناع. عند وضعه على الوجه ، يمكن أن يسبب مشاكل في التنفس تهدد الحياة.

لا ينصح به للأشخاص الذين:

  • مصاب بمرض السكري ، لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم
  • لديك فتق فجوة.
  • لديك مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)

قد يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية ، بما في ذلك:

  • السيكلوسبورين ، المأخوذ من قبل متلقي الزرع لمنع رفض العضو / li>
  • البيبسيد وأدوية أخرى تقلل حموضة المعدة
  • أدوية السكري التي تخفض نسبة السكر في الدم
  • أدوية ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم
  • الأدوية التي يستقلبها الكبد

لا يجب استخدامه مع مضادات الحموضة. وذلك لأن بعض مكملات النعناع تكون في شكل كبسولات. قد يتحلل غلافها بسرعة كبيرة إذا كان المريض يأخذ أيضًا مضادًا للحموضة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالحموضة المعوية.

يستخدم النعناع أيضًا في التحضير لعلاج الحالات الأخرى ، بما في ذلك لوحة الأسنان ، والقوباء المنطقية ، وعدوى المسالك البولية ، والتهاب الفم.

استنتج الدكتور كليجلر وزملاؤه ، في كتابهم في طبيب الأسرة الأمريكية ، أن النعناع يبدو آمنًا وفعالًا في علاج بعض أعراض القولون العصبي ، وأنه يمكن أن يساعد في تخفيف صداع التوتر. ومع ذلك ، ينصحون بعدم الاستخدام المفرط ، لأن الجرعات العالية قد تؤدي إلى التسمم.

لا يوجد دليل علمي يؤكد فعاليته أو سلامته ، لكن مركز جامعة ميريلاند الطبي (UMM) يشير إلى أن النعناع قد يقتل بعض أنواع الفيروسات والفطريات والبكتيريا.

السابق
الخوخ: الفوائد والتغذية ونصائح النظام الغذائي
التالي
الأناناس: التغذية والفوائد