الثدي عند رجل: الأسباب والعلاج والتمارين ، وأكثر من ذلك

كل شخص ، بما في ذلك الذكور ، لديه بعض أنسجة الثدي. بالنسبة للعديد من الذكور ، لا يتوسع نسيج الثدي أبدًا. بالنسبة للبعض ، فإنه يتوسع بسبب التغيرات الهرمونية ، أو بعض الأدوية ، أو الحالة الطبية الكامنة.

بعض الناس يسمون هذا الشرط “رجل الثدي” ، والذي قد يشعر وكأنه مصطلح غير مريح أو مزعج. قد يشعر بعض الذكور أيضًا بالحرج من طلب نصيحة الطبيب حول نسيج الثدي الموسع.

ومع ذلك ، فمن المهم أن نلاحظ أن أنسجة الثدي الموسع هو مصدر قلق مشترك. على هذا النحو ، هناك العديد من العلاجات الممكنة المتاحة لأولئك الذين يرغبون في تغيير شكل صدورهم.

استمر في القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول أسباب تمدد الثدي لدى الذكور والتمارين الممكنة والتغيرات الغذائية والعلاجات لتقليل ظهورهم.

الأسباب الثدي عند رجل

التستوستيرون في الجسم الذكور عادة ما يمنع أنسجة الثدي من التوسع.

ومع ذلك ، فإن بعض الذكور يصابون بالثدي الموسع بسبب التغيرات الهرمونية أو التقلبات. عندما يحدث هذا ، يسميها الأطباء التثدي.

التثدي هو أكثر شيوعا في مجموعات معينة ، بما في ذلك:

  • الرضع ، بسبب هرمون الاستروجين والدتهم
  • المراهقين ، بسبب تغيير مستويات الهرمون
  • من هم فوق سن 50

هناك العديد من الأسباب المحتملة للتثدي ، بما في ذلك:

  • التغيرات الهرمونية
  • أخذ بعض المضادات الحيوية
  • تناول الأدوية التي تمنع عمل هرمون التستوستيرون
  • استهلاك الكحول المفرط
  • تناول بعض الأدوية النفسية
  • تناول الأدوية المضادة للقرحة
  • تناول المكملات العشبية التي تحتوي على فيتويستروغنز
  • باستخدام زيت شجرة الشاي أو المستحضرات الخزامى
  • استخدام المخدرات غير المشروعة ، مثل الستيرويدات الابتنائية أو الأندروجينات
  • دهون الجسم المفرطة
  • أمراض الكبد أو الكلى
  • أنواع معينة من الورم
  • فرط نشاط الغدة الدرقية
  • الحالات الأخرى التي تسبب انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون

ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الذكور ، فإن أنسجة الثدي الزائدة ليست السبب في “رجل الثدي”.

مثل البطن ، يمكن أن يتراكم الصدر الدهون. في هذه الحالات ، يمكن للتمارين الرياضية والتغيرات الغذائية أن تقلل من ظهورها.

تمارين للتخلص من ثدي لدى الرجل

عندما تكون مخازن الدهون الزائدة هي سبب توسع الذكور ، فإن أحد أفضل العلاجات هو مزيج من الحمية والتمارين الرياضية.

عند التمرين ، يمكن للناس التركيز على كل من تمارين القلب والأوعية الدموية لخفض الوزن الكلي وتمارين الصدر التي تركز على تطوير عضلات الصدر وغيرها من الصدر.

قبل البدء في ممارسة روتينية جديدة ، من الأفضل التحدث إلى الطبيب لتحديد ما هو آمن ومناسب لاحتياجات الفرد وقدراته.

بعض التدريبات والأنشطة القلبية الوعائية لفقدان الوزن تشمل:

  • المشي
  • رياضات جماعية
  • كثافة عالية التدريب المتقطع
  • الركض
  • ركوب الدراجات
  • سباحة

وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية بالولايات المتحدة ، يجب على الشخص البالغ أداء تمرين متوسط ​​الشدة بين 150 و 300 دقيقة أو 75-150 دقيقة من التمرينات عالية الكثافة في الأسبوع.

على الرغم من أنه من المستحيل على أي شخص أن يفقد وزنه في مكان محدد على الجسم ، إلا أن تمارين الصدر المستهدفة يمكن أن تساعده في اكتساب المزيد من العضلات في الصدر ، مما قد يساعد في تقليل ظهور أنسجة الثدي.

بالإضافة إلى ذلك ، كلما زادت قوة الشخص ، زادت سرعة عملية الأيض وزيادة السعرات الحرارية التي سيحرقونها.

تمارين الصدر لبناء العضلات تشمل:

إذا كان لدى أي شخص عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنه الاستفادة من عدد من الأجهزة المختلفة التي تستهدف عضلات الصدر. من الأفضل دائمًا التحدث مع مدرب حول كيفية استخدام كل جهاز لتحقيق أقصى فائدة وتقليل خطر الإصابة.

التغييرات الغذائية

إذا كان الوزن الزائد يسبب أو يساهم في تضخم الثديين الذكور ، يمكن للشخص التركيز على تغيير عادات الأكل لديهم.

بشكل عام ، فإن أفضل التغييرات الغذائية التي يجب إجراؤها هي التغييرات الصغيرة والمستدامة. من الصعب للغاية الحفاظ على النظام الغذائي بشكل كبير ويمكن أن يؤدي إلى استعادة الوزن المفقود.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بفقدان الوزن بمعدل حوالي 1-2 جنيه في الأسبوع. فقدان الوزن التدريجي أكثر استدامة ويمكن أن يؤدي إلى تحسينات صحية شاملة.

قبل إجراء تغييرات على النظام الغذائي ، قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمجلة طعام. يمكن لمجلة الغذاء إعطاء الشخص نظرة ثاقبة على ما يمكن قطعه وماهية المواد الغذائية التي تفتقر إليها.

وضع مركز السيطرة على الأمراض أيضا بعض التوصيات للحد من السعرات الحرارية. وتشمل هذه:

  • تناول الفواكه والخضروات النيئة بالكامل كلما أمكن ذلك
  • تجنب عصائر الفاكهة ، لأنها لا تحتوي على الألياف
  • لا تستخدم تقنيات الطبخ قليلة الدسم ، مثل التبخير أو الغليان أو الخبز
  • اختيار الفاكهة الكاملة على الفواكه المجففة
  • استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية بالفواكه أو الخضار

علاج او معاملة

تختلف خيارات العلاج بناءً على ما يسبب ظهور الموسع للثديين الذكور.

إذا كان الأمر يتعلق بوزن إضافي ، فقد يوصي الطبيب بإجراء تغييرات على نظامه الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.

إذا كانت الأدوية مسؤولة ، فقد يكون الطبيب قادرًا على وصف البدائل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تفوق فوائد الدواء الحالي الآثار الجانبية.

إذا تسببت مشكلة طبية في تكبير أنسجة الثدي ، فقد يساعد علاج الحالة الأساسية.

قد يختار بعض الأشخاص الخضوع لعملية جراحية لإزالة أنسجة الثدي الزائدة. ومع ذلك ، ما لم يكن علاج سرطان الثدي ، تميل شركات التأمين إلى اعتبار إزالة أنسجة الثدي من الذكور قضية تجميلية ولن تغطي التكاليف.

ملخص

جميع الذكور لديهم بعض أنسجة الثدي. ومع ذلك ، قد تؤدي بعض الحالات الطبية والأدوية والتغيرات الهرمونية إلى نمو ثدي الذكور أكبر من المعتاد.

في حالات أخرى ، قد يجعل الوزن الزائد في المنطقة أنسجة الثدي تبدو كما لو كانت قد نمت. يرتدي الناس ثقلًا في أماكن مختلفة ، وبعض الأشخاص يرتدون الوزن أولاً في منطقة الثدي.

إذا لم يتم تصغير الثديين الذكور مع التغييرات الغذائية أو ممارسة الرياضة أو غيرها من العلاجات ، فقد يفكر الشخص في إجراء عملية جراحية لتقليل ظهوره.

شارك هذا الموضوع: