العلاجات الطبيعية لارتفاع نسبة الكوليسترول

غالبًا ما تهدف العلاجات الطبيعية أو التكميلية لأمراض القلب إلى التحكم في مستويات الكوليسترول ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين صحة القلب. عادةً ما يكون البحث في مثل هذه العلاجات محدودًا مقارنة بالعلاجات الطبية التقليدية.

وقد ثبت سريريًا أن القليل من المنتجات الطبيعية تخفض الكولسترول. وفقًا لجمعية فشل القلب الأمريكية (HFSA) ، لا يوجد دليل على أن العلاجات البديلة أو العلاجات العشبية تقلل من خطر الإصابة بفشل القلب. ومع ذلك ، فقد حقق العديد من الأشخاص بعض النجاح مع العلاجات البديلة. على سبيل المثال ، تشير Mayo Clinic إلى أن بعض المكملات الغذائية الخافضة للكوليسترول والعلاجات الطبيعية قد تكون مفيدة.

قبل تجربة أي علاجات بديلة ، استشر طبيبك لتحديد ما إذا كانت آمنة لك. يمكن أن تتداخل المكونات في بعض العلاجات البديلة مع بعض الأدوية أو لها آثار جانبية ضارة.

استراغالوس

استراغالوس هو عشب يستخدم لدعم الجهاز المناعي في الطب الصيني التقليدي. له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. يعتبر “أدابوجين”. هذا يعني أنه يعتقد أنه يحمي الجسم من الضغوط المختلفة.

تشير الدراسات المحدودة إلى أن استراغالوس قد يكون له بعض الفوائد لقلبك. ولكن وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) ، فإن التجارب البشرية السريرية عالية الجودة غير متوفرة بشكل عام. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيف يمكن أن يؤثر استراغالوس على مستويات الكوليسترول وصحة القلب بشكل عام.

الزعرور

الزعرور هو شجيرة ذات صلة بالورد. تم استخدام التوت والأوراق والزهور لمشاكل القلب منذ عهد الإمبراطورية الرومانية.

وجدت بعض الدراسات أن النبات علاج فعال لأشكال معتدلة من قصور القلب. ومع ذلك ، تحذر نتائج NCCIH من نتائج البحث. لا توجد أدلة علمية كافية لمعرفة ما إذا كان الزعرور فعالًا لمشاكل القلب الأخرى.

بذور الكتان

يأتي بذور الكتان من نبات الكتان. يحتوي كل من زيت بذور الكتان وزيت بذور الكتان على مستويات عالية من حمض ألفا لينولينيك (ALA). هذا هو حمض أوميغا 3 الدهني الذي قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

أفاد البحث عن فوائد بذور الكتان لصحة القلب نتائج مختلطة ، حسب تقارير NCCIH. تشير بعض الدراسات إلى أن مستحضرات بذور الكتان قد تساعد في خفض الكوليسترول ، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول والنساء بعد سن اليأس.

الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميجا -3 الدهنية

توجد أيضًا أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك وزيوت الأسماك. يعد سمك السلمون والتونة وسمك السلمون المرقط والرنجة والسردين والأسماك الدهنية الأخرى مصادر غنية بشكل خاص.

وفقًا لمايو كلينيك ، يعتقد الخبراء منذ فترة طويلة أن أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك تساعد على تقليل خطر الوفاة من أمراض القلب. تشير الدراسات الحديثة إلى أن العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الأسماك ، أو مزيج من هذه العناصر الغذائية وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، قد تساعد في حماية قلبك. قد يقلل تناول حصة أو وجبتين من الأسماك الدهنية أسبوعيًا من احتمالات الوفاة من نوبة قلبية.

إذا كنت مصابًا بأمراض القلب ، فقد تستفيد أيضًا من تناول مكملات الأحماض الدهنية أوميجا 3 أو تناول الأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. على سبيل المثال ، الجوز وزيت الكانولا وفول الصويا مصادر جيدة. ومع ذلك ، تشير Mayo Clinic إلى أن الدليل أقوى على فوائد تناول الأسماك مع أحماض أوميجا 3 الدهنية من تناول المكملات الغذائية أو تناول الأطعمة الأخرى.

ثوم

الثوم هو مصباح صالح للأكل تم استخدامه كمكون للطهي وأدوية لآلاف السنين. يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة. يتوفر أيضًا في شكل مكمل ، ككبسولة أو جهاز لوحي.

تشير بعض الأبحاث إلى أن الثوم قد يساعد في خفض ضغط الدم ، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وإبطاء تقدم تصلب الشرايين ، وفقًا لتقارير NCCIH. ومع ذلك ، كما هو الحال مع العديد من العلاجات البديلة ، أسفرت الدراسات عن نتائج مختلطة. على سبيل المثال ، وجدت بعض الدراسات أن تناول الثوم لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. ومع ذلك ، وجدت دراسة ممولة من قبل NCCIH على سلامة وفعالية ثلاثة مستحضرات الثوم لم يكن لها تأثير طويل الأمد على نسبة الكولسترول في الدم.

الأرز الخميرة الحمراء

الأرز الخميرة الحمراء هو الطب الصيني التقليدي ومكون الطبخ. وهي مصنوعة من زراعة الأرز الأحمر بالخميرة.

تحتوي بعض منتجات أرز الخميرة الحمراء على كميات كبيرة من monacolin K ، حسب NCCIH. هذه المادة متطابقة كيميائياً مع العنصر النشط في عقار لوفاستاتين لخفض الكولسترول. قد تساعد منتجات أرز الخميرة الحمراء التي تحتوي على هذه المادة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

تحتوي منتجات أرز الخميرة الحمراء الأخرى على القليل أو لا يحتوي على موناكولين K ، وفقًا لـ NCCIH. يحتوي بعضها أيضًا على مادة ملوثة تسمى السترينين. يمكن أن يسبب هذا الملوث الفشل الكلوي. في كثير من الحالات ، لا توجد طريقة لمعرفة المنتجات التي تحتوي على monacolin K أو citrinin. لذلك ، من الصعب معرفة المنتجات التي ستكون فعالة أو آمنة.

مكملات الستيرول والستانول النباتية

ستيرول النبات والستانول هي مواد موجودة في العديد من الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب والنباتات الأخرى. بعض الأطعمة المصنعة محصنة أيضًا بالستيرولات النباتية أو الستانولات. على سبيل المثال ، قد تجد المرغرين المحصن أو عصير البرتقال أو منتجات الزبادي.

تشير الأبحاث إلى أن ستيرول النبات والستانولز قد يساعدان في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، وفقًا لما ذكرته عيادة كليفلاند. فهي تساعد في منع الأمعاء الدقيقة من امتصاص الكوليسترول. هذا يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة

يمكنك أيضًا اتباع عادات نمط الحياة الصحية للمساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول في الدم. فمثلا:

  • توقف عن التدخين.
  • اخسر الوزن الزائد.
  • مارس الرياضة معظم أيام الأسبوع.
  • تناول الأطعمة الصحية للقلب ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميجا -3 الدهنية.
  • قلل من استهلاكك للأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. على سبيل المثال ، استبدل زيت الزيتون بالزبدة.
  • تخلص من الدهون المتحولة من نظامك الغذائي.
  • اشرب الكحول باعتدال.
  • اتخذ خطوات لتقليل التوتر.

أدوية ارتفاع الكوليسترول

تتوفر أيضًا مجموعة متنوعة من الأدوية لخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة. على سبيل المثال ، قد يصف طبيبك:

  • العقاقير المخفضة للكوليسترول (لوفاستستين ، أتورفاستاتين)
  • مثبطات امتصاص الكوليسترول (كوليسترامين)
  • الأدوية القابلة للحقن (evolocumab)

فهم ارتفاع نسبة الكوليسترول

الكوليسترول هو نوع من الدهون في دمك. على الرغم من أن جسمك يصنع كل الكوليسترول الذي يحتاجه ، إلا أنك تحصل أيضًا على الكوليسترول من الأطعمة التي تتناولها. تؤثر الوراثة والعمر والنظام الغذائي ومستويات النشاط والعوامل الأخرى على خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول.

ارتفاع نسبة الكوليسترول هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. يزيد من فرصتك في الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية. يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. على وجه الخصوص ، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول المنخفض الكثافة (LDL) يزيد من خطر الإصابة بهذه الحالات. غالبًا ما يطلق على الكوليسترول الضار الكوليسترول “الضار”.

إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، فقد يصف طبيبك أدوية أو تغييرات في نمط الحياة. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد فقدان الوزن وزيادة نشاطك البدني وتناول الأطعمة الصحية والإقلاع عن التدخين في خفض مستويات الكوليسترول لديك.

مصادر

شارك هذا الموضوع: