العلاجات المنزلية الطبيعية لنقرس

  • العلاجات المنزلية
  • نصائح أخرى
  • الخلاصة

نظرة عامة

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يسبب ألمًا مماثلًا لالتهاب المفاصل العظمي ، على الرغم من وجود بعض الاختلافات الواضحة.

إنه ناتج عن زيادة حمض اليوريك في الدم. حمض اليوريك ثم يتراكم في المفاصل ، مما تسبب التهاب مع الانزعاج والألم.

بعض العلاجات الطبيعية قد تساعد. ومع ذلك ، إذا كان ألم النقرس لديك مفاجئًا جدًا أو شديدًا ، فاتصل بطبيبك قبل تجربة أي من العلاجات التالية.

العلاجات الطبيعية لمرض النقرس

الكرز أو تورتة عصير الكرز

وفقًا لمسح أجري في عام 2016 ، فإن الكرز – سواء كان حامضًا أو حلوًا أو أحمرًا أو أسودًا ، في شكل مقتطف ، كعصير أو خام – يعد علاجًا منزليًا شائعًا للغاية ويحتمل أن يكون ناجحًا بالنسبة للكثيرين.

تشير إحدى الدراسات لعام 2012 ودراسة أخرى في نفس العام أيضًا إلى أن الكرز قد يعمل على منع هجمات النقرس.

يوصي هذا البحث بثلاث حصص من أي شكل من أشكال الكرز على مدار يومين ، والتي كانت الأكثر فعالية.

المغنيسيوم

المغنيسيوم هو المعدنية الغذائية. يزعم البعض أنه من الجيد لمرض النقرس لأن نقص المغنيسيوم قد يزيد من التوتر الالتهابي المزمن في الجسم ، على الرغم من عدم وجود دراسات تثبت ذلك.

ومع ذلك ، أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن المغنيسيوم الكافي يرتبط بمستويات أقل وأكثر صحة من حمض اليوريك ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنقرس. وهذا ينطبق على الرجال ولكن ليس النساء في الدراسة.

جرّب تناول مكملات المغنيسيوم ، لكن اقرأ اتجاهات الملصق عن قرب. أو تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يوميًا. هذا قد يقلل من خطر النقرس أو حدوث النقرس على المدى الطويل.

زنجبيل

الزنجبيل هو طعام طهي وعشب موصوف للحالات الالتهابية. قدرتها على مساعدة النقرس موثقة جيدًا.

وجدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل الموضعي يقلل من الألم المتعلق بحمض اليوريك في النقرس. أظهرت دراسة أخرى أنه في الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من حمض اليوريك (فرط حمض يوريك الدم) ، انخفض مستوى حمض اليوريك في الدم عن طريق الزنجبيل. ولكن الموضوعات كانت الفئران ، وكان الزنجبيل يؤخذ داخليا وليس موضعيا.

اصنعي الزنجبيل مضغوطًا أو صقه بواسطة الماء المغلي مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور. نقع منشفة في الخليط. عندما تبرد ، ضع المنشفة على المنطقة التي تعاني من الألم مرة واحدة على الأقل يوميًا لمدة 15 إلى 30 دقيقة. تهيج الجلد ممكن ، لذلك من الأفضل إجراء اختبار على قطعة صغيرة من الجلد أولاً.

خذ الزنجبيل داخليًا بالماء المغلي ونقع ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل لمدة 10 دقائق. استمتع 3 أكواب يوميا.

التفاعلات ممكنة. أخبر طبيبك أولاً قبل تناول كميات كبيرة من الزنجبيل.

ماء دافئ مع خل التفاح وعصير الليمون والكركم

ينصح كل من خل التفاح وعصير الليمون والكركم بشكل متكرر بالحكاية لممارسة النقرس. معا ، فإنها تجعل المشروبات ممتعة وعلاج.

لا يوجد بحث قوي يدعم خل التفاح عن النقرس ، على الرغم من أن الدراسات أظهرت أنه قد يدعم الكلى. خلاف ذلك ، البحوث واعدة لعصير الليمون والكركم لخفض حمض اليوريك.

امزج عصير من نصف ليمونة معصورة في ماء دافئ. يُمزج مع 2 ملعقة صغيرة من الكركم و 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح. التكيف مع الذوق. شرب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.

بذور الكرفس أو الكرفس

الكرفس عبارة عن طعام يستخدم تقليديًا لعلاج مشاكل المسالك البولية. للنقرس ، أصبحت مستخلصات بذور الخضروات وبذورها علاجات منزلية شهيرة.

الاستخدام التجريبي موثق جيدًا ، رغم أن البحث العلمي ضئيل. يعتقد أن الكرفس قد يقلل من الالتهابات.

لم يتم توثيق كميات الكرفس الكافية لعلاج النقرس. حاول تناول الكرفس عدة مرات يوميًا ، خاصةً عصي الكرفس الخام أو العصير أو الخلاصة أو البذور.

إذا قمت بشراء مقتطف أو ملحق ، فاتبع إرشادات التسمية عن كثب.

الشاي نبات القراص

نبات القراص اللاذع (Urtica dioica) هو علاج عشبي لمرض النقرس قد يقلل من الالتهاب والألم.

يشار إلى الاستخدام التقليدي في الدراسات. لا يوجد حتى الآن بحث يثبت نجاحه. أظهرت إحدى الدراسات أنها تحمي الكلى ، لكن الموضوعات كانت أرانبًا من الذكور ، وقد تسببت إصابة الكلى بإعطاء الجنتاميسين ، وهو مضاد حيوي.

لتجربة هذا الشاي ، قم بتناول كوب من الماء المغلي. قم بتقليب 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من نبات القراص المجفف لكل كوب من الماء. شرب ما يصل إلى 3 أكواب يوميا.

الهندباء

شاي الهندباء ، المستخلصات ، والمكملات الغذائية تستخدم لتحسين صحة الكبد والكلى.

قد يخفضون مستويات حمض اليوريك في أولئك المعرضين لخطر الإصابة الكلوية ، كما هو موضح في دراسة عام 2013 ودراسة أجريت عام 2016 ، ولكن هذه كانت على الفئران. الهندباء غير مثبتة للمساعدة في النقرس.

يمكنك استخدام شاي الهندباء أو مستخلص أو مكمل غذائي. اتبع اتجاهات التسمية عن كثب.

حليب الشوك البذور

الحليب الشوك هو عشب يستخدم لصحة الكبد.

أشارت دراسة أجريت عام 2016 إلى أنها قد تخفض حمض اليوريك في خضم الظروف التي يمكن أن تؤذي الكلى ، ويدعمها آخر من عام 2013. ومع ذلك ، كانت كلتا الدراستين على الفئران.

اتبع تعليمات الجرعات على مكمّل الشوك الحليب بعناية أو ناقشه مع طبيبك.

كركديه

الكركديه هي زهرة الحديقة ، والغذاء ، والشاي ، والعلاج بالأعشاب التقليدية.

قد يكون العلاج الشعبي يستخدم لعلاج النقرس. أظهرت إحدى الدراسات أن الكركديه قد يقلل من مستويات حمض اليوريك ، على الرغم من أن هذه الدراسة أجريت على الفئران.

استخدم مكملاً أو شايًا أو مستخلصًا. اتبع اتجاهات التسمية عن كثب.

الباردة الموضعية أو الساخنة تطبيق

قد يكون تطبيق الماء البارد أو الساخن على المفاصل الملتهبة فعالًا أيضًا.

الدراسات والآراء حول هذا مختلطة. في الغالب ينصح بالنقع في الماء البارد ويعتبر أكثر فاعلية. علب الثلج قد تعمل أيضا.

ينصح بالنقع في الماء الساخن فقط عندما لا يكون الالتهاب شديدًا.

بالتناوب التطبيقات الساخنة والباردة قد تكون مفيدة أيضا.

تفاح

المواقع الصحية الطبيعية قد توصي التفاح كجزء من الوجبات الغذائية للحد من النقرس. الادعاء: يحتوي التفاح على حمض الماليك الذي يقلل من حمض اليوريك.

ومع ذلك ، لا توجد أي دراسات تدعم هذا لمرض النقرس. تحتوي التفاح أيضًا على الفركتوز ، والذي قد يؤدي إلى فرط حمض يوريك الدم ، مما يؤدي إلى نوبات النقرس.

تناول تفاحة واحدة في اليوم مفيد للصحة العامة. قد يكون مفيدًا بشكل معتدل لمرض النقرس ، ولكن فقط إذا كان لا يضيف إلى الاستهلاك المفرط للسكر يوميًا.

موز

يعتقد أن الموز مفيد لمرض النقرس. إنها غنية بالبوتاسيوم ، مما يساعد الأنسجة والأعضاء في الجسم على العمل بشكل صحيح.

يحتوي الموز أيضًا على سكريات ، بما في ذلك الفركتوز ، والتي يمكن أن تكون أحد مسببات النقرس. العديد من الأطعمة أعلى في البوتاسيوم ونسبة السكر أقل من الموز ، مثل الخضروات الورقية الداكنة والأفوكادو.

تناولي موزة واحدة يوميًا للاستفادة منها. لا توجد دراسات تدعم حتى الآن أي فائدة من مرض النقرس.

أملاح إبسوم

يوصي بعض الناس بتناول حمام من أملاح إبسوم لمنع نوبات النقرس.

الفكرة هي أن أملاح إبسوم غنية بالمغنيسيوم ، مما قد يقلل من خطر النقرس. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أنه لا يمكن امتصاص المغنيسيوم بشكل كاف من خلال الجلد لمنح أي فوائد صحية.

لتجربة أملاح إبسوم ، امزج كوبًا أو كوبين في حمامك. نقع جسمك بأكمله أو فقط مفاصل محددة لتخفيف الأعراض.

نصائح أخرى للحد من اشتعال النقرس

القضاء على مشغلات النظام الغذائي

وغالبا ما يرتبط النظام الغذائي ارتباطا وثيقا بنوبات النقرس والألم. تجنب المشغلات والحفاظ على نظام غذائي جيد للنقرس هو علاج مهم بحد ذاته.

تشير الدراسات إلى أن اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والسكر والكحول هي أكثر العوامل المحتملة. التمسك بالفواكه قليلة السكر والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم بدلاً من ذلك.

هيدرات في كثير من الأحيان

شرب الكثير من الماء مهم لوظائف الكلى. الحفاظ على الكلى في حالة جيدة يمكن أن يقلل أيضا من تراكم حمض اليوريك ونوبات النقرس.

تأكد من الحفاظ على رطوبتك وشرب الكثير من الماء ، مما قد يساعد في النقرس. لا توجد دراسات تشير إلى أنه يمكن أن يحل محل علاج النقرس.

الحصول على الكثير من الراحة

يمكن أن تتداخل هجمات النقرس مع الحركة والتنقل.

لتفادي تفاقم الأعراض ، استرخ واستمر في وضع المفاصل أثناء التهابها. تجنب ممارسة الرياضة ، وتحمل الأوزان الثقيلة ، واستخدام المفاصل بشكل مفرط ، والتي يمكن أن تفاقم الألم ومدة اشتعال.

الخلاصة

تتوفر الكثير من الخيارات لمساعدة أو منع هجمات النقرس في المنزل. معظمها طبيعية ولديها آثار جانبية قليلة أو معدومة.

تحقق دائمًا مع طبيبك أولاً قبل إضافة مكمل إلى نظامك. التفاعلات والآثار الجانبية يمكن أن يكون ممكنا مع المكملات العشبية.

لا تستبدل أبدًا علاجات النقرس المحددة والموصوفة بعلاج منزلي دون إبلاغ طبيبك. لا يتم تنظيم أي من المكملات العشبية الموصى بها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لما تحتويه أو كيف تعمل بشكل جيد. شراء فقط ملاحق من الشركات الموثوقة للسلامة.

إذا كان ألم النقرس لديك كبيرًا أو مفاجئًا أو شديدًا – أو إذا توقفت العلاجات المنزلية عن العمل – اتصل بطبيبك على الفور.

مصدر

https://www.healthline.com/health/gout/home-remedies

شارك هذا الموضوع: