العلاجات المنزلية الطبيعية لحرقة المعدة

الحموضة المعوية شائعة جدًا – وغير سارة للغاية. يتم تشغيله عندما يعود حمض المعدة إلى المريء. يمكن أن تجعلك تشعر كما لو أن شخصًا ما قد أشعل نارًا صغيرة في صدرك ، وهو يشق طريقه حتى رقبتك.

ربما تدرك جيدًا أن الأدوية يمكن أن تساعد في تهدئة الحروق ، لكن العلاجات الطبيعية لحرقة المعدة وتغيرات نمط الحياة قد تكون وسيلة أخرى للتخفيف.

علاج الحرقة “الطبيعي” شائع الاستخدام وهو الكالسيوم. إنه أيضًا العنصر النشط في العديد من مضادات الحموضة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

إذا وجدت نفسك تفرقع مضادات الحموضة مثل الحلوى وكنت تعاني من حرقة في المعدة أكثر من مرتين في الأسبوع ، أو إذا كنت تستخدم مضادات الحموضة لمدة تزيد عن أسبوعين ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب. قد يكون لديك حالة تسمى GERD – مرض الجزر المعدي المريئي أو مشكلة أخرى مثل مرض القرحة الهضمية. حرقة متكررة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل طويلة الأجل. يمكن أن يسبب التهاب وتقييد في المريء. في حالات نادرة ، قد يؤدي إلى السرطان. لكن وقف ارتداد الحمض يمكن أن يساعد في منع المضاعفات في المستقبل.

فيما يلي مجموعة من العلاجات المنزلية الشائعة الاستخدام لحرقة المعدة والأدلة على فعاليتها.

هل يعمل العلاج الحرقة المعوية ؟

لا يوجد الكثير من البحوث في العلاجات العشبية لحرقة. تركزت معظم الأبحاث على منتج يسمى Iberogast. وهي مصنوعة من 9 أعشاب مختلفة ، بما في ذلك:

  • حشيشة الملاك
  • كراوية
  • نبات الخردل المهرج
  • البابونج الألماني
  • أعظم الخطاط
  • بلسم الليمون
  • عرق السوس
  • الحليب الشوك
  • نعناع

وقد أظهرت بعض الدراسات أن Iberogast قد يقلل من حرقة. ليس من الواضح ، مع ذلك ، أي عشب في المزيج يخفف الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد زيت النعناع من حرقة في المعدة ، لذلك ليس من الجيد تناوله إذا كان لديك ارتجاع المريء.

هل هناك أي علاجات طبيعية أخرى لحرقة؟

الميلاتونين ، مكمل يستخدم للمساعدة في النوم ، وقد اقترح للمساعدة في تخفيف حرقة. لكن البحث متضارب حول ما إذا كان فعالًا في هذا أو لأي أعراض أخرى في الجهاز الهضمي.

قبل أن تقرر أخذ أي علاج أو مكملات عشبية ، استشر طبيبك. بعض المكملات يمكن أن يكون لها آثار جانبية أو يمكن أن تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها بالفعل.

هل يمكن شرب الحليب مساعدة حرقة بلدي؟

قد تكون سمعت أن شرب كوب من الحليب يمكن أن يخفف من حرقة. صحيح أنه يمكن للحليب مؤقتًا تخزين حمض المعدة ، إلا أن العناصر الغذائية الموجودة في الحليب ، وخاصة الدهون ، قد تحفز المعدة لإنتاج المزيد من الحمض.

على الرغم من أن الحليب قد لا يكون علاجًا كبيرًا لحرقة المعدة ، إلا أنه مصدر غني بالكالسيوم لبناء العظام. جرب الحليب الخالي من الدسم الخالي من الدهون ولا تبالغ فيه. لا تشرب أكثر من 8 أوقية من الحليب الخالي من الدسم في وقت واحد – كوجبة خفيفة بين الوجبات. الإفراط في ملء المعدة قد يزيد من حرقة.

هو مضغ العلكة وسيلة فعالة للحصول على حرقة الإغاثة؟

قد يبدو غريباً ، لكن اللثة تحفز إنتاج اللعاب ، وهو عازل حامضي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضغ العلكة يجعلك تبتلع كثيرًا ، الأمر الذي يدفع تلك الأحماض السيئة إلى العودة من المريء. عندما تختار علبة العلكة ، فقط تأكد من أنها خالية من السكر حتى تحمي أسنانك أيضًا.

إيجاد حرقة الإغاثة في المنزل

بعض الاستراتيجيات البسيطة يمكن أن تساعد في تهدئة حرق حرقة المعدة:

  • مشاهدة ما تأكله. تجنب الأطعمة المحددة التي تسبب حرقة ، ولكن احترس من النعناع والكافيين والصودا والشوكولاته والفواكه والعصائر الحمضيات والطماطم والبصل والأطعمة الغنية بالدهون. تناول المزيد من الألياف للحفاظ على حركة الجهاز الهضمي وصحية. أيضا ، تقليل أحجام جزء الخاص بك. حاول تناول خمس أو ست وجبات صغيرة يوميًا ، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. تناول الكثير من الطعام في وقت واحد هو أحد مسببات الحرقة الكبيرة.
  • مشاهدة عند تناول الطعام. ادفع اللوحة بعيدًا عن ساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم حتى تتاح لمعدتك فرصة التفريغ قبل الاستلقاء.
  • راقب كيف تأكل. أكل ببطء ، مع لدغات أصغر.
  • فقدان الوزن. الدهون الزائدة في البطن يمكن أن تضغط على المعدة ، مما يجبر الأحماض تصل إلى المريء. اتبع برنامج غذائي وممارسة التمارين الرياضية لإلقاء جنيه إضافية.
  • حافظ على مذكرات. اكتب ما تأكله ومتى تحدث أعراض الحرقة حتى تتمكن من تحديد الأطعمة التي تحفزك وتجنبها.
  • ارم السجائر. التدخين يمكن أن يقلل من فعالية العضلات التي تحافظ على الأحماض في المعدة. لهذا السبب ، والعديد من الأسباب الصحية الأخرى ، إنه دائمًا الوقت المثالي للإقلاع عن التدخين.
  • تخفيف حزامك. التخلي عن الجينز ضيق الجلد. وضعت الملابس الضيقة ضغطًا إضافيًا على البطن.
  • إمالة لأعلى. ضع الكتل الخشبية أسفل سريرك لرفع الرأس حوالي 6 بوصات. لا تهتم برفع وسائدك ، رغم أنها ليست فعالة لحرقة المعدة.

شارك هذا الموضوع: