الفوائد الصحية للشاي القراص

تعود أوراق الشجر المجففة وشرب الشاي إلى آلاف السنين. يُعتقد أنه نشأ في الصين ، حيث تم استخدامه طبيًا. اليوم ، يشرب الناس الشاي لعدة أسباب ، بما في ذلك مذاقه ، وخصائصه المحفزة أو المهدئة ، والفوائد الصحية. شاي الأعشاب الأكثر شعبية هو شاي القراص.

ما هو نبات القراص؟

نبات القراص ، أو نبات القراص اللاذع ، هو شجيرة تأتي من شمال أوروبا وآسيا. اسمها العلمي هو Urtica dioica. يتميز المصنع بأوراق جميلة على شكل قلب وأزهار صفراء أو وردية ، لكن الجذع مغطى بشعيرات صغيرة صلبة تطلق مواد كيميائية لاذعة عند لمسها.

يمكن سحق الأوراق أو الجذع أو الجذر من نبات القراص وصنعها في مساحيق وصبغات وكريمات وشاي وأكثر من ذلك. بينما استخدمه الناس لعدة قرون كدواء عشبي ، تدعم الأبحاث الحديثة أيضًا العديد من الفوائد الصحية المحتملة لشاي القراص والشاي.

  1. صحة المسالك البولية

نبات القراص قد يساعد في طرد البكتيريا الضارة من المسالك البولية. هذا يمكن أن يستفيد الأشخاص الذين يعانون من أمراض المسالك البولية ، مثل تضخم البروستاتا الحميد (BPH). تضخم البروستاتا الحميد يسبب غدة البروستاتا في الرجال. هذا يمكن أن يسبب الألم أو غيرها من مشاكل التبول.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، كان لدى الرجال الذين يعانون من BPH والذين تناولوا خلاصة نبات القراص أعراض سريرية أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

قد تساعد Nettle أيضًا في دعم أي أدوية تتناولها للعدوى أو الحالات المتعلقة بالجهاز البولي. تحدث إلى طبيبك أولاً عن أي تفاعلات محتملة بين العلاجات العشبية والأدوية التي تتناولها.

  1. التهاب المفاصل والألم

تاريخيا ، استخدم نبات القراص لعلاج الألم والتهاب العضلات ، وخاصةً فيما يتعلق بالتهاب المفاصل. تقترح مؤسسة التهاب المفاصل أن شاي القراص قد يقلل أيضًا من الالتهاب والألم المرتبطة بهشاشة العظام.

  1. إدارة السكر في الدم

أظهرت نبات القراص بعض التأثيرات الواعدة على مستويات السكر في الدم. قد يساعد البنكرياس على إنتاج أو إفراز مزيد من الأنسولين ، وهو الهرمون الذي يخفض نسبة السكر في الدم.

في دراسة أجريت عام 2013 ، قام مستخلص نبات القراص بتخفيض نسبة السكر في الدم و A1C في مجموعة من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يتناولون الأنسولين وكذلك أدوية السكري عن طريق الفم.

  1. قوة البوليفينول

نبات القراص غني بالكيماويات النباتية المعروفة باسم البوليفينول. تشير مراجعة الأبحاث التي أجريت على البوليفينول إلى أن هذه المركبات القوية قد تلعب دوراً في الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهابات وإدارتها ، مثل السكري والسمنة والسرطان وأمراض القلب.

على وجه الخصوص ، أظهرت البوليفينول المستخلص من نبات القراص بعض الإمكانات المثيرة لعلاج سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. تحتوي النباتات مثل نبات القراص أيضًا على مضادات أكسدة قوية ، وهي مواد تحمي الجسم من الشيخوخة وتلف الخلايا.

كيفية صنع الشاي القراص

يمكنك شراء شاي القراص أو في أكياس الشاي ، ولكن يمكنك أيضًا زراعة أو حصاد الأوراق بنفسك. مع الأوراق الطازجة ، قم بتجربة نسبة نبات القراص إلى الماء الذي تفضله ، لكن المرجع العام هو كوبين من الماء لكل كوب من الأوراق. إليك الطريقة:

  • أضف الماء إلى الأوراق.
  • جلب الماء فقط ليغلي.
  • أغلق الموقد واتركه لمدة خمس دقائق.
  • صب الخليط من خلال مصفاة صغيرة.
  • أضف القليل من العسل أو القرفة أو ستيفيا ، إن أردت.

ابدأ بتناول كوب واحد فقط من شاي القراص للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل عليه.

تحذيرات

تأكد من التحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي عشب أو مكمل جديد. حتى الأطعمة والمشروبات الطبيعية مثل الشاي يمكن أن تسبب الحساسية أو تتفاعل مع بعض الأدوية. بعض الأعشاب والمكملات يمكن أن تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من بعض الظروف الصحية.

ملخص

يشعر الكثير من الناس أن بعض سحر الشاي يأتي فقط من طقوس تخميره. قد يتيح لك الاستمتاع بكأس ساخن بخار لحظة من التأمل والهدوء. مع فوائده الغذائية والصحية أيضًا ، قد يكون شرب كوب من شاي القراص بين الحين والآخر إضافة ذكية لروتينك.

شارك هذا الموضوع: