التغذية السليمة

الفوائد الصحية لإكليل الجبل (ازير)

ازير أو إكليل الجبل هو عشب عطري موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط. له مذاق دافئ ومرير ويوفر نكهة ورائحة لطيفة للعديد من الأطعمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام إكليل الجبل في الشاي أو كزيت أساسي أو مستخلص سائل.

لا يشتهر إكليل الجبل فقط بمذاقه ورائحته ؛ كما أنها تشتهر بالعديد من الفوائد الصحية التي تمتلكها. مصدر جيد للحديد والكالسيوم والفيتامينات A و C و B-6 ، وقد استخدم إكليل الجبل لأغراض طبية لعدة قرون.

تتضمن بعض الفوائد الصحية العديدة المحتملة لإكليل الجبل ما يلي:

  • يعتبر إكليل الجبل مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ، والتي يُعتقد أنها تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية.
  • يعتبر إكليل الجبل منبهًا معرفيًا ويمكن أن يساعد في تحسين أداء الذاكرة وجودتها. ومن المعروف أيضًا أنه يعزز اليقظة والذكاء والتركيز.
  • تم ربط رائحة إكليل الجبل بتحسين الحالة المزاجية وتنقية العقل وتخفيف التوتر لدى من يعانون من القلق المزمن أو اختلال هرمونات التوتر.
  • من المعروف أن زيت إكليل الجبل يعزز نمو الشعر ويمنع الصلع وإبطاء الشيب وعلاج قشرة الرأس وفروة الرأس الجافة.
  • غالبًا ما يستخدم إكليل الجبل لمشاكل الهضم ، بما في ذلك حرقة المعدة ، والغازات المعوية ، وشكاوى الكبد والمرارة ، وفقدان الشهية.
  • إكليل الجبل قوي بشكل خاص ضد الالتهابات البكتيرية. يرتبط بمنع التهابات العنقوديات.
  • تساعد العناصر الغذائية الموجودة في إكليل الجبل على حماية خلايا الجلد من التلف الذي تسببه غالبًا الشمس والجذور الحرة.

يعتبر إكليل الجبل آمنًا عند تناوله بجرعات منخفضة ، ولكن إذا تم تناوله بجرعات كبيرة جدًا فقد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة ، مثل القيء والتشنجات أو حتى الوذمة الرئوية. يرجى استشارة طبيبك قبل دمج إكليل الجبل في نظامك الغذائي.

إقرأ أيضا:كيف ينمو اللحية بشكل أسرع

جميع محتويات هذه الرسالة الإخبارية مخصصة لأغراض المعلومات العامة فقط وليس المقصود منها أو ضمنيًا أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. يرجى استشارة أخصائي طبي قبل اعتماد أي من الاقتراحات الواردة في هذه الصفحة. لا يجوز لك أبدًا تجاهل الاستشارة الطبية المتخصصة أو تأخير طلب العلاج الطبي بناءً على أي محتوى في هذه الرسالة الإخبارية. استشر طبيبك على الفور.

إقرأ أيضا:الألياف الغذائية: لماذا نحتاجها؟
السابق
فوائد أوميغا 3 للنساء
التالي
الفوائد الصحية لبذور السمسم: 7 أسباب لتضمين بذور السمسم في نظامك الغذائي